Was ist ein gesundes Gewicht?Meistens ist es mit visuellen Reiz assoziiert ist, aber wir dürfen nicht vergessen, dass der optimale Gewichts - es ist auch die Prävention vieler Krankheiten.
Normalgewicht Frauen
meisten modernen Menschen, vor allem die jungen, haben eine sehr verzerrte Vorstellung davon, was sollte das Gewicht einer Frau sein.Bestehende ästhetischen Standards des weiblichen Körpers hat nicht wirklich etwas mit Gesundheit oder mit medizinischen Standards zu tun.
Was sollten die Normalgewicht Frauen sein?Das schöne Geschlecht, das vor 50 Jahren gewesen wäre, als normal und sogar eine dünne haben, gilt heute als gelinde gesagt, ein wenig Fett.
vor 30 Jahren ein normales Körpergewicht wurde berechnet durch die Formel "das Wachstum von minus einhundert".Später wurde eine Formel "negatives Wachstum von einhundertzehn."Heute immer häufiger in verschiedenen Quellen gefunden typischerweise Gewicht für Frauen zu berechnen - ". Das Wachstum von minus hundertzwanzig"Moderne Frauen haben nicht nur zu verhängen Harmonie und ungesund dünn, was oft zu Störungen des Menstruationszyklus und die Unfähigkeit, sich ein Kind.
Was Ärzte über die optimalen Parameter der Frauen-Gewichts sagen?Nach Ansicht von Experten ist die Formel der "hundert minus Wachstum" nicht korrekt, weil es nicht in Betracht Größe, Alter, Gewicht und Breite des Knochens zu nehmen, die Menge an Muskelmasse, Körperfett, die Art der Zugabe.Mit diesem Zählfehler kann 5-7 kg.
Es gibt andere Wege, um herauszufinden, Ihr Idealgewicht.Viele haben mehr Vertrauen in Indikatoren wie die Breite der Falten des Bauchfett, die senkrecht auf der Ebene des Nabels erfasst werden.Wenn dieser Parameter 2-4 cm hat die Frau ein normales Gewicht.
Formula "Gewicht minus hundertzehn" nicht richtig aufgerufen werden.Diese Option wird Zählen Normalgewicht ist nicht geeignet für Personen unter dem Durchschnitt der Höhe.So wird beispielsweise niedrige Mädchen, ohne überschüssiges Fett wiegen mehr als das Ergebnis.
festzustellen, ob eine Frau hat ein normales Gewicht, können Sie den Body-Mass-Index verwenden können.Um den Wert zu finden, ist es notwendig, das Gewicht in Kilogramm in Metern zum Quadrat geteilt durch Höhe.Wenn das Ergebnis kleiner als 15 ist, gibt es einen akuten Mangel an Körpergewicht.Wenn der Wert zwischen 15 und 18 ist, können Sie über den Mangel an Gewicht zu sprechen.Die beste Möglichkeit ist bei einem Wert von 20 bis 25. Das Gewicht wird als redundant angesehen, wenn die Zahl 25-30 beobachtet.Der Index von über 30 anzeigt, Fettleibigkeit.
gibt es spezielle Waagen, mit denen Sie Anteil von Fett im Körper erfahren.Gewicht Frauen wird als normal angesehen, wenn der Wert von 18-25%.
Normalgewicht Männer
Wie Normalgewicht Männer zu bestimmen?Wie bei den Frauen, ist es möglich, die Breite der Falten von Fett auf dem Bauch zu machen.Der Preis für das starke Geschlecht unterscheidet sich von der weiblichen und ist 1-2 cm.
Formel "Wachstum minus hundert" echte Männer nicht immer.Die meisten der Männer, deren Gewicht so wichtig ist, schauen schlank und kann als normal angesehen werden.Athleten, die nicht über überschüssige Fett und eingefallen aussehen, mit einem Gewicht von 10-15 kg mehr als Nicht-Sport-Männer der gleichen Höhe mit einem Gewicht von "Wachstum minus hundert".Athleten mit Muskel manchmal nicht weniger als Männer mit sichtlichem Fettdepots zu wiegen, weil Muskeln sind schwerer als Fett.
Wenn Sie einen Mann mit dem Gewicht-Mass-Index zu urteilen, das Normalgewicht wird der Wert im Bereich von 20 bis 25 Obesity übereinstimmen beginnt mit der Abbildung 30.
Formel, die heute Normalgewicht Männer und Frauen zu definieren, kann nicht berücksichtigt werden,vielen Faktoren ab, so dass die Ergebnisse nicht als korrekt.Diese Berechnungen sind nicht ganz geeignet für Menschen der älteren Alterskategorien.Um das Gewicht zu bewerten Ärzte anbieten, Taillenumfang messen.Bei Männern sollte diese Zahl 95 cm nicht überschreiten, für Frauen - 80 cm
