Wenn das Flugzeug erreicht eine Höhe jedes zweite distanziert Sie von den sandigen Ufern des Meeres, warmen azurblauen Wellen und sorglosen Müßiggang, werden Sie zwei Dinge auf einmal bedauern -, dass der Urlaub ist vorbei, und Sie ... besser.Und wenn der ehemaligen verhindert nicht, dass unsere beste (nach allem, alle guten Dinge müssen zu einem Ende kommen), die Ihnen helfen, einen perfekten Körper in Ruhe zu halten - unsere Pflicht!
Das Geheimnis eines gelungenen Urlaub Revealed!Um das einladende Land, das Sie eine Woche oder zwei glückliche resort Leben gab zu verlassen, müssen Sie nicht auf der Straße mit extra Gramm Gewicht und Zentimeter Volumen auch im Urlaub zu nehmen, um ihre Figur zu denken.Es ist nicht notwendig, im Zaum zu sich zu behalten, schwelgen in einem romantischen Abendessen nach 06.00 Uhr und hell, in den meisten Fällen, rave-nachtaktiv.
nur Ihr Problem -, um die maximale Menge an Kalorien, für die Sie in der Lage sind, zu verbrennen.Und glauben Sie mir, dies soll Spaß machen, pert und sein Spaß machen!Mal sehen, was sind die Optionen?
1. Wandern entlang der Sandstrand
Walking - die natürlichste Form der Fitness, das ist toll, um Kalorien zu einer Zeit, wenn Sie leidenschaftlich über etwas anderes, sind zu verbrennen.Zum Beispiel kann die Aussage von Skizzen aus dem Leben der Urlauber oder Gespräch mit einem netten jungen Mann.In einer Stunde angenehm für Körper und Seele führt Sie 200-400 Kalorien zu verbringen!Und empfehlen Schritt Ärzte für jeden, unabhängig von Fitness-und Ausgangsparameter der Figur.
2. Pferd Tretboot
Kann eine schöne Fortsetzung der früheren Phase der "Eindämmung" des Eigengewichts sein.Eine Fahrt mit dieser Form des Transports kann fast überall in der Welt zu sein, die sich selbst das stattliche Badeort.Reiten auf einem Wasserfahrrad, dass es gut funktioniert Oberschenkel und Gesäß, die Zerstörung der sichtbaren Erscheinungen der Cellulite und was in perfekter Ordnung Reithose Zone einzigartig.Im Hinblick auf den Verbrauch von Kalorien, die Sie sicherlich im Meerwasser zu verlieren, wird es etwa 200-300 Kalorien pro Stunde.
3. faszinierende Tauch
einen Aufenthalt am Meer und nicht zumindest einmal unter Wasser zu sehen, ist das Tauchen mit Flossen und Tauch wahrscheinlich ein Verbrechen.Tauchen Sie ein in das Wasser - es ist ein Sturm der Gefühle und schöne Erfahrungen runaway Adrenalin.Überraschenderweise ist die Anzahl der Kalorien, die Kosten werden Sie ein Tauchen, wird weiter wachsen, selbst nachdem Sie hinaus auf das Land kommen.Der Grund dafür - ungewöhnlich für die Körper-Modus, wenn Sie den Widerstand des Wassers zu überwinden, um vorwärts zu bewegen, sowie der Blutfluss in einer größeren Anzahl von "Glückshormonen" haben.Minimaler Energieverbrauch Einheiten pro swim - 300 Kalorien nach einem Tauchgang vor dem nächsten Tag.
4. Wasserball
Mannschaftssport, der als Volleyball, Basketball und Mini-Fußball gehören - eine Lieblingsbeschäftigung der meisten Menschen im Urlaub.Viele von ihnen freuen sich auf einen Urlaub einfach nur genießen, schließlich ein gutes Spiel.Nach dem Üben diese Sportarten zu Hause ist nicht unmöglich.Nach seinem Eintritt in das Team von "der Mächtigen", Sie verlieren nicht nur etwa 400 Kalorien pro Stunde, aber auch die Bewunderung und sogar Ehre verdienen.Vor allem, wenn das Spiel wird auf dem Gewissen.Ein zusätzlicher Bonus würde die Lehre aller Muskelgruppen, die, wie Sie wissen, die für die Figur ist es sein.
5. Extreme Rafting
Für wunderbare Wort "Rafting" verbirgt sich eine reizvolle Veranstaltung - Rafting auf Schlauchbooten.Während des Abstiegs, werden Sie sich nicht langweilen - Sie laden ein Ruder ihre Muskeln, während die Stärkung und Anlassen ihnen.Außerdem Pflicht Vermeidung von Spray, mit denen Sie zu kämpfen haben - überprüfen Sie den Körper auf die Reaktionsgeschwindigkeit und die Geschwindigkeit der Aktion.Ein wenig extrem, die absolut sicher für Mensch, wenn bewusste Umgang mit der Auswahl der Route, Töne Nervensystem ist, und hinterlassen nur gute Erinnerungen.Und das ist, was Sie haben, zu vergessen, denn es ist etwa 350 Kalorien, werden Sie eine Stunde Arbeit zu verlieren.Da die Standard-Fahrt dauert 2-3 Stunden - es ist eine gute "shake-up" für den Körper.
6. Tennis, Badminton
Zwei Varianten der aktiven Unterhaltung.In dieser Art von Spielen in der Regel durch zwei oder vier gespielt.Fast "zu Hause" Spiel minimiert Verlegenheit-Player, so dass sie sich in seiner ganzen Pracht zu zeigen, bewegen sich aktiv und schnell.Nachdem die Technik der schlag beherrschen, können Sie bis zu 400 Kalorien pro Stunde verlieren!Es ist egal, Sie üben das "große Spiel" oder die Desktop-Version - wird der Verlust signifikant sein.Und die Bewegung von einer Ecke des Gitters zu der anderen, und eine Bewegung um den Umfang des Tischtennis erfordert schnelle Reaktion und jede zweite Verstellrichtung.So dass signifikante Kalorien umgesetzt werden.
7. Wasserski
Um diese Geräte zu meistern haben, um zwei oder drei Sitzungen mit einem Trainer zu besuchen.Aber eure Zeit ist die Mühe wert.Riding the Wake eines Bootes, die Sie wie eine Dame Wellen fühlen können und beherrschen den Skisport.Stunden-Spaziergang führt Sie 400-500 Kalorien, erschrecken die Presse und ziehen Sie die Muskeln der Beine und Gesäß.So viele nette Boni für den einen Fall, dass diese Maßnahmen erforderlich sind, um zum Leben zu erwecken.
7 große Möglichkeiten, um Ihre Zeit auf den sandigen Ufern und warmes Meerwasser zu verbringen - es ist ein Geheimnis der Harmonie Ihrer Figur und ausgezeichnete Stimmung nach Hause zurückzukehren.Seien Sie schön!
Artikel Quelle: mycharm.ru
