Wenn Sie etwas Leckeres kochen, während Ernährung, fettarme, lesen Sie die Huhnkoteletts mit Zucchini ausprobieren möchten.Dieses Gericht enthält ein Minimum an Kalorien, aber zur gleichen Zeit, große Mengen an Protein, es ist saftig, befriedigend und sieht schön aus.Wenn Koteletts serviert mit gekochten Gemüse oder einem grünen Salat, erhalten Sie eine wunderbare leichtes Mittagessen.
Rezept Hähnchenschnitzel mit Zucchini
Um einen großen Teil der schmackhafte Gerichte zu machen, nehmen Sie:
- Pfund Huhn ohne Haut und Knochen;
- 200 g Zucchini Zellstoff;
- 100 g gekochter Reis;
- auf 1 Stück Karotte und Zwiebel;1 Bund
- irgendwelche Kräuter (Petersilie, Dill, Koriander) zum Füllen;
- 1 Ei;
- Salz, schwarzer Pfeffer, Mehl oder Paniermehl zum Panieren.
gründlich Huhn, Pinsel Zwiebeln und Karotten zu spülen.Nach dem Fleisch und Gemüse, um durch den Fleischwolf zu blättern, wenn Sie Ihre Huhnkoteletts mit Zucchini werden zarter möchten, die Füllung kann Kurbel aus 2-3.Squash Rost, mit Salz und lassen Sie stehen für eine Weile, und drücken Sie dann die Freigabe Saft.Schließen Sie sie mit Füllung, fügen Sie gekochten Reis, gehackte Kräuter, Eier, Salz und Pfeffer.Aus der resultierenden Fleischmasse Mode eine kleine Pasteten, rollen sie in Mehl oder Paniermehl und braten in Pflanzenöl goldbraun backen.In der Regel jeder Abschnitt dauert 10-15 Minuten.Nach den Huhnkoteletts mit Zucchini bereit, können Sie sie auf die heiße Tabelle vorzulegen, zum Beispiel, mit saurer Sahne.Und als Beilage Sie gekochtes Gemüse oder ein Salat verwenden.By the way, die Schale weniger nahrhaft zu machen, können diese Burger in einem Wasserbad, in welchem Fall sie nicht brauchen, um in Paniermehl rollen, nur formen das Formular aus und senden, um für 20 Minuten vorbereitet gekocht werden.Natürlich werden sie nicht knusprig, aber Sie können die Verwendung von Sonnenblumenöl Fette und einfache Kohlenhydrate, die uns Krümel oder Mehl geben, zu vermeiden.Übrigens ist Kalorien Mahlzeiten 87 kcal pro 100 g des Produkts, einschließlich Fette - 3 Gramm Protein - so viel wie 7,5 Gramm, und es in den Rahmen der Ernährung passt.
Gehacktes Huhnkoteletts mit Zucchini: - 600 gr: Käserezept c
Um die schmackhafte Speisen von Fleisch und Gemüse müssen vorzubereiten.Huhn;
weißem Fleisch und Pfeffer fein hacken, Zucchini und Käse Rost.Gemüse muss Salz hinzufügen und lassen Sie für einige Zeit, wird es Saft, die überwunden werden müssen, zu geben.Verbinden vorbereiteten Zutaten, das Ei, Gewürze und ein paar Esslöffel Mehl, wenn die Masse erwies sich als zu dünn.Gründlich mischen die resultierende Rind, von dem aus auf kleine Pastetchen zu bilden.Rollen sie in Paniermehl wenden und in Pflanzenöl.Sobald das Gericht fertig ist, dienen dazu, den Tisch heiß.Huhnkoteletts mit Zucchini und Käse sind besonders kinderlieb, für ihre delikaten Geschmack und knackig, und weil dieses Gericht sehr schnell zubereitet, so dass es in der Lage, um die verkehrsreichsten mom glätten.
