Rhythmus des Lebens, die wir heute haben, ist, dass eine Menge Zeit damit verbringen, um zu kochen kann es nicht tun.Zur gleichen Zeit haben wir uns zu differenziertere in der Nahrung, versuchen wir, richtig und gesund zu ernähren, wählen Sie nur frische Bio-Lebensmittel und natürlich essen die Schale sofort nach dem Kochen, nicht aufwärmen "vorgestern-alt."Das ist, warum die Rezepte unserer Großmütter und Mütter sogar etwas für die moderne Hausfrauen geeignet brauchen etwas schneller und weniger schädlich.Das Frühstück ist nicht schwer zu kommen mit Möglichkeiten - zu Brei kochen, gießen Sie Müsli mit Milch oder ein Sandwich, das sehr nützliche ziemlich schnell aufbauen können.Mittagessen, das wir läuft in der Regel weg von zu Hause - bei der Arbeit oder während eines Geschäftstreffens.Aber was ist mit dem Abendessen?Wir bieten interessante Möglichkeiten auf, wie man ein leichtes Abendessen in Eile vorzubereiten.Du wirst sehen, dass es sehr einfach.
erste Rezept - Gemüse, aber ganz herzlich.Das Abendessen schnell und einfach ihre eigene Vorbereitung nicht.Die Hauptsache in den Kühlschrank im Voraus zu halten die folgenden Produkte:
- Pilze (zB Pilze);
- jar grüne Erbsen;
- Birne Zwiebel und Knoblauch.
Pflanzenöl und Gewürzen ist sicher in jedem Haus.In einer Pfanne erwärmen Butter und werfen wieder die gehackte Zwiebel und Knoblauch, anbraten und fügen Sie alle Gewürze (Koriander, Kreuzkümmel, Chili, Paprika, etc.), Salz.Scheibe Pilzen (nicht zu fein), schicken Sie sie in die Pfanne geben, umrühren und kochen 7 Minuten Dann legen Sie die Erbsen, simmer 3 Minuten bestreichen, mit Kräutern und serviert mit geröstetem Roggenbrot.
für eine gesunde Optionen, um den Mix, können Sie das Ei zu fahren.Sehr lecker, und sogar ein leichtes Abendessen bereit, in Eile.
Für Liebhaber von Getreide kann ratsam sein, Reis mit Pilzen braten können.Seine erste Notwendigkeit zu kochen (wie getan wird, jeder weiß).In einer Pfanne braten Sie die Pilze in Olivenöl, fügen Sie den gekochten Reis und Frühlingszwiebeln, rühren und kochen für 2 Minuten gießen Sie dann ein wenig Sojasauce (Salz, in diesem Fall das Gericht ist nicht notwendig), legte eine weitere Minute und vom Herd nehmen.Ebenfalls recht einfach und befriedigend Gericht.
Was ein leichtes Abendessen mit Meeresfrüchten kochen?Für Liebhaber von Protein-Essen der vorliegenden Lebensretter geworden gefrorene Meeresfrüchte-Mix (diese sind jetzt in jedem Supermarkt erhältlich).
So starten Legen Sie die richtige Menge an Fisch und Meeresfrüchten auf einer trockenen Pfanne und braten (um das Wasser zu verdampfen), ein wenig Sojasauce und Sahne und kochen für fünf Minuten.Als nächstes haben Sie verschiedene Optionen zur Auswahl (Sie wechseln können):
- Put gedünsteten Meeresfrüchten in einer Auflaufform gießen Sie das Ei mit Milch und schicken Sie es in den Ofen.Wenn das Ei-Greifer, mit geriebenem Käse bestreuen und erreichen für eine Minute.Servieren Sie auf Salatmischung und garniert mit Kirschtomaten.
- kochen Nudeln (am besten geeignet, Farfalle oder Bandnudeln) und dann auf das Meer Mischung köcheln lassen, für 1-2 Minuten abgedeckt hinzufügen.Servieren mit Käse.
- In fast fertig Meeresfrüchte-Mix, legen Sie den Brokkoli (Siehe Pre in Röschen) und in Scheiben geschnittenen Champignons.Köcheln lassen für eine Weile, bis sie weich Gemüse.Servieren mit Roggen Toast.
Das ist ein leichtes Abendessen ist hastig in drei völlig unterschiedliche Versionen gedreht.Darüber hinaus sind diese Gerichte sehr raffiniert und schön, sie eignet sich nicht nur für den täglichen, aber auch für ein romantisches Abendessen gibt.
übrigens neben dem gefrorenen Meer tut nicht weh, einen Cocktail in der Hand und eine Reihe von verschiedenen Gemüsemischungen haben.Sie können kombiniert oder getrennt hergestellt werden.Plus diese Rohlinge, die Sie immer kochen ein leckeres, gesundes und leichtes Abendessen in Eile.Gut essen, ohne dafür viel Zeit, um zu kochen!
