Schwangerschaft - eine glückliche Periode im Leben jeder Frau., Lang 9 Monaten der Schwangerschaft verlassen jedoch einen Abdruck auf der weiblichen Figur.Viele Frauen sind sehr dick, und nach der Geburt, zu versuchen, so schnell wie möglich wiederherzustellen.Aber es stellt sich heraus, es ist nicht alles.Warum ist das so?Im Allgemeinen ist es möglich, die alte Form nach der Geburt wieder herzustellen?
Man kann nicht sagen, dass die Figur nach der Geburt, wenn die Qual oder sich etwas geändert hat, wird es immer bleiben, und nichts ist unmöglich, zu tun.Unmöglich ist, wäre es der Wunsch, schnell zu erholen und wieder auf die vorherige Form sein.
Bevor ich über, wie man die Figur nach der Geburt zu halten, ist damit zu beginnen, auf einige Faktoren, die die gesamte nachfolgende Prozess der Wiederherstellung beeinflussen.Genauer gesagt, was für ein Leben sie führte vor der Auslieferung, sie waren, in welchem Zustand sie nur, nachdem das Baby geboren ist, wie alt sie war und was sie erlebte das Konto der Geburt.
In der Tat, diese fünf Fragen - die wichtigsten, um zu helfen zu entwerfen alle künftigen Arbeit auf die Wiederherstellung der Figur.Betrachten sie präziser und sehen, was das Wesen der einzelnen.
Lassen Sie uns mit dem Alter zu beginnen.Bei Frauen unter 30 Jahren die Figur nach der Geburt viel schneller als diejenigen, die die Altersgrenze überquerte erholt.Und es geht nicht nur um Bände.Schwangerschaft dehnt die Haut auf natürliche Weise.Keine Cremes, Lotionen und Salben wird nicht schützen, eine Frau ab Dehnungsstreifen und schlaffe Haut, gefolgt.Allerdings ist die Haut der 30-jährige Frauen schneller und effizienter regeneriert.Es ist auch schwierig, nach wiederholten Entbindung zu erholen.
nächsten Punkt, der die Wiederherstellung der Form nach der Geburt beeinflusst, ist der Grad natrenirovannosti Frauen vor der Auslieferung, so wie die aktuelle Schwangerschaft, in welcher Weise wurde beschlossen.Wenn eine Frau mit einem Kind, regelmäßig zu trainieren und versuchen, die Form während des Zeitraums von 40 Wochen des Wartens das Kind so weit wie möglich nicht vernachlässigt moderate Bewegung zu halten, auch nach der Geburt ihrer Figur schnell zur Normalität zurückkehren.Eine andere Sache, wenn die Schwangerschaft schwierig war, die Frau war ein aktives Leben verweigert und gründete eine Dauerurlaub.Um die Situation, wenn nur alle 40 Wochen Schwangerschaft Mutter "gestopft", sich mit Lebensmitteln zu erschweren und strecken Sie Ihre eigenen Magen.
Und schließlich, die Figur nach der Geburt, hängt von der Art und Weise, in der Frauen durften.Wenn sie gebar auf natürliche Weise und ohne schwere Verletzungen und Komplikationen des Geburtskanals, kann es beginnen, mom erholen ein paar Monate.Wenn jedoch erlitt sie eine generische Operationen Nähten, sowohl auf die inneren Organe und externen (vor allem Kaiserschnitt), die Zahl könnte nicht früher als sechs Monate nur mit Zustimmung einer qualifizierten Fach und nach einer vollständigen Untersuchung zu gehen.
Mit wichtigen Aspekte beim Wiederherstellung der Form nach der Geburt, zu verstehen.Wie ist ein Weg, um zu der vorherigen Abbildung, und Volumina zurück: Aber viele Mütter über eine andere Frage besorgt?Und die Antwort ist einfach: Nur mit Hilfe des Sports.Keine Diät oder speziell ausgewählten Speisen (wenn auch nicht ohne sie) nicht hilft, ist besser als Bewegung und tägliche körperliche Aktivität.
Was ist zu tun?
Zunächst sollten Sie sich selbst zu trainieren, um den Tag mit einem morgendlichen Training oder einen 5-minütigen Ladevorgang zu starten.In der Tat wird Übung am Morgen nicht nur aufwachen, sondern alle Körpersysteme Arbeit zu kommen.
Zweitens, stellen in der Regel nicht, um den Aufzug und tägliche Wander mehrere Kilometer zu verwenden.Es wird zur Wiederherstellung der Form und Schwimmen.
Drittens einschreiben in Aerobic-Kurse oder, zumindest, kaufen Sie eine CD mit Aufnahmen von Fitness-Training.Rockpresse, dehnen die Muskeln, den Körper zu trainieren und machen körperliche Aktivität - die Hauptaufgabe.
Vierte, zusätzlich zu Aerobic, nicht übel, jede Laufband für zu Hause kaufen.Wenn Finanzen zu ermöglichen, ist es ideal, um ein Laufband, Ergometer, oder allgemein zu kaufen - eine komplexe Übung alle Muskeln.Eine kostengünstigere Option, aber bringt nicht weniger als erfreuliches Ergebnis - es hulahup.Regelmäßige Praxis dieser hoop - und die Figur nach der Geburt für mehrere Monate zu erholen: die Taille und Hüften werden Bauch angezogen zu reduzieren, werden elastisch.Will und eine rotierende Scheibe mit einer Hantel, die Muskeln in den Armen, Brust, Hals gezogen wird, immer von Fettdepots in den Beinen, Oberschenkel, Waden los.
Schließlich, stellen Sie die Figur nach der Geburt ist nur bei regelmäßigen Workouts möglich.Stopp, Genuss und Selbstmitleid wird nicht zulassen, um die gewünschte Form zu erreichen.Natürlich haben Sie zu wählen: entweder Harmonie und Gesundheit, oder vorübergehende Freude und Faulheit!
