Fastenzeit, eine der Long-Positionen der orthodoxen Kirche, kommt unmittelbar nach dem Karneval und dauert sieben Wochen, in denen die Gläubigen lehnen jegliche tierische Nahrung.Solange unterlassen Skoromniy Gerichte ist sehr schwierig, daher auf, diejenigen, die das Fasten sind zum ersten Mal, müssen Sie lernen, wie man auf diesem Posten.
Erstens, lassen Sie uns über die Bedeutung der Fastenzeit zu sprechen.Nicht zu verwechseln mit Diät.Fasten, folgen die Gläubigen auf den Spuren von Jesus Christus, der vierzig Tage in der Wildnis verbracht, essen nur pflanzliche Nahrungsmittel.Fasten, bereut seine Sünden einer Person und lernt, der Versuchung zu widerstehen.Doch die Post reinigt nicht nur die Seele, sondern auch den Körper der Person.Während der langen kalten Winter kommen wir zum Fett und kalorienreiche Lebensmittel verwendet, so dass der Federkörper "überlastet" mit unnötigen Fette und Kohlenhydrate.Kommt in der Fastenzeit, um unseren Körper, um alle überschüssigen loszuwerden., Bevor sie sich auf einem Pfosten, ist es jedoch notwendig, um ihre grundlegenden Regeln, wissen, wie sie schnell, um nicht zu Schaden an Ihrem Körper verursachen.
nicht zu essen Tiernahrung, berauben wir uns der Menge Körper braucht Nährstoffe und Vitamine, deren Haupt ein Protein ist.Glücklicherweise ist die Fleisch - sind nicht die einzige Quelle von Eiweiß, viel in Sojabohnen, Pilze, Bohnen und Erbsen.Gerichte aus diesen Produkten erfolgreich ersetzen Fleisch.Apropos, wie schnell es ist erwähnenswert, dass, durch die Weigerung, Fleisch, Milch und Fisch wert, verlieren wir nicht nur Eiweiß, sondern auch Kalzium, Eisen, Magnesium und Kalium.Eisenmangel kann mit Hilfe von Muttern kompensiert werden, Kürbis, Hagebutten, Sellerie, Paprika und Kräuter wie Petersilie, Koriander und Dill.Es ist Eisen in Moosbeeren Himbeeren und Preiselbeeren.Der Rest der Mineralien der Körper mit Gerste und Amaranth Brei auskommen, als auch mit Produkten aus Soja-Milch.
Fische und andere "Meeresbewohner" während der Fastenzeit nur zweimal erlaubt, und in der Tat Meeresfrüchten - die Hauptquelle von Jod für unseren Körper.Mangel an Jod und andere Elemente werden dazu beitragen, dass sich Algen.Nicht nur Seetang mehrfach ungesättigten Fettsäuren, die wir brauchen auch.Um das Fehlen von ihnen machen, empfiehlt es sich, Gemüsesalate nicht raffinierten Raps oder Leinöl zu füllen.Zu wissen, wie schnell, werden Sie keinen Schaden bringen und profitieren Sie Ihren Körper.
nun direkt drehen, um die Fastenzeit.Zusätzlich zu den allgemeinen Gesetzen des Fastens, gibt es Regeln, die einzigartig für sie sind.Daher betrachten wir im Detail, wie man schnell in der Fastenzeit.Während der ersten und letzten - Passion - Woche der Fastenzeit praktiziert sehr strenge Abstinenz.Essen sollte gegessen werden roh, Brot - nur magere und kein Tee oder Kompott.Kein Produkt, das auf dem Tisch in diesen Tagen erscheint, sollte nicht der Wärmebehandlung unterzogen werden.An anderen Tagen des Fastens können Sie nur vegetarische Nahrung zu essen.Vegetarische Speisen gewürzt Sonnenblumenöl nur am Wochenende.Muscheln, Tintenfisch, Garnelen und andere Meeresfrüchte werden nicht als Fisch, so dass einige Gläubige essen sie am Sonntag und Samstag.Fischtagen sind nur Palmsonntag und der Verkündigung.
natürlich in der gesamten Beitrag sollte vom Trinken, Rauchen und sexuelle Aktivität zu unterlassen.Abstinence reinigen den Körper, das tägliche Gebet, Beichte und Kommunion, um die Seele zu reinigen und stärken den Willen des Menschen.
Von diesem, wie schnell, ist abhängig von der Zukunft des Gesundheitswesens, so dass die chronisch Kranken, Pflege und schwangere Frauen, Kinder und diejenigen, die auf eine lange Reise gehen, ist das Fasten nicht empfohlen.Aber Patienten mit Angina pectoris oder akuter respiratorischer Virusinfektionen, Menschen mit Erkrankungen der Gelenke, hohe Cholesterinwerte und eine Tendenz zur Übergewichtung wird zur Beseitigung von gesundheitlichen Problemen.
