Make-Protein in der Heimat kann nicht jeder leisten.Alles, was es braucht ist ein paar wichtigsten Zutaten des Getränks und ein wenig Lust.Tun es zu Hause, erhält jede Person mehrere Leistungen von 100 Prozent Vertrauen in die Qualität des Produkts, vergleichende Billigkeit des Produkts und einer Vielzahl von Geschmacksrichtungen.Protein in der Heimat wird nützlich sein, nicht nur für die Athleten, der Körper ist ständig erfordert erhöhten Verzehr von Eiweiß, sondern auch gewöhnliche Menschen, denn in der Cocktail kann eine Menge Vitamine.Darüber hinaus können Sie die Vorteile von High-Speed-Kochhervorheben können.Bodybuilder neigen dazu, hochwertiges Eiweiß aus namhaften Herstellern zu konsumieren, aber Anfänger können hausgemachte tun.
Eat Drink zu jeder Zeit des Morgens, zwischen den Mahlzeiten, vor dem Schlafengehen, vor und nach dem Training (für Sportler).Protein in der Heimat ist eine hervorragende Alternative zu einem schnellen Frühstück, denn nach dem Schlafen Körper Nährstoffe benötigt, die Nacht verbringen Sie.Ideal auch einen Drink, bevor Sie zu Bett gehen, insbesondere Casein, das für eine lange Zeit Assimilation hat.Dies ist, um sicherzustellen, dass Ihr Körper ist nicht sehr hungrig vor dem Schlafengehen.Und schließlich die letzte Sache: es ist eine echte Entdeckung für Gewicht zu verlieren, weil die 300-400 Gramm sind nicht so eine riesige Menge an Kalorien, aber das Gefühl der Fülle kommt schnell.So wenden wir uns Cocktails.Kochen ihnen ist durch das Buttern aller Produkte in einem Mixer.
1. Cocktail №1 - ein Rezept A. Schwarzenegger:
- ein Ei;
- 2 Tassen Magermilch;
- halbe Tasse Eis;
- Bananen oder andere Früchte zu schmecken.
2. Cocktail №2:
- jede frische Früchte;
- 300-350 Gramm Saft / Milch;
- 2-3 Tabelle.Löffel Hüttenkäse;
- 1-2 Eier;
- ein paar Eiswürfel.
3. Cocktail №3 - ein Rezept Steve Reeves:
- 2-3 ELMilchpulver;
- 400 ml frisch gepresster Orangensaft;
- 2-4 Eier;
- 1 Banane;
- 1 ELHonig und Gelatine.
4. Cocktail №4:
- 250 ml Milch;
- 1 Banane;
- etwas Joghurt;
- Haferflocken (2-4 Esslöffel);
- 50-100 Gramm Eis.
5. Cocktail №5:
- 200-300 ml Milch;
- 50-100 Gramm Blaubeeren;
- 1/2 Tasse Eis;
- 2 TLKakaopulver.
6. Cocktail №6:
- Orangensaft - 200 ml;
- fettarmen Quark - 50 g;
- halbe Banane;
- Schokolade oder Kakao - 25 Gramm;
- jam - 1 TL
Dies sind die persönlich und in der Heimat vorbereitet Cocktails.Natürlich ist einmal zu viel, so dass es am besten ist, für 2 oder sogar 3 Zulassung zu dehnen.Zusätzlich zu der hohen Proteingehalt sind solche Getränke auch eine Menge von Kohlenhydraten, die Obst und andere Süßigkeiten zu bringen.Deshalb, um nicht zu dick zu wachsen, mit ihnen vorsichtig sein.Wir sollten auch erwähnen, dass die meisten dieser Cocktails (auf natürliche Produkte, hausgemachte) ist das Herzstück der Milch und Käse, das heißt, die Quellen von Kasein.Für einen Sportler einen Drink vor und nach dem Training wird nicht helfen, weil, wie oben erwähnt, hat eine niedrige Rate der Assimilation.Sportler brauchen zu diesem Zeitpunkt zu Molkeprotein zu verwenden.
Dies ist, wo das Problem entsteht - Molkeprotein zu Hause zu kochen ist unmöglich.Natürlich mit KSF (Molkeproteinkonzentrat), können Sie ganz einfach mit der Aufgabe zu bewältigen.Allerdings in einer herkömmlichen Lebensmittelgeschäft oder Supermarkt werden Sie nicht finden, muss bestellt werden.Preis CSB in Russland im Bereich von 600 bis 800 Rubel pro Kilogramm.Wenn Sie Molkenprotein im Namen des Herstellers kaufen möchten, dann machen Sie sich bereit zu berappen 900 und mehr Rubel pro Kilogramm.
natürlich für den gemeinen Mann Protein in der Heimat ist ein Geschenk des Himmels, aber der Athlet er unwahrscheinlich ist, zu helfen, bis auf das Essen vor dem Schlafengehen.Calorie über die meisten Cocktails können 700 Kalorien pro halben Liter übersteigt, also nicht auf sie lehnen stark.Es ist aber besser, als das Trinken die gleichen 0,5 Liter Joghurt, nicht wahr?Protein in der Heimat können sogar für Kinder, weil Vysk Vitamingehalt nützlich sein.Probieren + Nutzen - was könnte besser sein?
