Smoking - eine der häufigsten schlechten Gewohnheiten.Es ist schwierig, eine Person, die nie geraucht oder versucht, dies zu tun zu finden.Über die Gefahren des Rauchens haben wiederholt davor gewarnt.Aber manchmal ist es sehr schwierig zu geben, die schlechte Angewohnheit.Dieser Artikel befasst sich mit der Frage, wie dem Rauchen aufzuhören.
einige einfache Tipps
- Wenn Sie ein Raucher in der Gesellschaft von einem Freund, der ebenfalls beschlossen, einen gesunden Lebensstil zu beginnen und für alle zu geben, Tabak, beginnen, zusammen zu werfen.So wird es viel mehr Spaß und einfacher sein.Nach allem, wenn einer von euch schief geht, dann die andere wird immer da sein und in der Lage sein, um es zu begradigen.Dies ist der einfachste Weg, mit dem Rauchen aufzuhören.
- Nach ehemalige Raucher, Nikotin Kaugummi - ein ausgezeichnetes Werkzeug zu der Zeit, wenn der Körper zu brechen.Da es einfacher ist, mit dem Rauchen aufzuhören?Essen Sie es sein sollte nur, wenn es keine Kraft, durchzuhalten.
- Dieser Punkt ergibt sich aus der ersten.Auch wenn Sie nicht einen Verbündeten in dem Fall haben, den Zeitraum der das Rauchen, versuchen Sie nicht, allein zu sein.Nehmen wir an, neben Ihnen gibt es Menschen, die Ihnen helfen, zu reiten, die schwierigen Zeiten und unterstützen werden.
- Wenn Sie in den nächsten Wochen für eine geplante Ereignis (im Unternehmens, Geburtstagslieblings, und so weiter), dann mit der Absicht, das Rauchen aufzugeben müssen warten.Es ist wahrscheinlich, zu Alkohol auf der Party zu sein, und wo es ist, gibt es eine Zigarette an, Sie haben keine Zeit, um ein Auge zu blinken.
- Essen Sie nach rechts und ausgewogen.Es gibt eine Reihe von Produkten, die empfohlen werden, und dafür die Zigaretten zu bedienen.Sie helfen, die Verlangen nach Nikotin.Wie
- einfacher, mit dem Rauchen aufzuhören?Verweigern eine schlechte Gewohnheit sofort benötigen, und nicht, um die Anzahl der Zigaretten im Laufe der Zeit verringern.Wenn Sie ernsthaft entscheiden, tun Sie alles, was Sie auf einmal benötigen, ohne Verzögerung und ohne zu überzeugen Sie sich, dass nach einer gewissen Zeit kann der Verlangen nach Nikotin loswerden.
Welche Lebensmittel dazu beitragen, das Verlangen nach Rauchen?
Wie bereits erwähnt, gibt es Produkte, die den Drang zu rauchen zu reduzieren.Da es einfacher ist, mit dem Rauchen aufzuhören?Um dies zu tun, müssen Sie in Ihrer Ernährung:
- Milch.Es ist in der Praxis, die seine Verwendung vor dem Rauchen macht einen unangenehmen Geschmack des Rauches bewiesen;
- Vitamin C. Citrus helfen dem Körper, um die Menge an Nährstoffen, die Nikotin zerstört wiederherzustellen;
- Rotwein.Verringert das Risiko an Lungenkrebs zu erkranken um 60%;
- Ingwer.Es wird empfohlen, zu einem Zeitpunkt, zu verwenden, wenn so wollen eine Zigarette zu rauchen und die Hand langsam greift in seine Tasche.Legen Sie einfach ein Stück Ingwer an der Spitze der Zunge, und genießen Sie die würzigen Geschmack;
- Brokkoli.Schützt Zellen vor den Auswirkungen von Giftstoffen Licht, das in den Körper durch Zigarettenrauch;
- Aubergine.Hilft, die Symptome des Entzugs zu beseitigen.
Hier sind einige einfache Tipps, die Sie zu denen, die sich entschieden haben, die Nikotinsucht zu bekämpfen geben.Die Antwort auf die Frage, wie besser zu beenden, kann jeder seine eigene haben.Einzigartige "Heilung" ist es nicht.Jemand hilft, mehrere Male in Milch eingeweicht und nach Zigaretten getrocknet, um alles zu entmutigen rauchen, jemand braucht eine starke Motivation.Es ist leicht, mit dem Rauchen kostenlos, schnell und effizient zu verlassen - es ist bis zu Ihnen.
