Jede der eingeschlossenen Abhängigkeit von Nikotin, früher oder später fragt, wie mit dem Rauchen aufzuhören.
Zu Hause sind die Menschen versuchen, aus der Krankheit viel mehr als oft mit einem Arzt-Psychiater erholen.Es erklärt dieses Verhalten ist einfach - viele, wenn nicht die absolute Mehrheit, glaube nicht, dass Rauchen Krankheiten.Rare Person um Hilfe zu bitten, schreit: "Hilfe mit dem Rauchen aufzuhören!" Bis jetzt sind wir daran gewöhnt, den systematischen Gebrauch von Drogen, Alkohol und Nikotin-Attribut, um schlechte Gewohnheiten.
jedoch Personen mit Heroinabhängigkeit auch nicht sich selbst als Sie krank.Inzwischen hat die Erkennung des Problems - der erste Schritt zu seiner Lösung.Bevor Sie das Rauchen in der Wohnung oder mit der Hilfe von einem Fachmann zu beenden, müssen Sie das suchterzeugende Wirkung von Nikotin und die Drogensüchtigen sich banal zu erkennen.
Solange man in der Illusion, dass Krankheit, Blasen vier Millionen Menschenleben pro Jahr, nur eine lästige Angewohnheit, wird es sehr schwierig, das Rauchen für immer loszuwerden.
einige erschreckend ist die fatale Problemdefinition, aber in Wirklichkeit ist es die ehrlichste.Nach Angaben der WHO ist die Sterblichkeitsrate vom Rauchen in den ersten Platz in der Welt an vermeidbaren Ursachen, vor allen Verkehrsunfällen zusammen.
Aber die Gefahren des Rauchens genug geschrieben, so dass in diesem Artikel werden wir auf diesen Aspekt des Problems wird nicht erarbeiten können.Lassen Sie uns über das Rauchen in der Wohnung verlassen zu sprechen.
Um zu beginnen mit Ich möchte die Ängste derer, die glauben, dass Verzicht auf Tabak zu zerstreuen, werden sie erleben eine schwere Mahlzeit Rücktritt vom Nikotin.In der Tat ist es nicht.Widerrufsrecht im Falle von Zigaretten ist ähnlich dem Gefühl des Hungers - unangenehm, natürlich, aber durchaus erträglich.Darüber hinaus, dass Verzicht auf die "Tabak Brustwarzen," die Person bekommt mehr als die zweifelhafte Befriedigung.Er wieder frei wird.
Wie mit dem Rauchen in der Wohnung zu verlassen
erste Methode ist geeignet für diejenigen, die in der Tabak relativ kurzer Zeit sind - bis zu 5 Jahren.In diesem Falle keine Steuerung des Nikotinmetabolismus des Organismus.Solch ein Glück, um den Schaden von Zigaretten zu tödlichen Krankheiten zu realisieren, gibt es nichts mehr, wie schnell, das Rauchen in der Wohnung zu stoppen durch die Kraft des Willens.Verstärken ihr Engagement für eine bessere Lesen von Literatur, wie Bücher Experte von Weltruf - Allen Carr.Werfen Sie besser als einer, und mit der Unterstützung von engen Freunden, Verwandten oder Kollegen.Und nicht unbedingt ihre physische Präsenz, kann dazu beitragen, in den Foren, Social-Networking-Gruppen bleiben.Allein Adressierung ist weniger effektiv zu große Versuchung, um die rauchen, wenn "Rauch."
zweite Möglichkeit ist die Nikotinersatztherapie.Wenn eine Person raucht die meisten seines erwachsenen Lebens und es geschafft, eine chronische Krankheit zu verdienen, ist es am besten, um medizinischen Rat zu suchen.Um die Abstoßung von Zigaretten zu erleichtern und Kaugummi wird Patch mit niedrigem Nikotingehalt zu helfen.Als eine Alternative - eine schrittweise Reduzierung der Tagesdosis.Aber diese Methode hilft nur, die Menschen mit großer Willenskraft und ein vernünftiges Maß an Selbstbeherrschung.By the way, kann die Substitution Nikotin sein: im Verlauf können Samen, Nüsse, kalorienarmen Snacks zu gehen.
Aber das Wichtigste, was der Verzicht auf Nikotin - ist es, ein für alle Mal zu entscheiden.Eine gelegentliche Zigarette kann man zurück in die Sklaverei zu bringen, auch nach Abstinenz für mehrere Jahre.Respect
eigene Entscheidung und immer daran denken, warum Sie aufhören zu rauchen!
