nicht unbedingt glückliche Menschen.Sie können nicht über die Menschen absolut miserabel.Das ist, im Leben eines jeden abwechseln freudige Ereignisse in regelmäßigen Abständen eine unangenehme.
Besonderheit der menschlichen Wahrnehmung von Glück ist wie ein gegeben, aber die negativen Aspekte betrachten wir unverdiente Beleidigung vom Schicksal zugefügt, die fast unmöglich zu überleben ist.Deshalb können wir leicht in Melancholie fallen und leicht ertrinken in einer schlechten Stimmung.Ist es wirklich notwendig?Oder ist es einfach die falsche Einstellung, die geändert werden können?
Dennoch wird die Antwort in der Nähe, dass zu den Stress, Panik und andere Ausführungsformen setzen sich selbst in die Gefangenschaft Probleme, absolut unmöglich erliegen.
zurück eine gute Stimmung, Verbesserung und Stärkung der Geisteszustand sein kann.Die Hauptsache - um dies möchten. Wie aufzuheitern selbst?
1. Rate Problem aufgetreten ist, um Sie von einem objektiven Standpunkt aus.Das heißt, um sicherzustellen, dass alle Ihre Familie am Leben sind und gut, haben die Arme und Beine, die gut im Umgang mit Problemen verwendet werden können, sind Sie.Und dann vergleichen ihre Situation mit denen, die an einen Rollstuhl gebunden sind, oder einfach nur das am meisten geliebte Person verloren.Alle Probleme sind relativ und temporär.Und wenn sie überleben können, dann haben wir es zu brechen einfach nicht gelingen!Mit einer solchen Philosophie ist viel einfacher, durch das Leben zu gehen, als mit der Philosophie der Panikmache und schwachen menschlichen Geistes.
2. Denken Sie an die Zukunft in einer positiven Weise.Vor Ihnen Drücken Sie nicht das Entstehen von Problemen aus dem ersten Schritt, der nach vorne führt.Sehen Sie es als letzte Zeile, in der Vergangenheit.Man kann nicht Glauben und den Traum von einer guten Zukunft zu verlieren.Denn das ist, was sie uns die Kraft geben, den Kampf und Überleben unter schwierigen Bedingungen fortzusetzen.
großer psychologischer Schachzug, der für den Weg, um sich aufzumuntern zuständig ist - eine Visualisierung ihrer glücklichen Zukunft.Die Phantasie ist grenzenlos und manchmal in der Lage, Wunder zu vollbringen, Zeichnung Motive zukünftiger Ereignisse: zum Beispiel die Kampagne auf dem Laufenden, Umzug in den eigenen vier Wänden oder auch einen Ausflug zu den Inseln.
Um zu verstehen, wie man schnell und effektiv aufzumuntern selbst, können Sie die gesamte schematische Mechanismus der Gedanken und Gefühle dem folgenden Algorithmus reduzieren:
- Erkenne, dass du Melancholie und beheben die Situation zu ändern nach Belieben ;
- Blick auf ihre Probleme , als ob es eine Situation, nicht zu Ihnen und der anderen Person geschehen.Dann bewerten sie objektiv wäre eher.Aber die Ursachen für eine schlechte Stimmung nur noch liegen in der subjektiven Wahrnehmung der Lebensumstände.Daher ist es ratsam, die Wahrnehmung der Tatsachen kann, wie dies vernünftigerweise zu helfen, einen Ausweg finden.
- Denken Sie Lösungen für Ihr Problem , und versuchen, so viele wie möglich, einschließlich einer völlig undenkbar, wie der Umzug nach Kamtschatka zu finden.Aufgrund der großen Vielfalt wird es einfacher, eine angemessene Lösung zu wählen und realisieren ihre wirklichen machbar und realistisch.Dies ist wichtig.Dies ist ein Berg kann helfen, die Schultern und aufhören, die Situation als hoffnungslos wahrzunehmen.
- Und dann Ihre Phantasie und Farbe Bilder in warmen Farben: positiv denken über die Zukunft, mit der Gewissheit, dass alle Probleme und umgehen die Notwendigkeit für ein aktives Leben und die Arbeit bereit sein.Man fühlt sich sofort, dass die Moral war leichter und verbesserte Stimmung.
- Nun handeln beginnen !Die durch eine schwierige Zeit der Traurigkeit und Depression, können Sie bereits auf konstruktives Handeln beginnen in der Zeit nach dem unglücklichen "gestern" und einen guten Rutsch zu bauen ", morgen."Die positive Stimmung sollte Ihr Verbündeter sein: der Erfolg viele der Aktivitäten wird durch eine gute und positive Einstellung bestimmt.
Wie aufzuheitern selbst oder natürlichen antidipressanty
- Lieblingsmusik;
- Leckereien wie Schokolade, Honig, Nüssen, Trauben, oder zum Beispiel, auch Chili.Überrascht, so uneinheitlich Liste Seien Sie nicht.Die Tatsache, dass diese Produkte enthalten Endorphine, die auch als "Glückshormone" bekannt;
- Der Fitness, Ladung, oder jede andere körperliche Aktivität;
- Treffen mit alten Freunden.Rufen Sie sie auf hausgemachte Pizza.Glauben Sie mir, so lange wie Sie kochen eine Pizza in Erwartung der Ankunft von einer lauten Gruppe in Ihrem Kopf eine Menge auf den richtigen Stellen zu sein;
- ein Traum;
- Lächeln.Just smile in den Spiegel und versuchen zu zaubern ein paar gute Erinnerungen.Wieder einmal in den Spiegel schauen, um den Zustand der Muskeln erinnern lächeln.Weitere Impulse, um das Gehirn zu erreichen und die Stimmung beginnt sich zu stabilisieren.Überprüft;
- ein persönliches Tagebuch;
- Einkaufen;
- Datum;
- Wanderung zum Friseur;
- Entspannung.
