Wir lächeln oft, wenn wir traurig sind, wissen wir nicht Angst, wenn schlotternden Knien und hielt ein Lachen, wenn Sie lachen wollen, zu zeigen.Viele von uns - Wahre Meister der Verschleierung von Gefühlen und Emotionen.Warum ist das passiert, warum brauchen wir eine Maske "neprobivaemosti" und wie sie ihre Emotionen
Mündern der Babys
hart, um ein Kind zu kümmern, ob ich lachen oder weinen, wie sie reagieren wird denken, vorstellen, zu verwalten.Wenn verletzt oder erschreckt, bricht Baby mit lauter brüllen, als ob der fun - ist zu lachen, zeigt seinen zahnlosen Mund.Bei Kindern gibt es keine Notwendigkeit, um die Gefühle anderer zu verbergen.Growing up, verlieren wir diese Fähigkeit.Eine Maske tragen, nicht erlauben, sich zu freuen und wütend zu sein, wenn es Grund sanft mit denen, die fragen, zu sein.
Wut und Ressentiments
Sie wissen wahrscheinlich die Situation: Kopf hat euch für das "Vergehen" nicht versuchen, zu verstehen, zu unterdrücken Sie den Wunsch, den Chef, was sie denken zu äußern, nach Hause gehen und vereinbaren Sie eine "Standpauke" Familie.Oder so: auf der Arbeit, die Sie eine unangenehme Beziehung mit dem Team gehabt haben, aber Sie können nicht auf die Kommentare reagieren.Ich versuche zu tun, als ob alles in Ordnung ist, auch wenn das Innere ist im Begriff, "Vulkanausbruch" geschehen.
Grund: hide Emotionen macht uns Angst vor der Reaktion der Öffentlichkeit.Wir wollen nicht brawler unsymmetrische Hammami geben.Wenn es um die Arbeitsmomente, die Angst vor Entlassung kommt.Es scheint, dass, um eine Maske der Gelassenheit profitable tragen.
Lösung: nicht unbedingt stellen eine Zuckerdose, um etwas zu beweisen.Es ist nicht notwendig, um den erhöhten Tönen Chef, dass er falsch ist, zu erklären.Aber der ungesellig, schade.Probieren Sie als Alternative zu einem konstruktiven Gespräch.Sagen Sie dem Chef, dass Sie frustriert, erklären, an einen Kollegen, die Sie beleidigt.Diese Vorgehensweise wird Ihnen helfen, nicht nur, um das Gesicht zu wahren, sondern auch eine positive Atmosphäre schaffen bei der Arbeit: Sie dorthin gehen, ohne Angst vor einem schmutzigen Trick.
Groll
unausgesprochene Ressentiments - eine tickende Zeitbombe.Wir klammern uns an die Situation, "schummeln" selbst beleidigt, aber Beleidigungen nicht zeigen.Wir geben nicht der Täter die Gelegenheit, um zu verstehen, was er beschuldigt wird.Akkumulieren Unwohlsein, ist die Kommunikation nicht mehr gemacht, wie wir möchten.
Grund: Viele glauben, dass Ressentiments - viele Kinder im Sandkasten Streitereien.Tief unten, stecken den Glauben, dass die beleidigte Wasser tragen, ist es nicht ernst."Serious" und erwachsene Onkel und Tanten, sagen wir uns: "Ich habe nichts dagegen, ich zur Kenntnis nehmen", aber "Wurm des Zweifels", hatte in seinem Herzen angesiedelt.
Lösung: Diskussion.Hush unrentabel für die psychische Gesundheit.Spazieren Sie durch die (weit hergeholt?) Stolz und sagen, der Täter, die Sie verletzen.Vielleicht ist das, was Sie beleidigt - nur eine Ausgeburt der Phantasie.
Joy
Mein Freund war überrascht, an diejenigen, die in der Öffentlichkeit stehen nicht still aussehen: Lachen, fuchtelte mit den Händen und wirft sich auf dem Hals in der Sitzung."Wie können Sie?Es ist unanständig! "Anya lieber zurückhaltend Lächeln schüchtern winkte oder nicken zustimmend.Sie ist sicher, dass er weiß, wie sie ihre Emotionen zu kontrollieren, aber viele halten es für geklemmt und falsch werden.
Grund: vielen Jahren haben wir gehört: "Wir müssen bescheiden, erzogen werden."Die wörtliche Verständnis dieser Mandate Komplexität mit einer eigenen Haltung zu dem, was passiert ist, macht uns ruhig und "unsichtbar".
Lösung: ist keine Empfehlung zum laut in der Bibliothek zu lachen, da Sie nahm den Weg der Ausdruck von Gefühlen.Aber es ist notwendig, um zu ermöglichen, sich zu freuen, wenn ich will, zögern Sie nicht, andere, dass Sie glücklich sind, zu zeigen.Die unausgesprochene Freude kann schließlich in eine Depression zu verwandeln.Seltsam überraschend, dass, trotz der Tatsache, dass das Leben ist voll von angenehmen Dingen, "Nichts gefällt."
Zuneigung, Sympathie
Wie oft waren wir nicht in das Leben derer, erlaubt, die gerne dort gesehen?Hunderte.Wir haben Angst vor der Idee der Konvergenz.Proschityvaya mögliche Szenarien sind wir in Richtung der negativen gelehnt und bauen zwischen ihm und dem Objekt unsichtbare Wand.
Grund: fürchten, dass es Gegenseitigkeit.Wir haben Angst vor Ablehnung.Normalerweise ist es auf schlechte Erfahrungen zugrunde: vielleicht Ihre Eltern waren nicht glücklich verheiratet, jemand, den Sie persönlich verraten, und jetzt "Schlag auf dem Wasser."
Lösung: in der Welt ist gleichgültig und nicht alle werden mit einem Gefühl der Dankbarkeit empfangen.Aber die Aufrichtigkeit und lieben es auch.Vielleicht ist jetzt der Fall ist?
Angst
Wir sind alle Angst vor etwas.Tod, Geister, dunkle, Spinnen, Höhen, ist nicht bekannt.Die Liste ist groß.Aber aus irgendeinem Grund viele von uns wollen nicht zugeben, dass sie Angst vor dem, sagen wir es, zu fliegen im Wasser oder gehen Sie zu einem Interview für den Kopf eines großen und wichtigen.Umklammerte die Armlehnen der Flugzeugsitze, zwang uns ein Lächeln, die sich auf die Tatsache, die wir lieben, um sich zu sonnen, aber nicht schwimmen und versuchte nicht, aufhören, sich Sorgen vor dem Interview und fröhlich gelernt Hieb vom Hauptzeile ist mehr wie nicht eine wertvolle Fach und ein Schulmädchen in der Prüfung.
Grund: so paradox es klingen mag, aber wir verstecken die Angst, Angst, scheinen anfällig.Nicht nur fürchten, Furcht und Angst.Die Kehrseite - eine Reihe von Superman: Ich kann alles machen, alles unterliegt mir, es gibt nichts, was ich nicht brechen.
Lösung: Superman - ein fiktiver Charakter, und wir sind ganz normale Menschen mit einer vollständigen Palette von Gefühlen.Unverwundbarkeit - es ist vielmehr ein Ergebnis des Kampfes mit der Angst, nicht spielen Verstecken spielen mit ihnen.Auch die Anerkennung von sich selbst - "Ja, ich habe Angst, zu ertrinken, weil nicht in der Lage, alles zu kontrollieren" - können einfacher geworden.Vielleicht ist es dann, die Sie nicht haben, um für eine Geburtstags-Fallschirmspringen zu geben, zu wissen, dass Sie Höhenangst haben.
Stolz für seine Dienste
Wie oft in Reaktion auf das Lob seiner Vorgesetzten ihr sagt: "Danke, habe ich versucht, sehr hart", "Ich bin froh, dass ich es geschafft, es war schwer", "Ich schätze, dass Sie bemerkt, und dankbar,"?Wenn fast immer, können Sie diesen Schritt überspringen.Viele schwierig, diese annehmen wird Lob wirklich verdient, ist das Ergebnis der Arbeit, und jetzt können Sie etwas, das hätte sein sollen hören.Bescheiden niedergeschlagenen Augen, murmeln wir: "Oh, nichts ...".Es scheint eine Kleinigkeit sein, aber man Ihrem Selbstwertgefühl entwickelt., Etwas zu ändern, müssen Sie versuchen, die Frage zu beantworten - wie man lernt zu kontrollieren Sie Ihre Emotionen - nicht nur in Bezug auf die Kontrolle über sie.
Grund: «Nase", "eingebildet", "zeigen" - ist falsch.So waren wir der Meinung.Es wird angenommen, dass Bescheidenheit ziert den Mann.In einigen Fällen, kein Zweifel.Aber nicht, wenn Sie die Arbeit, für die bekommen Lob getan haben.
Lösung: Sie etwas wichtig und notwendig gemacht haben.Der Mann habe dir gesagt, "Danke", erwartet er seine Dankbarkeit, um eine Antwort zu finden.Die Verdienste Unterschätzen Sie nicht, richtet seinen Schultern, und freuen sich, dass eine weitere Barriere überwunden.
Zärtlichkeit und Zuneigung
Wir sind hart wie Stein, können wir alle - auch Berge versetzen, aber umarmen und küssen ohne Grund ein Kind oder geliebten Menschen können nicht alles tun."Ich unfreundlich" - so sagen über sich selbst."Es ist leichter, Liebe Taten zu zeigen, als Wade Zärtlichkeit organisieren" - erklären, das Verhalten derer, die wollen auch die Hände der Angehörigen erhitzen und Lieben Auge Anblick.
Grund: eine Menge von ihnen - Bildung, Angst vor dem Öffnen der Seele zu einem anderen, entfernen Sie die Maske des Gleichmuts, die Angst, missverstanden.Es scheint, dass die Expression von Zuneigung - eine Schwäche.Als ob nur das Bild des unbesiegbaren Person kann lebensfähig sein.
Lösung: egal was war der Grund für die Unfähigkeit, Zuneigung auszudrücken, versuchen, es zu überdenken.Die Tatsache, dass Sie nicht zärtlich genug waren, spricht nicht so sehr, dass Sie jetzt brauchen es nicht, und umgekehrt.Maske starke und unerschütterliche Mann ist nicht immer gut, sogar bei der Arbeit, aber zu Hause ist es hemmt Ihr Bedürfnis nach Liebe und Fürsorge.
Wir leiden, weil wir nicht in vollem Umfang zum Ausdruck bringen Emotionen.Denken Sie daran, wie oft Sie in einer Situation zu verlieren, und nur dann zu verstehen, dass es notwendig war, so-und-so sagen darf, haben Sie keine Angst, um seinen Standpunkt zu erklären.Wie Sie Emotionen und Gefühle zu verwalten, wenn die Situation sich ergibt sich aus der Tatsache, dass Macht über sie verloren?Manchmal sind wir uns bewusst, dass sie selbst habe jemanden verletzen, wenn es ist schon spät und Zeit unwiederbringlich verloren.
Viele der Probleme wurden gelöst wäre einfacher, wenn wir wüssten, wie man richtig anzugehen und darüber reden, dass in meiner Seele.Es sollte zumindest einmal versuchen, die Täter, die Sie verletzen oder zu sagen "Danke" zu einem Kompliment an glücklichere fühlen erzählen.
Frage Ausdruck von Gefühlen - eine der wichtigsten in der psychotherapeutischen Praxis.Die meisten Probleme entstehen aus der Tatsache, dass eine Person versteckt ein Gefühl von sich selbst.Dies führt zu Schwierigkeiten mit den Aufbau von Beziehungen, Lebenszufriedenheit und Gesundheit.Arbeit mit dem emotionalen Hintergrund ist sehr wichtig.
lernen, Gefühle auszudrücken, müssen Sie anfangen zu lernen, diese Gefühle zu finden und zu identifizieren, zu verstehen die Motive, sensibel für sich.Sie können den Körper zu verwenden, und weil es die Gefühle Empfindungen widerspiegelt.Wenn Sie merken, dass das Gefühl, ein kleines Problem mit dem Ausdruck wird einfacher.
Um die Installation zu überwinden und muss mit der Schande, die Emotionen begleitet bewältigen.Shame - die Manifestation ziemlich nutzlos, aber von ihm nicht entziehen können, so sollten Sie versuchen, Gefühle auszudrücken, trotz der Verlegenheit.Oder ausspricht, dann verringert sie.Dies gilt auch für andere so genannte negative Emotionen (schlechte Gefühle nicht vorhanden sind, alle gleich wichtig sind).Wenn wir die schwierigen Erfahrungen sprechen, werden sie schwächer.
lernen, wie zu finden und Gefühle auszudrücken - keine leichte Aufgabe.Aber in Zukunft wird ein besseres Verständnis für sich selbst und andere zu ermöglichen, mehr Spaß haben und leben in Harmonie.
Artikel Quelle: psylive.ru
