Schauen Sie sich die Gesichter der Passanten auf der Straße, die meisten von ihnen düster und trostlos.Obwohl eine unerwartete Frage: "Sind Sie glücklich" Die überwiegende Mehrheit antwortete: "Ja, ich habe einen guten Ehemann / Ehefrau, gesunde Kinder, einen anständigen Job."Wir alle sind mit einigen kleinen Dingen unzufrieden, aber fast jeder von uns im Großen und Ganzen glaube, dass das Leben ist gut.Also, was wir ausgeben Energie auf Wut über nichts und vergessen, genießen Sie die wichtigsten?
Stress, Müdigkeit, Mangel an Schlaf macht uns launisch und aggressiv.Inzwischen hat die negativen, die im Inneren angesammelt wird, erzeugt Wut auf der ganzen Welt.Haben Sie überhaupt was für ein Gefühl Erfahrung oft während des Tages fragte mich?Ich würde gerne glauben, dass die meisten der Emotionen machen die Freude an der Kommunikation mit Angehörigen, Arbeitszufriedenheit, genießen Sie die warmen Strahlen der Frühlingssonne in das Ende!
Und in der Tat - aufwachen, bekommen wir wütend vom Müssen aus dem warmen Bett zu bekommen, bei der Arbeit, wütend auf den Chef hinter einem Stapel von Aufgaben am Morgen, ein Kollege, während eines Sprach zabyvshuyu wichtige Information über das Telefon, das unablässig klingelt.Auf dem Heimweg, um böse Warteschlangen in den Geschäften, Verkehr, hohe Preise zu erhalten.So stellt sich heraus die meisten des Tages, verschwenden wir Zeit und Energie auf Emotionen, die uns unterdrücken, anstatt das Leben zu genießen.Lasst uns versuchen, dieses destruktive Gefühl nicht los, bis er uns verletzen.Nach allem, wenn Sie es wünschen, können Sie sogar lernen, wie man die Pluspunkte in den Dingen und den Menschen, die uns ärgern zu finden.
leben hell!
beste Weg, um negative Gefühle loszuwerden - die Aufmerksamkeit auf etwas angenehmer zu wechseln.Füllen Sie Ihren Tag mit strahlend Veranstaltungen, bunte Emotionen, die unweigerlich zu verdrängen Wut und depressive Stimmung.Es gibt mehrere effektive und bewährte Möglichkeiten, um das Leben zu fahren und Dynamik hinzuzufügen.
Fangen Sie klein - lächeln! Kollegen sitzen über den Tisch, sein Nachbar im Treppenhaus, Parkservice auf dem Parkplatz, der Verkäufer im Laden selbst in den Spiegel, endlich!Und Sie werden definitiv Lächeln zurück.Vielleicht banal, aber es ist nicht schwer und große erhebend.Aber irgendwie haben wir es vergessen, lieber wütend mit der ganzen Welt zu sein, schüttelte das Nervensystem.Lächeln jeden Tag, bis es zur Gewohnheit wird!
Reise. Tapetenwechsel - breit, ein sicherer Weg, um positive Emotionen zu gewinnen.Es gibt keine Möglichkeit, ins Ausland zu gehen, gehen Sie in die nächste Stadt, den berühmten historischen architektonischen Bauten, das Meer, den See, das Dorf, bewundern Sie die spektakuläre Landschaft oder finden Sie interessante Touren entlang der Kante der Insel, Höhlen, Wasserfälle.Ich wette, - es gibt viele Orte, wo man noch nie.Die Hauptsache ist, dass Umwelt nichts, wie die üblichen Routine.
Sport. Jede körperliche Aktivität - ein guter Weg zu werfen, die negativen Gedanken aus meinem Kopf, und dank Endorphine Fröhlichkeit und positive Sie wird zur Verfügung gestellt, und die vielen Probleme, werden Sie beginnen, an einem anderen Blickwinkel betrachten zu müssen.
Nehmen Kreativität. Vielleicht haben Sie einen alten Traum oder ungelöste latente Talente.Etwas Schönes anlegen, werden wir ein wenig glücklicher und enthüllt versteckte Facetten seiner Seele.In vielen Fällen kann die Möglichkeit, ihre Wahrnehmung der Welt durch die Kunst auszudrücken einen menschlichen Therapeuten erfolgreich ersetzen.Viel Platz für Wahl ist sehr breit - Malerei, Gesang, Poesie, Musik, oder vielleicht sind Sie ein Kind im Theater spielen?
Denken Sie daran, die Hauptsache. Um ein Leben vergeudet zu leben, ist es wichtig, Prioritäten zu setzen.Was für Sie an erster Stelle?Sicherlich für die Mehrheit der wertvollsten - ihre Familien.Besonders offensiv, verstehe ich, wie wenig Zeit verbringen wir mit Verwandten.Immer noch, nach allem, wir sind immer beschäftigt, müde bei der Arbeit und zu Hause hat so viel zu tun ... Sagen Sie Ihre Liebsten, die du liebst ihn, das Kind eine Geschichte gelesen, rufen Eltern.
Vergessen Sie nicht über die kleinen Dinge. unseren Alltag bestehen aus Hunderten von Kleinigkeiten, die uns frustrieren gemacht, reizen und sogar wütend.Stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Tag mit angenehmen Kleinigkeiten gefüllt, gönnen Sie sich einen hellen Kleid, hängen über dem Schreibtisch ein positives Bild, selbst kochen Kaffee, Flirt mit einer hübschen sysadmin.Fügen Sie in Ihrem Leben reichen Farben, die Wände zu streichen, zum Beispiel.Wissenschaftler haben gezeigt, dass eine Änderung der Innen, zwingen wir das Gehirn mit mehr Produktivität zu arbeiten.
leben einfach!
Anger - das gleiche Gefühl, das Auftreten von denen eine Person nicht in der Lage zu kontrollieren.Unterdrückung von Emotionen, die ein helles, aggressive Farbe, die wir Pfund gerade ihr tief in das Unterbewusstsein, in dem es um unsere emotionalen Zustand zu unterdrücken weiterhin.Deshalb, wenn Sie wütend sind, die einzig wahre Lösung ist es, einen geeigneten Weg, um der Wut loszuwerden, werfen Sie es.
effektive Methode - Entlüftungs Wut auf etwas Greifbares.In den klugen Japaner haben lange in den Büros war es die sogenannte "Ruheraum", wo Mitarbeiter können nicht lumpen lassen Wut, stampfenden Knüppel Guttapercha-Puppe, wie zwei Tropfen Wasser ähnlich dem geliebten Chef.Wenn stattdessen legen Sie ein Foto Chef Ziel Darts Wildheit scheint, Sie versuchen, ein Kissen zu schlagen oder Entlüftungs Wut auf Papier - zerknittertes oder ihn abgerissen werden.Mit dieser Methode ist es wichtig, im Auge zu behalten - zu werfen, die Wut ist nur auf unbelebten Objekten erlaubt!
sicherer Weg - zu sagen, oder alle, die angesammelt hat, zu schreien.Es sei denn, es ist ein Verständnis Zuhörer, ist es möglich, es selbst ausrichten.Als Option - über alles, was Sie beunruhigt, wütend, verärgert zu schreiben.Und nicht in Ausdrücken zögern.
positive Option - Aktivieren Sie laute Musik, singen, tanzen, springen, schwingen die Arme.Lassen Sie Ihre Emotionen, lassen Sie sich vollständig entspannen, lassen chaotischen die Bewegung sein, nicht abschätzen, wie es von außen aussieht.Leistungsstarke Spritzen der negativen Energie gewährleistet.Kein Wunder, hat vor kurzem populär geworden ist die Richtung der Tanz als modernistisch, wo der gesamte Verkehr ist auf der Grundlage einer internen Impuls, wie durch Instinkt.Moderne empfehlen "verkehrsreichsten" Menschen, die in konstanten Zeitdruck, als eine Möglichkeit, sich zu entspannen, den Sinn zu lösen und Stress abzubauen.
Unabhängig davon, welche Art und Weise, sich von negativen Emotionen, die Sie nicht verwendet haben zu befreien, ist es wichtig, einen Zustand der Erleichterung zu erreichen.Wenn Sie spritzte alle böse sind, werden Sie wahrscheinlich fühlen sich körperlich, werden Sie sehr viel einfacher.Spüren Sie, wie Ihr Körper fast schwerelos, und der Ort von negativen Emotionen kommen Freude und Frieden.
leben in Frieden und Harmonie!
Wir haben nicht das Recht, ihre schlechte Laune auf ihre eigene Art zu stören, auch wenn sie nicht wahr niedlich.Jeder von uns wird von einigen Menschen, die aus irgendeinem Grund nicht mögen oder sogar ärgerlich umgeben.Zu versuchen, ihre ablehnende Haltung gegenüber der Person, mit der zum Reden haben zu ändern, versuchen Sie die folgenden Tipps:
• Versetzen Sie sich in die Schuhe von der Person, die versucht, Mitleid fühlen.Versuchen Sie auf eine Situation, in der es sich verhält, wie Sie unzulänglich fühlen.Versuchen Sie, mich durch seine Augen zu sehen.Vielleicht in Ihrem Verhalten gibt es vieles, was auch unangenehme mit anderen teilen können.
• Finden positiven Eigenschaften in einer Person, die Sie ärgert.Sie sind überhaupt nicht.Sicherlich hat er Freunde und Verwandte von Menschen, die eine tiefe Sympathie für ihn empfinde, Liebe.Denken Sie an, welche Qualitäten Sie lieben und Respekt und Dialog Konzentrieren Sie sich auf sie kann.
• In den meisten Fällen, in anderen sind wir ärgerlich Fehler, die in uns vorhanden sind.Sobald man seine Nachteile erkennen und verzeihen Sie sich Ihre kleinen Unvollkommenheiten, werden Sie viel leichter zu ihnen und anderen zu vergeben.
• Führen Sie die Person, auf die das Gefühl Antipathie kleinen, wehrlosen Kind, das sein Handeln nicht begreift.Versuchen Sie, geduldig zu sein und in aller Ruhe erklären, was es ist, Sie denken, er ist falsch.
• Oder vielleicht die ganze Sache in Ihnen?Unwohlsein, Müdigkeit, Stress - und Sie fangen an, jeder, dessen Verhalten nicht passt Ihre Wünsche reizen.Es ist wichtig zu verstehen, - die Menschen um nicht zu, weil von dem, was Sie nicht mögen, dass leiden.
vielmehr, sobald eine Person fühlt, dass Sie haben, um ihn mit großer Sympathie und die Teilnahme zu behandeln, wird ihr Verhalten in Richtung zu Ihnen zu ändern und wiederum werden versuchen, mit Ihnen Kontakt aufzunehmen.Wenn, trotz aller Bemühungen, nicht gehen, um zu verstehen, und der Person, an die Sie negativ entsorgt zu akzeptieren, können Sie einfach schneiden Sie Ihre Kommunikation mit ihnen auf ein Minimum oder ganz aufgeben.Selbst wenn die Person, die Sie etwas Nützliches, über Ihren eigenen Seelenfrieden denken kann teurer sein?
Es gibt so viele Dinge, verdient unsere Aufmerksamkeit und wertvoll genug, um unsere Zeit zu besetzen.So ist es wirklich wert, die Energie, Gefühle und Emotionen sind völlig nutzlos, Wut und Ressentiments?Wir bauen unser Leben, und nur von uns abhängt, ob es mit lebendigen Veranstaltungen freudige Momente, Erfolge und neue Ziele gefüllt.Leben Sie in einem Spaß nehmen auf das Leben von größter Wert jeden Tag und du wirst glücklich sein!
Artikel Quelle: resnichka.ru
