«Frühling mag ich nicht - im Frühjahr Ich bin krank" (Puschkin)
Frühling ist in vollem Gange.Es ist Zeit, das Leben zu genießen und genießen Sie jeden Tag.Aber leider viele nicht mit dem Erbe der Winter zu bewältigen - Schwäche und Müdigkeit.
In Zeiten von Puschkin Dieser Zustand wird als Blues, und heute chronische Müdigkeit.Aber im Allgemeinen, ist chronische Müdigkeit nicht üblich, aber viele der Saison und jedes Jahr.
Person fühlt sich oft am Anfang des Arbeitstages überwältigt, wurde er von Benommenheit, Lethargie, Unwohlsein zu überwinden.
wichtige Rolle bei der Überwindung der Müdigkeit und Schwäche der Machtspiele.Experten raten zu vermeiden, essen raffinierten Zucker, Weißmehl, Süßwaren, Eis, Käse, Margarine, kohlensäurehaltige Getränke.
Bevorzugt sollten Fisch, Huhn, Bohnen, Nüsse, Gemüse, Früchte, Kräuter, Pflanzenöl gegeben werden.
am Morgen statt Kaffee und Tee ist besser, die Infusion von Hagebutten trinken.
1 EL.Löffel Fruchtwäsche, pour 2 Tassen kochendes Wasser, zum Kochen bringen, Hitze reduzieren und kochen bei schwacher Hitze für 30 Minuten, um eine halbe Stunde mehr zu bestehen.
1 Teelöffel Honig 1 Tasse trinken.
können wilde vorzubereiten stieg in den Abend.Setzen Sie 2 EL.Löffel Hagebutten in einer Thermoskanne und pour 2 Tassen kochendes Wasser.
Morgen Belastung und Getränk.
Frühstück, wie es banal klingt besten Brei, in Wasser mit dem Zusatz von ein fertiges Brei getrockneten Früchten zubereitet - getrocknete Aprikosen, Pflaumen, Rosinen.
fühlen sich gut und einfach Eier.
Assist cheer Rüben, Salat aus ihm heraus, Rüben-Karottensaft.
Tonikum aus Termine
5 Feigen genießen in ein Glas abgekochtes Wasser bei Raumtemperatur, nach dem Herausziehen Knochen.In den Morgen grind Daten, zusammen mit Wasser in einen Mixer geben und trinken.
Dies wird Kraft und Stärke zu geben.
Um von chronischer Müdigkeit
10 frische Datteln loszuwerden, entsteint, in einem Liter Glas setzen, fügen Sie einen Teelöffel gehackten Ingwer, eine Prise Kardamom, Safran Prise.Schließen Sie das Glas und 2 Wochen, um es an einem warmen Ort gebracht.Jeden Morgen erhalten Sie 1 Datum und essen.
Dies hilft, wie Anämie und verbessert die Potenz.
helfen, entfernen Ermüdung Tasse frischer Orangensaft mit einer Prise Steinsalz und 10 Tropfen Zitronensaft.
sind als Granatapfel und Traubensäfte.
Wenn es einen Rohling aus schwarzen Johannisbeeren und Stachelbeeren, helfen sie zu bereichern, den Körper mit Vitamin C und die Verbesserung der Ton.
Federernährungswissenschaftler raten, ohne Diät zu tun, und es gibt mindestens 4 Mal pro Tag, aber nach und nach.
Es gibt Übungen, die helfen, mit Müdigkeit, aufzumuntern, verbessern die Durchblutung.Sie sollten nicht aufgeben, in der Früh von einem kurzen Lade.Es wird Ihnen helfen, aufzuwachen, Erhöhung des Muskeltonus, zu lindern Nervosität, Verbesserung der Herzfunktion.
zu entlasten Müdigkeit
nehmen sich Daumen und Zeigefinger der Ohrläppchen und verschieben Sie sie in einer Kreisbewegung hin und her.
ein paar Minuten wird ein Anstieg der Lebenskraft zu sein.
Zur Entspannung
legte seine Hand auf meinen Bauch und das Gefühl, als er geht nach oben und unten in der Zeit mit Ihrer Atmung.Zur gleichen Zeit entspannen die Bauchmuskeln.
Überspannungs
Wenn Sie langsam einatmen, um den Grafen von sechs, halten Sie den Atem, bis drei zählen.
inhaliert Zählen bis sechs, wieder, halten Sie den Atem und zähle bis drei.So 10 mal.
zur Verbesserung der Durchblutung
scharf heben die Hände schlaff fallen gelassen.
Machen Sie eine Kopfmassage, tätschelte die Spitze der Bürste beide Hände.Stellen massieren den Hals, Nacken, Schultern und Unterarmen.
verbessert den Zustand der lebendigen Emotionen, die durch den Besuch der Theater, die Kommunikation mit der Natur, beim Sport gewonnen werden können.
Eines der wirksamsten Mittel zur Bekämpfung der saisonalen Müdigkeit ist die häufigste Fuß.
sondern dass sie dazu beigetragen, müssen Sie mindestens 40 bis 45 Minuten zu Fuß am Tag.
Psychologen sagen, dass durch die Feder von Müdigkeit fast nie von sich selbst zu lieben und andere Menschen leiden.Und diejenigen, die interessante Geschäft, Hobby.
Artikel Quelle: mycharm.ru
