Welche Vitamine sind am besten im Herbst trinken?

Neben der Sonne, Sauerstoff und Nahrung für eine vollständige und gesundes Leben brauchen wir Vitamine.Noch - denn das lateinische für den ersten Teil des Wortes - vita - bedeutet nichts, als "Leben".

Beriberi Eingangs vospreschёn!

Mann braucht Vitamine jeden Tag, unabhängig von Alter, Geschlecht, Art der Tätigkeit und die Zeit des Jahres für das Fenster.Der chronische Mangel an Vitaminen im Körper nazyvetsya Vitaminmangel und können zu solchen Konsequenzen führen:

• Schälen der Haut, brüchige Nägel, die Zerstörung von Zahnschmelz;
• trockene Kopfhaut und Haarausfall;
• Rötung und tränenden Augen;
• Anschwellen des Gesichts, Schwellung der Augen;
• Krämpfe, Taubheitsgefühl, Schmerzen im Körper;
• Depression, Melancholie, die Unmöglichkeit skontsetrirovat Aufmerksamkeit;
• Nervosität, häufige Wechsel der Stimmung, Mangel an Energie;
• Verletzung Verdauung, Appetitlosigkeit;
• verminderte Libido.

Wo Sie Vitamine?

meisten Fällen der Mangel an Vitaminen ist im Frühjahr und Herbst beobachtet.Im Frühjahr ist dies aufgrund der Tatsache, dass im Winter ein wenig natürliches und gesundes Obst und Gemüse, und die Produktpalette von Supermärkten angeboten wird kaum füllt die Versorgung mit Vitaminen in unserem Körper.

Herbst Beriberi fängt uns, weil der Körper hat keine Zeit, um schnell im Übergang von der heißen Sommer in der nasskalten und regnerischen Herbst zu verschieben.Der starke Kühlung und reduzierte Sonnenaktivität auslöst Stromverbrauch von Vitaminen, um die Schwächung der Immunität aufrechtzuerhalten.Selbstverständlich werden die im Laufe des Sommers angesammelten Reserven nicht lange, so dass der Körper müssen in ihrem Kampf um die Macht und die Gesundheit unterstützt.

Vitamin ABC

Denken Sie daran: jede Jahreszeit - ihre Vitamine.Bevor Sie in die Apotheke den ersten verfügbaren laufen und kaufen, müssen Sie herausfinden, was in der Regel sind sie als gültig, welche sind im Frühjahr benötigt werden, und die Vitamine am besten im Herbst nehmen:

• Vitamin A (sogar nazyvat "Retinol") erforderlichNagel Gesundheit, Haut, Haare und Zähne.Darüber hinaus ist es Vitamin A schützt unseren Körper vor Atemwegserkrankungen wie Bronchitis, Lungenentzündung und Tuberkulose, also muss es in die Vitamine im Herbst gehen.
• Vitamine B1 und B2 wird als "Vitamin des Wachstums", sind sie für die einwandfreie Funktion des Verdauungssystems, Herz und Nervenenden notwendig.Sie sind wichtig, um im Frühjahr, wenn der Körper Winterfröste erschöpft zu nehmen.
• Vitamin B6 hilft Form Antikörpern und Salzsäure wird im Blut beteiligt sind, den Alterungsprozess verlangsamen, reduziert das Risiko von neuronalen Erkrankungen.
• Vitamin B12 verbessert das Gedächtnis, erhöht die Energie von der Konzentration, beruhigt das Nervensystem und schützt den Körper vor Anämie.
• Vitamin B13 ist für die Verdauung von Vitamin B12 und Folsäure notwendig.
• Vitamin B17 deutlich verringert das Risiko von Krebs.Im Allgemeinen, egal, was die Vitamine erhalten (oder fallen im Frühjahr), die Verfügbarkeit von Finanzmitteln der Gruppe B in jeder gewünschten Komplexes.
• Vitamin C (alle Lieblings askorbinka) in der Regeneration der Haut beteiligt sind, hilft dem Körper produzieren Kollagen, verbessert das Immunsystem, hat sich aktiv für den Schutz der ARI und ARI beteiligt, verhindert es das Blut von Verdickung, senkt das Niveau der schädlichen Cholesterins.Übrigens, daß Ascorbinsäure - ist die erste der notwendigen Vitaminen im Fall.
• Vitamin D wirkt als Katalysator für die schützenden Eigenschaften der Vitamine A und C, so dass sie besser assimiliert und ihre Auswirkungen auf den Körper zu.Die Anlage, die zum Teil eine hohe Menge an Vitamin D (400 IE), ist es besser, im Frühjahr zu nehmen, wenn der Körper sehnt sich nach der Sonne.Und welche Vitamine trinken fallen, damit eine Überdosierung von Vitamin D?Ist es notwendig, die in die Struktur es ein wenig (weniger als 350 IU) zu wählen.
• Vitamin E verlängert unserer Jugend, Befürworter svoebraznym filtern die Luft in der Lunge, normalisiert den Blutdruck, verhindert die Bildung von Blutgerinnseln.Darüber hinaus ist es erforderlich, alle schwangeren Frauen zu bezeichnen, da sie zu der Konzeption und behält Schwangerschaft.Im selben Saison wie Vitamine Vitamin B.
• Vitamin F verbrennt Fett, hilft im Kampf gegen Übergewicht, verbessert die Qualität der Haut und Haar.
• Vitamin P beseitigt Blutergüsse und Schwellungen, und ist die Hüterin der Gesundheit der Kapillaren und Mund.
• Vitamin T erhöht die Blutgerinnung, beschleunigt die Heilung von Wunden und Verbrennungen.

Für Vitamine - in der Apotheke!

Zweifellos die besten natürlichen Vitaminen in der Nahrung, die wir essen jeden Tag enthalten ist.Obst, Gemüse, Fleisch, Geflügel, Fisch, Milch und seine Derivate, Meeresfrüchten und Grünen - eine natürliche Speisekammer für gute Gesundheit wesentlich Substanzen.

Aber wie viel sollte der Tag der Äpfel, Käse gegessen werden und zum Beispiel Forellen, den Körper mit der notwendigen täglichen Einnahme von Vitaminen zu füllen?Nach allem, nur wenige von uns ordnungsgemäß 3-4 mal pro Tag zugeführt.In der Regel besteht aus einer Tasse Kaffee am Morgen und ein Sandwich bei der Arbeit, beschränken wir uns auf kalte Speisen Snack zu essen, und das Abendessen wird auch nicht geben uns eine tägliche Dosis von Vitaminen für die vollständige Gesundheit.

Glücklicherweise bieten Apotheken ein breites Spektrum von Vitaminkomplexe und kompetenten Apotheker sagt, welche Vitamine am besten im Herbst trinken, und einige - im Frühjahr.Darüber hinaus können Sie Vitamine für Kleinkinder, Vorschulkinder, Jugendliche, Erwachsene und ältere Menschen auswählen können.Die Tatsache ist, dass jede Altersgruppe - die tägliche Potebnja in verschiedenen Vitaminen und wünschenswert, dies zu berücksichtigen.

Kinder und Vitamine

neu gewonnene Mutter oft verwirrenden Fragen über das, was Vitamine sind am besten im Herbst Krümel zu einem Jahr trinken.

Babys, wenn sie gesund sind und werden nicht gestillt zusätzliche Vitamine brauchen.Alles, was Sie für die Entwicklung des Babys brauchen, erhält von der Muttermilch.Und für die Kleinsten, die künstliche Nahrung zu essen, Vitamine fit "Bewässerung Baby".Allerdings vorsätzlich geben Vitaminen Krümel so kann man nicht - sollten Sie mit Ihrem Kinderarzt zu konsultieren!

Was Vitamine ist besser, in den Herbst Kinder 1-4 Jahre in Anspruch nehmen?Nach Ablauf dieser Frist werden sie aktiv wachsenden, aber immer noch wahrscheinlich zu einem Kindergarten oder Kindergarten gehen.Für diese Altersgruppe folgen diesem Vitaminkomplexe:

• Dr.Theiss Multivitamol ("Dr. Theiss Multivitamol").
• "Sana Sol".
• Series Vitamine "Queen": "Die Königin 1+" (Sirup), "The Queen Einzigartige 3+" (Kautable Pastillen), "The Queen 4+" (farbige Rauten).
• Kinder Biovital ("Biovital Gel");
• "Alphabet -. Unser Baby"

Vitamin Vorbereitung auf die Schule

für die Vorschulkinder 5-7 Jahre dauern Vitamine, die nicht nur die physische, sondern auch die geistige Entwicklung unterstützen wird - in der Tat bald in die Schule!Die bekanntesten Produkte:

• "Pikovit 5+";
• "Alphabet - Kindergarten";
• "Univ";
• "Vitrum Plus";
• "Triovite";
• "Multi-Tabs Classic";
• "Vitamishki."

Von 7 und 12 Jahren - ihre Vitamine.Die Schule - es ist nicht nur ein Tempel des Wissens, sondern auch die Anhäufung von verschiedenen Bakterien, Tages angreifende Studentenschaft.Welche Vitamine sind am besten im Herbst zu trinken, um die Immun SCS Schüler zu stärken und dem Körper helfen, mit Stress umzugehen?Dieses Medikament:

• "Pikovit 7+";
• "Centrum Kids Über";
• "Complivit Asset."

mit 12 Jahren begann eine Zeit des intensiven Wachstums, verbunden mit der Pubertät, und Vitamine Kind brauchte mehr als je zuvor!Anzug Drogen:

• "Vitrum Teenager";
• "Pikovit Omega-3" oder "Peak Forte";
• "Supradin Kids Bären."

Vitamine für Erwachsene

Welche Vitamine sind am besten im Herbst Erwachsene trinken?Für einen Erwachsenen sowie Kindern, brauchen die Unterstützung der Vitalität und Energie!In dieser Situation sind diese Medikamente geeignet:

• "Supradin";
• "Duovit";
• "Pharmaton";
• "Gerimaks";
• "Undevit."

Wort, Vitamine helfen Immunität erhöhen, unterstützt die Gesundheit, die Verbesserung auf die Konzentration der Aufmerksamkeit und Gedächtnis, sowie eine positive Wirkung auf die allgemeine Gesundheit.Und Trank oder nicht zu trinken - zu entscheiden.