sagte, dass im Laufe der Geschichte, gibt es "ewigen" Fragen.Nicht zuletzt hat sich leider fast eine rhetorische Frage, wie man mich zusammenreißen.Es hört sich in verschiedenen Situationen bei verschiedenen Gelegenheiten.Können Sie die Antwort zu finden?Natürlich, aber unter der Bedingung, dass die Person genau weiß, was er braucht.
Schauen wir uns ein paar Situationen, in denen die Frage ist immer häufiger.
Situation zuerst.Wie ich mich nicht zusammenreißen, um zu sagen ein dummes, nicht um die Person zu beleidigen oder nicht, um Luft zu ihrem Ärger geben?Vielleicht ist die am häufigsten, aber relativ einfache Situation.Nur noch ein wenig Praxis.
Methode zuerst.Wenn Sie verstehen, dass, jemand Dummheit oder Beleidigungen hören keine Kraft mehr, dass die Hand erhoben hatte zu schlagen, und Sie sind bereit für alles, was Sie wollen, zu geben sind, nehmen Sie einen tiefen Atemzug.Sehr tief, so dass unter dem Brustbein erstochen.Halten Sie den Atem so lange wie möglich, und dann sehr, sehr langsam.Kennen Sie die Ausatmung länger, desto eher lässt er den Zorn und andere negativ.In der Regel zwei oder drei Atemzüge, wenn Sie auf sie zu konzentrieren, genug, um mich zusammenreißen.
Die zweite Methode ist noch einfacher.Nur trinken ein Glas warmes, sehr süß Wasser.Glauben Sie mir, es ist sehr gut, vor allem, wenn Sie langsam trinken
Schließlich die dritte Methode, aktiv.Nie Entsorgen Sie unbrauchbare Geschirr oder Gläser.Sie kommen in praktisch zu einer Zeit, wenn Sie jemanden töten wollen.Greift eine alte Platte, mit aller Kraft an der Wand laufen.Drei oder vier Platten, und Sie vergessen, wie mich zusammenreißen denken.Negative Gefühle sind weg, und die Stimmung steigt.Sie werden sogar lustig.
zweite Situation.Wie man sich zusammenreißen, aufhören, faul und lernen (oder Arbeit)?Es ist nicht genug, ohne einen wissenschaftlichen Ansatz und Willenskraft.Müssen zunächst ein Motiv zu finden.Versuchen Sie, Ihre Zukunft vorstellen, ohne Bildung, ohne ein gutes Gehalt.Sprechen Sie mit Menschen aus verschiedenen Berufen, zu sehen, wie sie leben.Denke, das ist näher zu Ihnen: das Leben von 10.000 pro Monat oder mehr an der Existenz eines angemessenen Betrag.Fand ein Motiv?Wählen Sie sich nun am Arbeitsplatz, um Sitzungen zu planen, erstellen ein System von Sanktionen, Belohnungen.Sie machen nicht ein geplanter?Kein Fuß, keine Kommunikation mit Freunden.Natürlich ist es schwer.Es erfordert eine ständige Selbstkontrolle.Sondern mit einer Ausbildung und aller Interesse erzielt werden kann.
dritte Situation.Wie Sie sich an einem Strang ziehen und Gewicht zu verlieren?Die Frage ist jedoch, vielleicht sogar noch schwieriger als die vorherige.Es erfordert ein eiserner Wille, sehr hart Selbstbeherrschung trainieren Sie.
zu starten, in der zweiten Situation, durch die Schaffung von Motivation.Sie können es auf den Kühlschrank hängen seine unglücklichen Fotografie, die das ganze Fett, alle zusätzlichen Falten.Sehr oft, es hilft.Ärztlich untersuchen.Denken Sie daran, dass unter den Menschen, die im Alter starb, gibt es kein Fett.Sie sterben nur jung.
Wir gehen davon aus, dass das Motiv zu finden ist.
Wir machen Diät.Ich glaube nicht, Ernährung - von ihrem kleinen gut.Nur eine gebildete, gut ausgewogen-Modus.Wir versuchen, mit ihm zu haften.
Jetzt starten wir ein Ernährungstagebuch.Es sagt alles: was, wann, wie oft gegessen.Jeden Morgen des nächsten Tages überwachen, überprüfen Sie die Ergebnisse mit dem Plan der Ernährung, den Fehler korrigieren.
nicht viel Lebensmittel im Kühlschrank zu halten.Ich wollte in der Nacht zu essen - öffnen Sie den Kühlschrank, und es ist leer.Gute Nacht!
Schließlich Sport treiben.Oder zumindest zu Fuß gehen.Glauben Sie mir, das Ergebnis wird früher oder später manifestieren.Sie werden auf jeden Gewicht zu verlieren.Früh - falls du dich selbst.Spät - wenn Sie geben Hang.
theoretisch möglich, die Frage, wie mich zusammenreißen zu beantworten.Aber, um es in der Praxis zu machen kann nur der Mensch selbst sein, wenn das Unterfangen.
Denken Sie daran: die Fähigkeit, sich selbst zu kontrollieren - den Schlüssel zu einem erfolgreichen Leben.Viel Glück.
