Bei der Arbeit, verbringen wir einen Durchschnitt von 40 Stunden pro Woche.Und das hat zu verbringen viel Zeit ist nicht die Art, wie wir wollen, als auch von uns für nötig hält.
Aber von jedem Druck zu entspannen, und jeder Routine - zu diversifizieren.Natürlich haben wir nicht im Sinn haben die zweistündige Raucherpausen, Lesefrauenromane unter dem Tisch, eine Taste auf dem Stuhl neben dem Chef und andere Beispiele für destruktives Verhalten.Wir werden über die einfach und völlig legitim Freuden, die Sie während des Arbeitstages in frönen sprechen ...
1. Ordnung zu bringen, um am Arbeitsplatz.Tasse, Löffel, Stapel von Zugluft, Ordner mit Berichten, Tastatur, Maus, Bleistift, Büroklammern, Kugelschreiber, Bleistift wieder ... Wo, in der Tat, ein Tisch?Eine Tasse mit einem Löffel - die Spüle, Zeitschriften - in den Nachttisch, Stifte - in der Wiege, Entwürfe - in den Papierkorb, fügen Sie den Ordner ordentlichen Stapel.Well!Und schön aussehen und funktionieren viel bequemer.
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3. Stellen des Ladevorgangs.Sitzen an einem Ort für mehr als zwei Stunden ist schlecht.Daher Mache dich auf den Raum ein paar Mal Erhalten Sie Ihre Hände auf den Boden.Sie können sogar zu springen.Achten Sie nicht auf die Kollegen, wenn sie in den Kopf Kichern zu nehmen: es ist besser, mit der richtigen Körperhaltung zu springen, als Spaß mit einer Kurve zurück.
4. vereinbaren Sie eine Tee-Party.Ja.Haben im Raucherzimmer einer Kaffeemaschine schlucken nicht, und deutlich und nachdrücklich mit einer Tasse Tee.Spülen Sie Tee, gießen Teeblätter, stehen lassen, und dann ruhig trinken eine Tasse oder zwei.Tea gleichzeitig beruhigt und Töne, darüber hinaus ist es viel nützlicher als Kaffee.
5. die Initiative ergreifen.In der Tat, der ist es, für die Tatsache, dass Ihre Aufgaben sind langweilig und eintönig schuld?Bitten Sie den Chef, den man einen neuen Job zu geben oder zu übertragen, um eine andere Position.Wie Sie wissen, eine Änderung der Tätigkeit - der beste Urlaub.
6. Spielmusik.Richtig ausgewählte Musik kann man sich aufzumuntern, und wenn Sie müde von seinen Kollegen sind, dienen Kopfhörer als eine ausgezeichnete Barriere.
7. Frage nach einer Gehaltserhöhung.Diese diversifiziert erheblich die Zeit: Sie müssen den Nachweis ihrer Unentbehrlichkeit zu finden, um den Mut, für eine lange Zeit zu sammeln, um ihren Vorgesetzten zu zeigen, und dann (und möglicherweise Schaum vor dem Mund), um sie zu verteidigen.
8. getauscht Arbeitsplätze mit einem Kollegen.Du wurdest von sitzen an einem Ort müde?Jeden Tag schaue ich auf ein und dieselbe Kalender und ficus in einem Topf?Ein Kollege gegen tödlich müde von der Aussicht aus dem Fenster und grelle Sonne?Versuchen Sie, Orte mit ihrem ändern.Es kann sein, dass die neuen Stellen wird bequemer für Sie beide.
9. Hilfe Kollegen.Stellen Sie eine Kollegin, was er tat, und um Hilfe anzubieten.Er wird es zu schätzen wissen, auch wenn am Ende weigert sich, zu helfen.Und Sie haben einen berechtigten Grund in der nächsten Zeit, um Hilfe zu fragen sein.
10. zu Hause anrufen.Rufen Sie den Tag, wenn das Kind zu Hause, oder, bevor Sie verlassen, wenn Sie alle gewartet haben.Schließlich ist das Leben nicht nur ein Job, oder?Und übrigens, bis zum Ende des Arbeitstages ist es links nichts.
Hauptursache für die koronare Herzkrankheit, sagen Ärzte Stress bei der Arbeit.Psychologen sagen, daß es notwendig ist, um Stress zumindest einmal im Monat zu verhindern off in der Mitte der Woche.
Artikel Quelle: miot.name
