Wenn Ihre Haut ist anfällig für Entzündungen und etwaige Hautreaktionen, dann müssen Sie Ihre Ernährung zu beobachten.Immerhin, es gibt Lebensmittel, die Akne und Entzündungen auslösen.Finden Sie heraus, was sind die Produkte und beobachten Sie, was Sie essen.Es gibt auch ein netter Bonus: Alle diese Produkte sind nicht nur schädlich für die Haut, sondern auch unsere Taillen.So entfernen sie, werden Sie einen doppelten Nutzen fühlen.
Nicht nur Lebensmittel verursacht Akne.Es ist nicht notwendig, um Faktoren wie Mangel an Schlaf zu entlassen, muddied die Luft, Stress.
Was das Essen, viele Nahrungsmittel verschlimmern Hautprobleme, die nicht nur zu Trockenheit und Reizung, aber schweren Erscheinungsformen, wie Akne und sogar chronische Akne.
Blutzucker - die Ursache der chronischen Entzündungen und oxidativen Prozess.Blutzuckerspiegel zu erhöhen nicht nur Süßigkeiten.Die oxidativen Prozess von vielen Produkten verursacht.Und die schädlichsten von ihnen - in diesem Artikel.
Fat
große Menge von fetthaltigen Lebensmitteln - vielleicht die größte Ursache plötzliche Veränderungen in der Blutzuckerspiegel.Fetthaltige Lebensmittel erhöhen dieses Niveau sehr schnell, und so ist seine stark zurückgehen.Als Ergebnis dieser Unterschiede verursachen hormonelle Kaskadenreaktion, die zu einer erhöhten Produktion von Talg und verstopften Poren führt.
Fat hat eine andere unangenehme Wirkung auf die Haut.Zu sehr verlangsamt es den Betrag des Transports in den Zellen mit Sauerstoff und Nährstoffen.Und das kann Akne verursachen.
Dairy
Milchprodukte enthalten Fette.Und über die schädlichen Fette, die Sie oben gelesen haben.Die Hauptgefahr sind Milchprodukte wie Käse und Eis.Wenn der Verbrauch von Milch und Joghurt, Sie irgendwie kann den Fettgehalt zu kontrollieren und zu bewegen, um Low-Fett-Optionen, in Käse und Eiscreme Fettgehalt ist notwendig, und es ist selten möglich, zu reduzieren.Komplett aus der Milch loszuwerden, ist schwierig, aber es sollte zumindest für den Fettgehalt der Milchprodukte, die verbraucht werden.Es gibt Hinweise darauf, dass mindestens 2% Fett trägt, weniger Risiko von Akne und anderen Hautreaktionen.
Es gibt einen anderen Grund, warum Milch ist schlecht für die Haut anfällig für Akne.Kuhmilch enthält Hormone.Hautkrebs zu Dihydrotestosteron umgewandelt, diese Hormone, erhöht die Produktion von Talg.So, Hormone in der Milch indirekt erhöhen die Produktion von Talg, die zur Akne führt.
Schließlich gibt es eine Anzahl von Menschen, die keine Milch tolerieren kann.Nach außen, provoziert dies allergische Akne, und in der Praxis bedeutet, dass die Person ist nicht genug Enzym, richtig zu verdauen Milch tierischen Ursprungs, die bei Entzündungen und oxidativen Prozess führt - Verursacht Hautprobleme.
Raffinierte Kohlenhydrate
Dieses Weißzucker und Weißbrot.Diese Produkte werden durch den Anstieg des Blutzuckerspiegels beeinflußt, ist es schädlich für die Haut.Der zweite Grund, warum raffinierte Kohlenhydrate schädlichen sie enthalten praktisch keine Nährstoffe.Der Organismus, verdauen braucht Vitamine, Mineralstoffe und Enzyme.Ihr Mangel kann Akne zu provozieren.Das ist, warum ganze Körner sind viel besser crushed und gebleicht.
Und drittens sollten wir nicht vergessen, dass es Menschen mit Getreideunverträglichkeiten.Sie haben nicht ein Enzym, das die Getreide Prozess hilft.Alle Verzehr von Getreidemehl, führt zu einer allergischen Reaktion, die die Haut wirkt.
Caffeine
wichtigsten Quellen von Koffein sind Kaffee, schwarzen und grünen Tee, Schokolade, alkoholfreie Getränke, Energy Drinks und einige Schmerzmittel.
Koffein erhöht den Ausstoss von Adrenalin auf den ersten, und dann durch das Stresshormon.Korma, die Koffein stört den Schlaf, nicht damit der Körper in eine Phase der Schlafmodus wechseln.Dadurch verlieren wir die Erholung der Entgiftung, wird betont.Und diese Faktoren beeinflussen die Haut so weit wie einige Lebensmittel.
Verarbeitete Lebensmittel
für Akne neigender Haut und Akne sollte die Regel des "One-Touch" zu folgen.Dies bedeutet, dass das Produkt nicht ohne Wirkung außer dem Waschen und Trocknen angewendet werden.Grob gesagt, sollten sie sich nicht berühren, bevor Sie etwas zu kochen.
In der heutigen Welt ist es meist am schwierigsten zu beobachten.Vor allem, wenn Sie nicht auf Bauernmärkten zu gehen oder zu wachsen Essen selbst.Aber es sollte anstreben.Minimieren Sie alle verarbeiteten Lebensmitteln.Auf ihrer Reinigung, Bleichen, Konservierung und Zubereitung verwendet zu viel schädliche Farbstoffe, Aromen, Additiven und anderen Chemikalien.Diese Chemikalien allergische Hautreaktion verursachen.
Zusätzlich enthalten verarbeitete Lebensmittel viel Fett und raffinierten Zucker.
Zucker
Sweets schnell erhöhen den Blutzuckerspiegel, und es wird sich negativ auf den Zustand der Haut.Je mehr süße Produkt - desto höher sind die Chancen, die Entzündung und Akne.Die größten Schaden bringen so Limonaden.Versuchen Sie folgendes: Wenn Sie Ihre Aufnahme von Zucker zu begrenzen, werden Sie eine positive Wirkung auf die Haut bemerken.
Transfette
hydrierte und teilweise hydrierte Fette - schwerer zu verdauen als natürlich und sind eine Folge der Probleme mit der Haut und Entzündungen.Vermeiden Kochölen und Fetten mit einem hohen Gehalt an trans-Fett, wie betrifft hauptsächlich Margarine.
Alkohol
Alkoholische Getränke sind schädlich nicht nur für die Gesundheit der inneren Organe.Ihr Verbrauch nachteiligen Effekt auf die Haut.Schließlich Alkohol vom Körper absorbiert und in Zucker umgewandelt.Alkohol ist nur in geringen Mengen nützlich, aber, wenn Sie nicht rechtzeitig zu stoppen, ist es besser, nicht als Folge von Mißbrauch des Alkoholkonsums zu starten am nächsten Morgen beeinflussen das Gesicht.
beste Getränk für die Haut ist ein Gemüse-Cocktail, es reinigt den Körper und die Haut von Giftstoffen, klärt die Haut, macht sie elastisch und leuchtend.
Omega-6-Fettsäuren
Natürlich können Sie über die Vorteile von Omega-Fettsäuren gehört.Aber es ist notwendig, zu wissen, was gut für die Haut nur Omega-3-Fettsäuren.Aber, Fette Omega-6 führen zu Hautproblemen.Omega-6 in pflanzlichen Ölen wie Maisöl, Rapsöl, sowie Sojabohnen.Neutralisieren der Wirkung einer Omega-6 hilft, den Verbrauch von großen Mengen an Omega-3 ist.So zögern Sie nicht in Ihrer Ernährung fettem Fisch enthalten.
Geschmacksverstärker
Mononatriumglutamat - eine der beliebtesten Zutaten in Fast-Food.Nicht alle ist es schädlich.Aber wenn Sie erleben Hautprobleme, und versuchen Sie für eine Weile, um dieses Geschmacksverstärker in der Nahrung zu entfernen.Wenn die Haut verbessert, sind Sie einer jener Menschen, die MSG zu reagieren und die richtige Entscheidung - ihre Präsenz in ihrer Nahrung zu minimieren.
Fried
Frying Lebensmitteln setzt sie auf sehr hohe Temperaturen.Dies führt zu dem Abbau von Nährstoffen, sowie zum Zerfall Öle.Besonders gefährlich für die Haut frittierte Gerichte.Weniger schädlich gegrillt.Haftungsausschluss geröstet in der Lage, nicht nur die Hautfarbe zu verbessern, sondern auch, um Akne zu verhindern.
Um zu verstehen, welche Gruppe von Produkten der Haut verhindert, glatt und frisch zu sein, aufzugeben, diese Produkte in der Reihe.Und beobachten Sie die Reaktion der Haut.Eine Woche nach dem Misserfolg eines Produktes genug zu verstehen, tut sein Verbrauch um Ihren Körper.
Artikel Quelle: mycharm.ru
