In der einundzwanzigsten Jahrhunderts, in einer Umgebung, in der Gesellschaft populär Ideen des Feminismus, die schönen Geschlechts führen einen aktiven Lebensstil, sorgfältig beobachten ihre Figur - die ihnen helfen, Yoga, Fitness und Bodyflex.
Allerdings will die Frau immer schön zu sein, und was zu tun ist, wenn es sich der Menstruationszyklus?Ist es während der Menstruation Sport möglich?Nicht schädigen die Gesundheit der körperlichen Aktivität?Diese Themen sind von großer Bedeutung, und sie zu verstehen - unsere Aufgabe.
Es scheint, dass jedes Mädchen sollte für sich selbst entscheiden, wann und wie sich zu engagieren und zu zahlen die Trainingszeit.Auf die Frage, ob es möglich ist während der Menstruation Sport, Festlegung der Bedeutung ihrer eigenen Beobachtungen: die Art der Beschwerden und Ordnungsmäßigkeit der ihr Aussehen beim Sport.Ein wesentlicher Teil der heutigen jungen Damen in "kritischen" Tagen nicht Mut und Vitalität zu verlieren.
Es besteht jedoch ein gewisser Prozentsatz der Mädchen, die eine Frage zu, ob es während der Menstruation Sport möglich ist, haben, gab eine negative Antwort, und kategorisch.Belegt ist oder nicht, in die Ausbildung während des Menstruationszyklus eingreifen - sollte jedes Mädchen zu entscheiden.Wenn "roten" Tagen ist sie in guter Stimmung und fühlt sich gut, so gibt es keine Notwendigkeit, "die Zeit nehmen off" aus dem Sport.Zur gleichen Zeit, Experten empfehlen, um etwas Bewegung zu reduzieren.Ist es während der Menstruation Sport möglich?Natürlich ja.Darüber hinaus ist die Ausbildung "abgestumpft" Schmerzen und Verbesserung der Muskelspannung.
Allerdings ist zu bedenken, dass, wenn die Ärzte verboten Sie bestimmte Übungen zu machen oder zu empfehlen, von unnötigen Stress zu unterlassen, ignorieren ihre Rezepte nicht getan werden.Sehr oft wird der Menstruationszyklus begleitet von Schwindel, reichliche Absonderung, und wenn diese Symptome vorhanden sind, ist es notwendig, das Fitness-Studio zu verlassen und einen Arzt aufsuchen.
jedoch während der Menstruation können Sport treiben, sofern die Schmerztoleranz ist Routine-Übung eine sanfte Charakter.
Während der Menstruation Frauen weniger robust, sie sind schneller überlastet sind, so ist es besser, sich auf die Übungen mit Hanteln oder Gewichte, Aerobic, oder Formen sein.Diese Ausbildung fördert die intensive Durchblutung und erhöht somit den Verlust von Blut und der Körper ermüdet schnell.Körperliche Aktivität sollte um ein Drittel reduziert werden.Wir betonen noch einmal: was Zeit, Sport zu treiben - ist eine individuelle Angelegenheit, sondern muss auf die allgemeinen Empfehlungen einzuhalten.Zum Beispiel in den ersten "kritischen" Tage von Krafttraining wird aufgrund der maximalen Spannung der Muskeln des Perineums und der vorderen Bauch empfohlen die Blutmenge Entladung deutlich erhöht.Darüber hinaus wird der Regelblutung Stoffwechsel aktiviert, was zu übermäßigem Schwitzen, daher, Fitness-Studios immer gelüftet werden, und Kleidung sollten für das Training so einfach ausgewählt werden.
