Hormone wesentlich beeinflussen praktisch alle Prozesse, die in den Körper einer Frau.Sicher haben Sie zumindest einmal einen Begriff PMS gehört.Was es ist und ob es möglich ist, mit Symptomen monatlich erscheine kämpfen?Ist es wahr, dass einige Frauen nicht unter diesem Syndrom leiden?
PMS - was es ist und ob alle vertraut?
Drei-Buchstaben-Abkürzung steht für das prämenstruelle Syndrom.Dieser Ausdruck wird als die Menge von Änderungen und Symptome, die kurz vor dem Beginn der kritischen Tage angezeigt.Bislang verzeichnete sie 150 verschiedene Symptome der Erkrankung.Einige von ihnen sind sichtbar auf die Frau und die Menschen um mehr, andere - weniger.Aus diesem Grund, einige der Damen betrachten sich der Hormonspiegel unabhängige, aber in Wirklichkeit sie nicht merken, die stattfindenden Veränderungen.PMS dauert in der Regel von wenigen Tagen bis zu einer Woche, manchmal ein wenig mehr.Um dieses Syndrom zu heilen ist nicht möglich, da es keine Krankheit.Um die Lebensqualität zu verbessern und die Beseitigung der Symptome, Beschwerden verursachen, ist es ausreichend, einfache Maßnahmen zu ergreifen.
Symptome der prämenstruellen Symptome
Wenn Sie nicht über PMS wissen, was es ist, können Sie fast jede Frau, die im gebärfähigen Alter ist zu erzählen.Allerdings kann eine Dame sagen, dass vor dem kritischen Tagen Magenschmerzen oder Kopf, und der andere würde behaupten, dass PMS - ist, wenn der Schrei, dann lachen wünschenswert.Und beide haben Recht.In den meisten Fällen sind die auffälligsten Veränderungen in der psycho-emotionalen Bereich.Die Stimmung oft ändern, typisch für Depression und Apathie, mögliche Ausbrüche von Aggression oder unzumutbar Müdigkeit.Es kann auch Schlafstörungen, Exazerbation der Geruch und scharfen Zunahme oder Abnahme der Libido.Wenn PMS entstehen oft Kopfschmerzen und Störungen des Verdauungssystems Funktionieren.Es kann auch Schweregefühl in den Muskeln spüren, manchmal gibt es Schwellung und Rötung der Haut.Es passiert, dass kurz vor den kritischen Tagen von Fieber, verschlimmert chronischen Krankheiten.Kann jede Symptom einer von ihnen, und vielleicht mehrere auf einmal zu manifestieren.
Umgang mit PMS und ob es möglich ist, um ihren Zustand zu verbessern um?
Nie zuordnen wichtigen Fällen, die viel Engagement erfordern, in der letzten Woche vor der Menstruation.Versuchen Sie, schädlichen und schwere Mahlzeiten zu verzichten.Um Schwellungen folgen dem Verbrauch von Flüssigkeit und Salz zu verhindern.Essen an diesen Tagen sollte abwechslungsreich und regelmäßig sein.Vermeiden Sie schwere Übung, genug Schlaf bekommen, und versuchen, gleichmäßig zu verteilen verschiedene Arten von Klassen für den Tag.Lernen sich zu entspannen, wählen Sie ein paar Stunden in den Tag für sich selbst und verbringen Sie mit einem Buch oder entspannt in der Badewanne mit Schaum.Das Ergebnis wird sofort sichtbar.Sie können auch Kräutertees oder aromatischen Ölen.Befolgen Sie diese einfachen Regeln, und Sie werden überrascht sein, zu PMS zu hören.Was es ist wirklich schön, nicht, wenn Sie sich nicht auf ihre eigenen Symptome zu gewinnen, konsultieren Sie Ihren Arzt für eine medizinische Termine oder physikalische Therapie.
