Manchmal ist von großer Bedeutung, ein Schlag.Die Tatsache, dass der Kampf ist nicht gut, wir alle erinnern uns aus der Kindheit Unterricht von ihren Müttern und Großmüttern, aber Situationen im Leben, sind unterschiedlich.Zum Beispiel in der Selbstverteidigung, über, wie man richtig Punsch ohne Beschädigung notwendig die Hand kennen.Auch heute, eine Menge Leute, und die Mädchen sind, um Kampfkunst-Techniken süchtig.Es gibt auch Frauen - Weltmeister im Boxen.Auf jeden Fall, auch wenn wir nur die Frage der Selbstverteidigung zu betrachten, in dem Artikel zitiert nützliche Informationen.
Stanzen lassen sich in drei Typen unterteilt werden: direkt, seitlich und auf den Boden.In allen Fällen sollten Sie wissen, wie man mit der Faust zu schlagen, ohne die Hand, um den Gegner außer Gefecht zu bringen.
Natürlich ist etwas Wissen nicht genug und Sie fit zu halten.Nicht unbedingt den ganzen Tag im Fitnessstudio verbringen, tun harten Übungen und / oder Gewichtheben.Führen Sie einfache Übung zu Hause zu sein, nicht wahr?Oft Leute fragen, wie man seinen Fäusten zu füllen?Gute Frage, weil die Hände haben ein Kämpfer müssen stark sein, wie im Prinzip jede Person, die Freunde mit Übung ist.
es gibt eine Menge von Möglichkeiten, aber zuerst starten Sie einfach die Push-ups auf dem Boden mit ihren Fäusten, verweilen länger in die Ausgangsposition an der Spitze.So können Sie tatsächlich zur Stärkung der Hand.Sie können auch einfach in der Position für Push-ups stehen mit ihren Fäusten und Füßen zu legen, zum Beispiel, auf der Fensterbank oder Tisch.Die Oberfläche, bis der Asphalt nach und nach ausgewählt steifer.Müssen nicht nur über die geistige Gesundheit in jedem Fall vergessen, in der Eile, sich nicht die Hände gut vor dem Treffen mit einem potenziellen Feind zu verletzen!
Traditionell Menschen, die Kampfkunst zu üben, gefüllte Fäuste mit dem so genannten "Makiwara".Dies ist ein spezieller Simulator, der sich selbst machen oder kaufen können.Insbesondere kann es Wandpolster mit Gummigranulat im Inneren oder in den Boden gegraben log, wickelte Schichten von Stroh.Sie können sogar an die Wand genagelt gestapelten Zeitungen, und sie ihre Fäuste zu füllen.Aber zu diesem Zeitpunkt, sollten Sie wissen, wie sie zu stanzen, um sich nicht die Hände verletzen.Betrachten Sie die Nuancen, die machen einen Einfluss ist stärker, aber es ist sicherer für uns:
- Falsche Faltung Faust, setzen Sie Ihr Finger auf die Verletzungsgefahr, Verstauchungen und sogar Frakturen.In keinem Fall sollte nicht innerhalb des Daumens platziert werden.Es sollte außerhalb des gefalteten fist befinden.Ansonsten tun einen schweren Schlag, Sie fast sicher ihn zu verletzen.Das ist vier Finger, als ob Sie zu falten (bend) benötigen, setzen sie gebogen groß.
- ballte die Fäuste sehr eng und es ist notwendig, flache Oberfläche zu schlagen, aber nicht kuschen.Die Auswirkungen müssen in der Ebene und nicht auf einem separaten Stift auftreten, muss die Bürste, um eine direkte Fortsetzung des Unterarms werden.Andernfalls besteht die Gefahr von Verletzungen.
- Schaden nicht durch die Kraft der Hände, aber zur gleichen Zeit die Nutzung der Oberschenkel, Schulter und Arm.Das ist die durch das Gewicht des Körpers erreicht Kraft.
- nicht vollständig strecken die Ellenbogen beim Auftreffen auf keine Energie vergeblich, und nicht, um seine Hand in eine schwierige Lage bringen.
Erfahren Sie, wie Punsch, Sie betrachtet kann ein Stanztechnik.Nehmen wir an, dass der Schlag wird mit der rechten Hand zugefügt werden.Daher sollte der rechte Fuß fest auf der Oberfläche (Boden, Boden) zu sein, dicht an ihr ruhen.Aus sollten diese Stoppstart werden von der Taille, erweitern Gehäuse mit Energieübertragung an die Arme, Schultern, und dementsprechend auf den dicht geballte Faust.
Aus den obigen Informationen geht hervor, dass der Hauptkörper des Werkstücks durchgeführt werden müssen.Deshalb, ohne Bewegung sind nicht genug.Train the Körper in Stress-Situationen automatisch ausgelöst.Besser natürlich, dass Informationen darüber, wie man richtig schlagen, werden wir nie in handliches kommen, aber auch in Bezug auf die Vorteile der Übung Training nicht jemand verletzt.
