Mögen Sie Brei?Wenn nicht, dann hast du offensichtlich Zeit, um ihren Geschmack zu überdenken!Ich bin nicht dabei, Sie über die Notwendigkeit für den täglichen Konsum von Getreide zu überzeugen und nur reden über die Vorteile, die unser Körper gibt diese Nahrung.Lassen Sie uns mit Getreide, die zu Recht die nützlichsten aufgerufen werden können, zu starten.Es - yachka.
erinnern, unsere Wurzeln
Apropos richtige, gesunde Ernährung, ist Porridge nur daran zu erinnern, in den ersten Platz.Immerhin wusste, unsere Vorfahren viel über gesunde Lebensweise, wie durch ihre Langlebigkeit, Ausdauer und Energie hervorgeht, schlagen Sie die Taste.Und jetzt denken Sie daran, dass es als Hauptgericht auf dem Esstisch unserer Vorfahren?Auch die sehr Brei!
Eigenschaften Gerstenbrei
So, Gerste Brei.Nutzen und Schaden dieser Nahrung - die erste Frage, die wir verstehen sollten.Lassen Sie uns zuerst zu zerstreuen die bestehende Meinung heute, die Brei haben - ein sicherer Weg, um Gewicht zu gewinnen.Auf deren Grundlage sie solche Feststellungen gemacht wurden, ist unklar.Sie denken nur:
- Gerstenbrei einen niedrigeren Kaloriengehalt als andere Getreidekörner (300 Kalorien pro 100 Gramm).
- Enthält nützlich für den Körper Substanzen, die die Ansammlung von Fettablagerungen zu kämpfen.
- Beinhaltet reich an Ballaststoffen, die die Freisetzung des Körpers von Giftstoffen und Verunreinigungen.
Daher wird Gerstenbrei, Nutzen und Schaden oft von Gourmets diskutiert, muss er zunächst in der Ernährung von Menschen leiden unter Übergewicht aufgenommen werden.Es gibt mehrere Vorteile des Gerste, nämlich Mineralgehalt (Jod, Eisen, Phosphor, Kalzium), Vitamine A, D, E und B-Vitamine dieses Getreide reichen und Aminosäuren.Ihre Bedeutung für unseren Körper alle Frauen wissen, ist, nach ihrer natürlichen Schönheit, denn es ist die Aminosäuren beeinflussen die Produktion von Kollagen im Körper, für die Elastizität und Geschmeidigkeit der Haut so nötig.
Für einige kann es schädlichen Gerstenbrei sein?
Gerstenbrei, Nutzen und Schaden, die nun geschätzt werden, für einige vielleicht nicht wünschenswert Gericht.Experten raten zu Geschälte Gerstenbrei Menü Babys bis zu einem Jahr enthalten.Der Grund ist, dass yachka Gluten enthält, der Körper des Kindes nicht absorbiert werden kann.Dies bedeutet nicht, dass Gluten ist gefährlich.Auch bedeutet es nicht, dass während der Schwangerschaft, eine Frau sollte die Verwendung von glyutenosoderzhaschih Produkte zu verzichten.Aber wenn Sie eine Allergie bei einem Kind während der Stillzeit feststellen, ist es notwendig, von Zeit Gerstenbrei ausziehen.Vielleicht ist es dieses Produkt hat eine allergische Reaktion bei Ihrem Kind verursacht.
Wie zu kochen Gerstenbrei?
Wir haben festgestellt, dass eine Gerstenbrei.Nutzen und Schaden wurde es uns bekannt.Aber das ist nicht alles.Um das Bild zu vervollständigen, müssen wir wissen, und wie man so ein Durcheinander vorzubereiten.Alles ist einfach.Spülen Sie die Gerste in Wasser mehrere Male, um in einen Topf oder Wasserkocher zu verschieben, mit kaltem Wasser bedecken (1 Tasse Müsli bis 3 Tassen Wasser), bei mittlerer Hitze legen und mit Salz abschmecken.Wenn das Wasser kocht, die Hitze reduzieren und, dabei gelegentlich umrühren, kochen Brei.Wenn das Wasser kocht ganz weg (ca. 30-40 Minuten), nehmen Sie den Topf vom Herd nehmen, fügen Sie die Gerstenbrei Butter und decken Sie die Pfanne mit einem Deckel.5 Minuten warten, und rühren Sie den Inhalt.Das Essen ist fertig, Guten Appetit!
