kann mit Sicherheit sagen, dass Tabak bezieht sich auf Drogen, weil nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation sind mehr als 1,3 Milliarden Menschen in Abhängigkeit von Zigaretten.Jeder zweite in der ganzen Welt eine Person stirbt an Krankheiten, die mit dem Konsum von Nikotin verbunden.
Beweis für die Gefahren des Rauchens, wie es scheint, sollte selbst die eingefleischten Raucher zu beenden.In der Tat nicht so einfach.Viele Menschen, vor allem Frauen, Angst vor der Möglichkeit des Scheiterns, um von einer Zigarette zu erholen, denn in der Tat, das Problem der ", wie mit dem Rauchen aufzuhören und nicht besser werden" wirklich existiert.Die Tatsache, dass Nikotin ein Brenner an Kalorien mit der Nahrung aufgenommen, so dass das Rauchen kann Leuten erlauben, große Mengen von Lebensmitteln, ohne zu gewinnen zusätzlichen Kilos gleichzeitig konsumieren.Bei Rauchern ist der Körper in einem ständigen Zustand der Nikotinvergiftung, und die wichtigsten Energie geht in Selbstreinigung des Körpers.Wenn Sie aufhören zu rauchen, gibt es einen psychologischen Effekt auf den Anstieg der Lebensmittelkonsum, ein Favorit, um Zigaretten zu ersetzen, und als ein Ergebnis, rekrutiert hasste zusätzliche Kilo.
Trotz dieser, das Rauchen aufzugeben, kann man nicht besser werden, müssen Sie nur die Kraft des Willens und Verständnis für die Schäden, die durch Nikotin auf den Körper verursacht war.Der erste Schritt ist, um den Wunsch, etwas in den Mund zu halten, um den so genannten Saugreflex zu überwinden, zu gewinnen.Sie ersetzen nicht Zigaretten Nüsse, Chips oder Samen - eine sehr kalorienreiche Lebensmittel.Verwenden Sie kalorienarme harte Bonbons, Kaugummi, können auch gelegentlich zu kauen Gurken, Karotten oder Kohlblätter - und enthalten praktisch keine Kalorien und zur gleichen Zeit sehr nützlich.
nach einer gewissen Zeit gibt es Selbstreinigung des Körpers werden die Geschmacksnerven aktiviert und weckt den Appetit.Zu rauchen und nicht zu dick in diesem Zeitraum zu beenden, ist es notwendig, das Menü von Gemüse und kalorienarme Gerichte zu diversifizieren, um zur gleichen Zeit essen, ohne die Anordnung für den Tag keine Snacks.
beenden und nicht Sport zu erholen.Sports Club - ist die beste Option, denn es gibt Experten, die helfen, die richtige Reihe von Übungen für den Einzelnen.Aber wenn dies nicht möglich ist, zu helfen, mit dem Rauchen aufzuhören und erholen regelmäßige Spaziergänge an der frischen Luft.Laufen ist auch ein guter Weg, um Kalorien zu verbrennen.Wenn es keine Kontraindikationen, dann aufhören zu rauchen und nicht fett Hilfe täglich 20 Minuten joggen.
Diät ist ein gutes Mittel für die Raucherentwöhnung.Aber in diesem Fall, sollten Sie vorsichtig sein, um eine ausgewogene Ernährung zu wählen, da bei starren Ernährung, verbunden mit der Ablehnung von Zigaretten kann zu Stress führen, und neigen dazu, unvorhersehbaren Folgen.Um mit dem Rauchen aufzuhören und nicht besser werden, sollten Sie nicht beschränken Sie sich auf zu essen müssen nur die Kalorienaufnahme zu überarbeiten und zu diversifizieren ihre lecker.Sie können wählen, um ein separates Netzteil zu gehen.Ablenken von Zigaretten erhöht täglichen Volumen von Mineralwasser ohne Gas, gleichzeitig übermäßiges Trinken hilft, den Körper zu reinigen.
Beachten Sie, dass das Rauchen - es ist eine verantwortungsvolle Entscheidung, denn wenn Sie zu verlassen, dann zu einem bestimmten Zeitpunkt benötigen, um all seine Willenskraft verwenden, nicht zu erholen oder nicht wieder zu rauchen.Andernfalls wird das empfangene Gewicht, kann in schweren Depressionen fallen, wird das Ausgangssignal von dem nur möglich, mit Hilfe eines Arztes sein.
Ich zweifle nicht, mit dem Rauchen aufzuhören oder nicht, auf jeden Fall zu werfen.Die Verluste für die Gesundheit von Nikotinvergiftung ist viel ernster als eine geisterhafte Angst vor Versagen, um von einer Zigarette zu erholen.Darüber hinaus malt die Wahrnehmung der Welt in ihrer Gesamtheit nicht Nikotin Grau lohnt sich vergiftet.
