"Jeden Tag, eine Dusche nehmen nach dem Zähneputzen Spülen Sie Ihren Mund Diese?" Gesunde "Gewohnheiten können für Sie verdammt schlecht sein," - schrieb die britische Boulevardzeitung Daily Mail.
Laut dem Facharzt, ein Hautarzt in London Klinik Cranley Nick Lowe, "die meisten Menschen zu viel waschen. Sehr heißes Wasser in Kombination mit Kernseife kann die Haut von Fett Streifen, was zu Trockenheit, Rissen und sogar Infektionen. Der Großteil dervon uns nicht unbedingt jeden Tag gründlich gewaschen. "
Nightly bekommen acht Stunden ununterbrochenen Schlaf, die Sie bei Müdigkeit nennen kann, warnt Professor an der Universität Loughborough, das Zentrum für Schlafforschung Jim Horne.Ein kurzer, dauerhafte 4-15 Minuten tagsüber schlafen, glaubt er, Leistung vergleichbar mit mehr als eine Stunde Schlaf pro Nacht.Horne sagt, dass "Hunderte von Jahren", eine gängige Praxis war die Aufteilung der täglichen Ruhe in mehrere Segmente und "moderne Vorstellung, die aufwacht in der Nacht schlecht ist, kann eine zerstörerische Wirkung auf die Qualität des Schlafes haben. Zum Beispiel, wachen wir um drei Uhr morgens und hinlegen, Nervendas bedeutet nicht, zu schlafen, während Sie gerade stehen konnte, und nehmen Sie Ihre Gedanken etwas störend, aber gleichzeitig entspannend - poreshat Puzzle oder ein Buch lesen - so lange, wie der Körper kann uns nicht sagen, dass wir wieder bereit zu schlafen ".
Zahnarzt Phil stemmer vom Zentrum von London "Gesunde Atmung", rät der Versuchung widerstehen, den Mund spülen kämpfen nach dem Zähneputzen, da sonst mit Zahnpasta zugefügt "entfernt die Schutzbeschichtung von Fluorid, gewaschen".STEMMER sich selbst benetzt Zahnbürste, bevor Sie Zahnpasta auf sie drücken, und versuchen Sie nicht, eine halbe Stunde nach diesem hygienische Verfahren trinken.Darüber hinaus ist es wichtig, Ihre Zähne sofort nach dem Essen zu putzen, sagt der Zahnarzt, weil das Essen ist vorübergehend mildern Zahnschmelz und sollten geben es wieder zu verfestigen, die zumindest eine halbe Stunde dauert.
Israelische Wissenschaftler in der Zeitschrift Digestive Diseases veröffentlicht und Wissenschaften Studien zu den Gefahren der auf der Toilette sitzt."Mehr natürliche", die ihrer Ansicht nach die natürlichen Bedürfnisse zu senden "hocken", da in einer solchen Position erfordert weniger "Stress".Dies reduziert das Risiko von Hämorrhoiden oder Divertikulose verdienen.
befragten 100 Arbeiter und Arbeiterinnen, fanden US-Forscher, dass diejenigen, die die Aufgaben der Reinigung des Hauses übernahm, gab es einen höheren Druck als die, die es tun, um ihre Ehepartner gewährt.Wie von den Autoren in der Zeitschrift Psychosomatische Medizin angegeben ist, wird der Hauptschaden nicht mit den sehr Schwierigkeiten verbunden ist und über den Umgang mit ihnen fertig zu werden besorgt.Spanischen Kollegen festgestellt, dass Haushaltschemikalien (Reinigungssprays, Lufterfrischern) erhöht das Risiko der Entwicklung von Asthma.
verursacht Schaden für den Körper und unregelmäßige Atmung, sagt Psychotherapeut, Direktor des Unternehmens, um Stress Neil Shah verwalten.Erwachsene missbrauchen Regel Brustatmung, wobei "der Boden der verbrauchten Luft stagniert Lungen", und in diesem Teil des Körpers des Paares zentriert "im Sinne der wirksamsten Gasaustausch" Gefäßen.Shah berät Bauch atmen und es tun ", rhythmisch und regelmäßig", um von 12 bis 20 Zyklen pro Minute zu machen, und zwischen Ein- und Ausatmung auf "kurze Pause" zu machen.
Wenn "auf der Couch entspannen" nach dem Essen, ist wahrscheinlicher, in Fett gegessen überarbeiten Sie Ihre Körper, warnt Claire Makevilli, einer Ernährungsberaterin von Cambridge.Die kalorienreiche Lebensmittel am Morgen verzehrt, rät sie.Doch selbst wenn das Abendessen um 8 oder 9 Uhr "eine intensive 20-minütigen Spaziergang" wird das Risiko einer Gewichtszunahme, und die nützlichsten normales Essen in kleinen Portionen zu beseitigen, sagt der Experte.
Artikel Quelle: inopressa.ru
