Person leidet unter großer Hitze ist viel schlimmer als die Kälte, auch Frost.Aber wenn in 25-Grad-Frost Bauern werfen Schaufeln und Studenten - sitzen zu Hause, dann in der Theorie, für superzharkoy Wetter sollte auch Grenzen, aber sie sind es nicht.Daher Menschen, die unter der Sonne zu arbeiten, und diejenigen, die hart sind, um Wärme zu dulden, sollte für sich selbst sorgen ... Tatiana Ressina Experte rät ...
«Wenn die Wärme Sie wirklich schlecht - nicht mit dem Schicksal zu spielen und sich zwingenArbeit, gehen Sie in die Klinik und nehmen Sie krankgeschrieben.Gesundheit - vor allem! "- Der Experte glaubt.
Wärme in erster Linie für Menschen mit Erkrankungen des Herz-Kreislauf-und Hormonsystem und chronischen Lungenerkrankungen gefährlich.Während der Dauer der anormalen Hitze ist es am besten in den Urlaub fahren und Zuflucht in dem Land im Schatten der Bäume.Wenn Sie immer noch in der Stadt hinterlassen, ist es besser, zu Hause und auf der Straße zu bleiben, um an einem kühleren Abend.
auch Wärme ist gefährlich für ältere Menschen, für sehr dünne Menschen und Kinder, weil sie noch nicht etablierte System der Thermoregulation.Wie um zu arbeiten?
Unter direktem Sonnenlicht, können Sie nur 30-40 Minuten zu arbeiten.Maximum - 1 Stunde.Dann achten Sie darauf, eine Pause einzulegen.Rest sollte an kühlen Orten sein und schwere körperliche Arbeit ist besser nicht zu tun.In den späten Abend -
Wenn Sie auf der Straße zu arbeiten, die Verschiebung in zwei Teile aufgeteilt werden - ein paar Stunden zu früh am Morgen zu arbeiten, und der Rest der Zeit.Und in der stärksten Hitze des Tages, um die spanische Siesta zu verkünden.
Darüber hinaus müssen Sie sicher sein, Wasser als in der heißen Körper trinken verliert viel Flüssigkeit sein.
«Am besten ist es gewöhnliche gekocht oder Mineralwasser zu trinken.Kohlensäurehaltige Getränke und Zuckerwasser Ungleichgewicht wird nicht reduziert.Die Tatsache, dass bei heißem Wetter sollte 1-1,5 Liter Flüssigkeit als üblich zu trinken, weiß jeder.Trinken Sie wenig und oft am besten ist.Und kein Alkohol!Auch kann man nicht trinken Bier.Die Tatsache, dass Alkohol selbst verändert Wärmehaushalt im Körper.Und bei 30 Grad Hitze in der Regel zu einer Katastrophe führen, "- sagte Tatiana Ressina.Wasser und Ventilator
wartet die Hitze zu Hause, erstellen die bequemsten Bedingungen.Ordnen Sie alle Behälter mit Wasser ist es am besten Becken - sie Fläche mehr Verdunstung.Fenster und Türen aus dem dringt die Hitze, Deckel mit nassen Laken.Gesicht und Körper müssen oft waschen bestreichen und mit Wasser.
Aber Fans benutzen wird nicht empfohlen - können Sie schnell krank mit Lungenentzündung.Idealerweise sollte der Ventilator in die Wand, um die Strömung des zirkulierenden Luft gesendet werden, aber nicht direkt auf den Körper fällt.
Bei der Arbeit, im Büro, zu Hause und auf der Straße nicht von einem Spray, auch ein T-Shirt oder ein Kleid klammern sich an den Körper gesprüht zögern.
«Über Deodorants in der Hitze, die von der Art und Weise, ist es besser, zu vergessen.Ebenfalls sehenswert auf die Toilette gehen so oft wie möglich und in jedem Fall nicht toleriert.Sobald die Toilette zu benutzen, einmal ausgeführt, unabhängig möchten, welche der zwei Gründen - von der "kleinen" oder "großen" - weil die überschüssige Wärme vom Körper weg, wie Urin und Kot, aber einen kleinen Teil - nur 3%, abernachdem alle! "- Tatiana berät Ressina.
Auch zögern Sie nicht zu schwitzen, weil Schweiß - einem Kühlsystem des Körpers.1 Liter Schweiß aus dem Körper treibt so viel überschüssige Wärme, die ausreicht, um die Körpertemperatur von 10 Grad zu erhöhen wäre.Aber um ganz schön ins Schwitzen zu bekommen, müssen Sie eine Menge von Flüssigkeiten zu trinken - und das ist eine große Belastung für die Nieren.Halten Sie das Wasser im Körper wird jeden salzige Produkte helfen - Wurst, Fisch.
Weise schadet Hitzewellen nicht nur den Körper, sondern auch den Geist und in der Anzahl der heißen Tage, Depressionen und sogar Selbstmord steigt dramatisch.Wenn die Durchschnittstemperatur stieg letzten 18, die Zahl der Selbstmorde um 20% erhöht.
Und einige dieser Fälle sind auf Alkoholvergiftung in Verbindung stehend - suchen cool oder Bewältigung von Lethargie und Melancholie, wissen viele nicht bemerkt, dass Anfang bis zum Alkoholmissbrauch, beschleunigt den Weg zum unvermeidlichen Depressionen und anderen psychischen Erkrankungen.
Artikel Quelle: aif.ru
