Alihashkina Tatiana, ein Therapeut, ein Arzt der höchsten Kategorie, der stellvertretende Leiter.Poliklinik №1 NMHTS ihnen.Pirogov, Moskau, berät ...
1 sammeln und essen fünf Tassen Erdbeeren.Reich an Vitamin C und Spurenelemente Erdbeeren stärkt die Abwehrkräfte und schützt vor Viren-Attacken.Besonders nützlich bei Erkrankungen der Niere Erdbeeren.
2 Fahrt auf dem Pferderücken.Reiten hilft Stress abzubauen und ist sehr nützlich für das Nervensystem.Hippotherapie (sog Behandlung mittels der menschlichen Kommunikation mit dem Pferd) ist auch für die Behandlung von Kindern mit Zerebralparese, Erkrankungen des Bewegungsapparates eingesetzt.
3 sonnen.Bleiben Sie in der Sonne am Morgen und am Abend (nach 5-6 Uhr !!!) Uhr ist nützlich für die Haut, regt es die Produktion von Vitamin D, und stärkt die Abwehrkräfte.
4 Inline-Skating.Rollschuhlaufen im Freien sättigt den Körper mit Sauerstoff, bildet vestibulären Systems und verbessert die Orientierung im Raum.Genau darauf achten, nicht zu Abwehrmunition (Helm, Knieschoner, etc.) zu vernachlässigen.
5 Spaziergang barfuß auf dem Rasen.An den Füßen ist eine Menge von aktiven Punkten, also barfuß eine natürliche Massage, Intensivierung der Arbeit der Organe und Systeme, die Abwehrkräfte zu stärken.
6 erfand ein neues Rezept für frischen Saft.Frische enthält keine Konservierungsstoffe und noch nicht durchgemacht Wärmebehandlung Säfte sättigen den Körper mit einer Vielzahl von Vitaminen und Mineralstoffen, die zur Stärkung des Körpers hilft.
7 machen lange Wanderungen.Lange Wanderungen (5-7 km oder 10.000 Schritte) sind alle zu empfehlen - einschließlich Patienten mit Erkrankungen des Herz-Kreislauf-System.Sie trainieren das Herz, gehärtet und verbessern den Stoffwechsel.
8 Radfahren.Radfahren an der frischen Luft stärkt das Herz Muskeln, helfen, die Abwehrkräfte wieder herzustellen.
9 Schwimmen im offenen Wasser.Schwimmen ist sehr vorteilhaft für die Wirbelsäule, Atmungssystem, verbessert die Durchblutung und hat eine beruhigende Wirkung auf das Nervensystem.Darüber hinaus Wasser an der Grenze zu den Luftbildenden Ionen, wieder her und stärkt den Körper.
10 Wandern.Lange Reisen helfen, Stress abzubauen und zu bereichern, den Körper mit Sauerstoff.Aber auch durch all diese Dinge tun, vergessen Sie nicht, um Ihre Gesundheit zu hören und, falls erforderlich, verwenden Sie eine sichere und wirksame Arzneimittel, wie zum Beispiel Oscillococcinum bei den ersten Anzeichen von Erkältung, Husten stodal, gomeostres in Nerven Situationen.
Artikel Quelle: sobesednik.ru
