Neujahr, trinken Tee mit Brötchen in den langen kalten Winterabenden, eine sitzende Lebensweise - all das beeinflusst das Aussehen der Menschen, und vor allem - an der Taille.Aber der Frühling steht vor der Tür, und ihre Sommer will wie gewohnt aussehen "für hundert Prozent."Wie leicht und natürlich wiederzugewinnen Harmonie, get smart Nachricht?
nicht schreiben, dass Sie aufgeben müssen alle lecker und süß - es ist besser, um ihre kleinen Freuden des Lebens zu verlassen, als um eine große Anzahl von Gefahren Depression oder von Zeit zu Zeit zu ergreifen gebrochen werden, rund fegt alles.
Wir werden nicht auf eine solche drastische Maßnahmen zu gehen.Unser Ziel - die gewünschte zu erreichen, und alle sollten so einfach und macht Spaß.Die einzige Einschränkung - setzen Sie sich ein Datum X, das heißt, die Zeit, nach der es die leckersten Sie nicht essen.
beispielsweise nach Mitternacht oder nach 09 Uhr am Abend, nach sieben - es hängt alles von Ihrer Willenskraft.Wenn Sie festhalten, dann nach ein oder zwei Wochen, und Sie können die Zeit ein wenig früher einstellen, noch bevor dann, und so weiter.Dies liegt daran, den Stoffwechsel, die in der Abend verlangsamt, der Körper keine Zeit haben, um die Kohlenhydrate zu verwenden und stellt sie "in Reserve".
Lassen Sie uns auffordern, ausführen, um das Fitness-Studio aufzeichnen - es müssen Willenskraft, regelmäßige Bewegung, ist es für den hartnäckigsten und anhaltend.Genug zu tun beginnen leichte Übungen, eins-zwei-Ansatz von elementaren Übungen.Beginnen Sie mit ein paar Mal pro Woche, und dann jeden zweiten Tag.Winkte, auf die Piste zu machen, strecken den Hals.
Aber eine schlanke Taille, einschließlich der Notwendigkeit zum Download der Presse.Sie können machen, zehn Mal - zu starten, um ein wenig zu lassen.Nach einer Woche, fügen Sie eine weitere fünf bis zehn Mal - so viel wie das Gefühl, dass Sie ausführen können.Und dann nach und nach hinzufügen.Sie brauchen nicht, um Ihren Körper zu hohen Last zu erzwingen.
auch erforderlich, Kniebeugen.Wie sie sagen häufig Fitness-Trainer, eine schlanke Taille wollen, dass Sie - die Beine zu schütteln, die alle angezogen sind.Gute lunges mitteln, wobei der Winkel am Knie - neunzig Grad.Es passt sich der Bewegung leicht eingängige Musik.
ist nicht nur von innen her sehr wichtig, um zu versuchen, um den Überschuss zu entfernen, aber auch außerhalb.Wenn Sie eine Dusche oder nach dem Baden zu nehmen, das Gel auf den Bauch, Hüften und kurze, aber intensive Massage problematische Bereiche.
Zum Beispiel ist das folgende Verfahren sehr effektiv, eine Hand massierte nach oben, die zweite -, sie zu treffen, und die Falten von Fett, immer zwischen den Fingern, sehr gute prominaetsya.Als ob Sie die Falten von Fett relativ zu bewegen, um Muskeln unter ihnen.Das gleiche kann man nach einem Bad durchgeführt werden, mit einer Feuchtigkeitscreme oder Massagecreme.
für eine ausgeprägte und schnelle Ergebnisse können Hardware-Massage in der Beauty-Salon, zum Beispiel, schmerzlos - Kavitation oder Radio-Heben, aber einfacher, sich einen Tag geben, fünf oder zehn Minuten.
somit ohne Änderung ihrer Ernährungsgewohnheiten, Lebensstil, ohne dafür viel Zeit und Mühe, indem einfache und angenehme Bewegung, Selbstmassage (und wenn Sie jemand anderen zu helfen - und sogar noch besser), können Sie einfach und mühelos schlanke Taille zu erwerbenmit einem ausgeprägten Relief.
Artikel Quelle: shkolazhizni.ru
