Heute können wir Sie auch weiterhin über das, was Lebensmittel sind die meisten Auswirkungen auf die Gesundheit unserer Haut, und wie zu sagen.Sie wissen bereits, welche Lebensmittel zu verwöhnen die Haut und sollte aus der Ernährung oder beschränkt Verbrauch ausgeschlossen werden, und jetzt bieten wir Ihnen eine Liste von Produkten, die den Zustand der Haut deutlich verbessern können.
So 10 nützliche Produkte, die Hautzustand zu verbessern:
1. Kohl.
reiche Quelle von verschiedenen Nährstoffen, einschließlich Vitamin C und Vitamin K hat Kohlentzündungshemmende Eigenschaften und verhindert die Ansammlung von überschüssiger Flüssigkeit in den Körper, das heißt, von der Kohl weniger Schwellung des Gesichts und der Augen, weniger rot und weniger lose wird die Haut.Kohl ist gut für den Stoffwechsel, promogaet Krebsprävention, reinigt den Körper von Giftstoffen und macht die Haut strahlend.
2. Mango.
Diese exotische Frucht - eine echte "Lieferant" kallogena für glatter und jünger aussehende Haut.Mango hilft auch richtige Hautfarbe, ergibt einen leuchtenden rosa Farbton zu bleichen Gesichtern.
3. Tomaten.
Die neuesten Forschungsergebnisse von Wissenschaftlern im Jahr 2012 ergab, dass Tomaten enthalten ein Antioxidans-reiche Ernährung dazu beigetragen, Frauen besser ihre Haut vor der Sonne UV-Strahlung und unnötige rote entfernen.Natürlich sind Tomaten kein Ersatz für Sonnenschutzmittel, aber viele Ernährungswissenschaftler glauben - auf die Haut schön und gesund zu sein, haben Tomaten zu einem unverzichtbaren Bestandteil unserer täglichen Ernährung.
4. Wasser.
Heute weiß jeder, wie wichtig es ist, um genügend Wasser pro Tag trinken.Aber vergessen Sie nicht, dass trockene Haut - ein sicheres Indiz für eine Flüssigkeitsmangel im Körper, und häufige Durst - ein Zeichen dafür, dass der Körper dehydriert ist, leidet, was in erster Linie die Haut.Kosmetikerinnen und Ärzten wird empfohlen, den Tag mit einem Glas Wasser zu starten und halten Sie neben einer Flasche Mineralwasser ohne Gas, langsam zu trinken den ganzen Tag.
5. Salmon.
Lachs - eine der großen Quellen von Omega-3, die reich im Allgemeinen ist, alle Fische.Omega-3 ist nicht im Körper hergestellt, jedoch sind für den menschlichen Körper und Organen, und insbesondere - zur Hautregeneration und Aussehen.
6. Coffee.
Überraschenderweise Kaffee - das ist eine sehr umstrittene Produkt.Einerseits, wenn sie in großen Mengen verabreicht, ist es schädlich für den Körper im Allgemeinen und insbesondere für die Haut, wie bereits erwähnt.Andererseits entdeckt beauticians die Fähigkeit, den Kaffee zu trocknen und Fettzellen begannen mit dem Kaffee scheuert gegen Cellulite zu verwenden, zum Beispiel.
7. Avocado.
Ärzte raten, Avocado in der täglichen Ernährung gehören - auch in kleinen Dosen, Zugabe zu Salaten, Kartoffelbrei, oder "gesunde Cocktails."Dieser ähnelt einem Fruchtgemüse - eine Quelle für gesunde Fette und andere wichtige Elemente, die unsere Haut und den ganzen Körper zu ernähren.
8. Red sweet (Glocke) Paprika.
rote Glocke Paprika sind reich an Vitamin C, verbessert nicht nur das Immunsystem, sondern auch die Produktion von Kollagen für Haut und verhindert Entzündungen und vorzeitige Alterung der Haut.
9. Blaubeeren.
Blaubeeren sind reich an Antioxidantien und anderen frischen Beeren Hilfe bei Akne-Haut, reinigen und den Körper von Giftstoffen.
10. Schokolade.
Im Gegensatz zur landläufigen Meinung, wahre und sehr hochwertige Schokolade ist nicht nur nicht schädlich, sondern sogar vorteilhaft für die Haut.Nur sollte es etwas sein, und es muss dunkler Schokolade mit einem Kakaogehalt von mindestens 70% und mehr betragen, - die bessere.Nur ein paar kvardratikov diese Schokolade am Tag - und Sie werden Ihre Haut zu helfen, sind in der Schokolade Antioxidantien.
