Wir alle wissen, dass eine gute, gesunde, strahlende Haut - es ist nicht nur die richtigen Gene, erholsamen Schlaf und gründliche kosmetische Behandlung, sondern auch die richtige Ernährung.
Aber um richtig zu essen, Sie müssen nicht nur wissen, welche Lebensmittel gut für unsere Haut, sondern auch, was es verderben können.Wir bieten Ihnen eine Liste von 10 schädlich für die Haut Produkte und Gerichte.
die Gesundheit leidet Entzündung der Haut zu verbessern, Dermatologen beraten, um mehr farbige Gemüse und Fisch essen, konsumieren mehr Protein, weniger Zucker und Milchprodukte, weniger Kohlenhydrate.Sie müssen auch Zeit, um Hauterkrankungen und Allergien zu heilen, in der Zeit, um Probleme, wie Schwellungen oder Anzeichen vorzeitiger Alterung der Haut bemerken.
Und natürlich, um zu versuchen, aus der Ernährung zu eliminieren oder zu minimieren folgenden Produkte und Speisen :.
1. «Coca-Cola"
Dies bewirkt, dass Akne, auch Erwachsene trinken - nicht, dass andere, wie die kohlensäurehaltige Mischung leicht saure Umgebung und die große Menge an Zucker (einschließlich High Fructose Corn Sirup), nach Hautärzte.Eine solche Zusammensetzung ist nicht nur schädlich für die Haut, sondern auch für die Zähne und Knochen - kurz, praktisch den ganzen Körper.Daher werden die Ärzte empfohlen, anstelle von "Coke" erfrischend und wirklich kalorienarme Wasser zu trinken.
2. Alkohol.
Wenn Sie über die Pflege Ihrer Haut, zweimal überlegen, bevor trinken noch ein Glas, ein Glas oder einen Cocktail.Alkohol führt zu einer erhöhten Freisetzung von Flüssigkeit, um eine Dehydratation ausgeschieden wird, trocknet den Körper - und damit die Haut, was zu seiner vorzeitigen Alterung.Nicht die Norm von Alkohol pro Tag nicht überschreiten (sagen wir, ein Glas für Frauen und zwei Männer) - und Sie werden, ohne Schäden an der Haut zu genießen.
3. Sol.
Sie leiden unter geschwollenen Augen, Anschwellen des Gesichts?Dies kann zu einer erhöhten Aufnahme von Salz führen, sagen die Ärzte.Für die Augen und das Gesicht geschwollen muss nicht den Tagessatz von Salz zu reduzieren (beachten Sie, dass viele der "Endprodukten" bereits gesalzen - vor allem in Dosen), geben Sie in der Ernährung von Lebensmitteln, die reich an Kalium und vergessen Sie nicht, genug Wasser pro Tag trinken.
4. Agave.
weit ausgeschrieben heute "natürliche und gesunde Zuckerersatz" Nektar oder Agavendicksaft ist eigentlich ziemlich schädlich für die Gesundheit, da es 97% Fructose.Überdosierung Fructose führt zu Entzündungen der Haut und Fett in der Leber abgelagert, zusätzlich, Ekzeme und Akne - einige der beklagenswerten Ergebnisse der schlechten Verdauung von Fructose.
Deshalb, wenn Sie, um Nahrung zu versüßen oder trinken keinen Zucker, und seine natürlichen Ersatz möchten - Nehmen braunen Ahornsirup oder Honig aus der Imkerei sauber.
5. Kaffee.
Ärzte sagen, dass neuere Studien haben gezeigt - 2-3 Tassen Kaffee zu einer erhöhten Produktion von "Stresshormon und Tod" Cortisol stimuliert, was zu einen Herzschlag beschleunigt, Binsen Blut in die Muskeln, aber vermindert die Aktivität des Immunsystems, verlangsamt pischevanie, Stoffwechsel undviele Hirnfunktionen.
Daher ist die regelmäßige Konsum von Kaffee Menschen können krank werden häufiger, noch schlimmer, zu denken und leiden unter Gedächtnislücken, verlieren Schlaf und Appetit, aber auch - schnell depressiv wie Cortisol hemmt die Produktion von "Freude und Vergnügen Hormon" Serotonin und Dopamin.
Wie für unsere Haut, leidet es auch aus regelmäßigen Kaffeekonsum, da erhöhte Werte von Cortisol im Körper "einschaltet" Modus der beschleunigten Alterung - und das wiederum schadet dem Hautzustand - auch Trockenheit und Verdünnung der Haut, stumpfeund träge Aussehen führt und das alles zu früh Falten.
Wenn Sie finden es schwierig, ihre Abhängigkeit von Kaffee zu überwinden, versuchen Sie es mit einer Mischung aus Kaffee und dekafa (Kaffee ohne Koffein) oder finden Sie sich unter Ersatz für natürliche und Kräutertees.
6. Bagels.
Das beliebte westliche Kuchen, fettähnliche oder kleinen Rollen Bagels, in der Tat, erhöht das Niveau von Insulin im Blut, was zu einer erhöhten Entzündung im Körper führt.Daher regelmäßige Verzehr dieser Produkte beschleunigt die Hautalterung, verschlechtert sich der Zustand an Akne leiden oder andere Arten von Akne.
Daher raten Experten nicht auf Bagel essen, vor allem beim Frühstück, und ersetzen Sie sie mit Haferflocken mit Früchten - ein herzhaftes, schmackhaft und nützlich.
7. Kartoffelchips.
häufigsten und uns vertraut Chips (und Fertig Bratkartoffeln aus dem Restaurant, darunter a) enthalten giftige und schädliche Trans-Fettsäuren, die nicht nur die Mast, sondern auch verlangsamt den Blutkreislauf - eine der Ursachen der Entzündung,locker und klumpig, mit Akne und Akne-Haut.
8. Käsekuchen.
Überraschend, aber der Liebling vieler ein beliebtes Dessert und auch in der "schwarzen Liste" schädlich für die Haut und Nahrungsmittel erschienen.Die Sache ist die, dass es verbindet Milchprodukte mit einfachen und komplexen Kohlenhydraten - die ideale Kombination für die Entwicklung der Akne und der frühen Auftreten von Falten.Also nicht zu missbrauchen den Käsekuchen.
9. Bereit Dosen Tomatensaucen.
Ärzte sagen - Tomatensauce für Pasta ist am besten zu Hause zu kochen selbst.Für Saucen gekauft, seltsam genug, wir sind voll von unsichtbaren Zucker - und wir alle wissen, dass hohe Dosen von Zucker negativ auf die Haut und Akne verursachen.
10. Öl Popcorn.
enthält Öl, Salz und Kohlenhydrate schaden unserer Haut und Arterien die Versorgung der Haut Nährstoffe mit Blut.Im Gegensatz zu Milch und Joghurt, Butter - einem kleinen Milch Nährwert.
