Unter der Vielzahl heute verfügbar und nicht sehr populäre Diäten ist jeder frei, die eine, die ihn am meisten passt zu wählen (aber kein Schaden noch halten weitere Konsultationen mit einem Ernährungsberater).Doch viele Naschkatzen, sitzend auf einer Diät, vor dem Problem, welche Art von Süßigkeiten Sie zur Gewichtsreduktion essen kann.Tun Sie es einfach ohne sie ist extrem schwierig.Aber die Frage, was Süßigkeiten mit Gewichtsverlust zu ersetzen, in dem, was ist eine lange Zeit genannt werden kann.Nur wenn die ganze Stimmung auf den Prozess sollten versuchen, die Anweisungen klar genug zu folgen.Dann wird der Effekt wird nicht lange dauern, und das zusätzliche Gewicht zu fliehen.
Süßigkeiten für die Gewichtsabnahme.Was Sie können und was nicht essen?
Wie Sie wissen, in der Welt des Kochens gibt es nützlich, so genannte schädliche Süßigkeiten.Lassen Sie uns versuchen, mit Ihnen mehr in diesem eher schwierigen Frage befassen.
Natürlich, wenn eine kalorienarme Diät kann nicht essen diese Art von Süßigkeiten wie Kuchen, Muffins.Sie haben eine große Menge an leicht verdaulicher Kohlenhydrate, enthalten in der Regel große Mengen an Zucker und anderen schädlichen sehr Nährstoffe.Aber auch hier wieder, die ganze Sache in Kochrezepten.Es war möglich zu machen, zum Beispiel Obst Kuchen süße Honig-basiert.Es wäre nicht schädlich sein, auf ein Minimum, obwohl es immer noch genug und Kalorien.Über Rezepten kochen leckere Süßigkeiten in der Ernährung, sprechen ein wenig später.Jetzt gehen wir durch das Produkt, das sehr lecker und angemessenen Ersatz für die üblichen Gebäck und Kuchen ist.So werden die nützlichsten Süßigkeiten für die Gewichtsabnahme.Top- "Seven" -, um Ihre Aufmerksamkeit.
Honig
über enorme Vorteile dieses Produktes für den menschlichen Körper ist eine Menge von Artikeln geschrieben.Essen Sie eine Diät ist es nicht nur möglich, sondern notwendig.Also, zum Beispiel, gibt es sogar eine spezielle Diät für Honig Zitronenwasser-Lösung, wenn die Nahrung nicht mehr als alles verwendet.Effect - erstaunlich.Zurücksetzen nicht nur überflüssig kg fast eine Woche, aber verjüngt sich auch den ganzen Körper, verbessert den Stoffwechsel, und nicht wollen, um zu essen.Und alles nur, weil Honig fast das gesamte Periodensystem, eine Menge Vitamine und Enzyme enthält.Ärzte, Ernährungswissenschaftler empfehlen eine Ernährung, um an einem Tag essen ein paar Esslöffel des Produkts, sagen, dass dies in keiner Weise die sich in der Figur.Doch Honig verwendet werden, um zu beobachten und eine gewisse Vorsicht geboten, vor allem diejenigen, die wirklich glaubt, Kalorien pro Tag gegessen.Denn Honig ist vergleichbar mit Kalorien Zucker!Mehr über was zu suchen, dann ist es die Tatsache, dass Honig ist sicher, frisch, gekocht, und nicht künstlich hergestellt werden.Wenn die Wärmebehandlung und die Bewahrung der Fabrik durch den nützlichsten Eigenschaften entweicht, gibt es nur kalorien.Und warum zu erhalten?Jeder weiß, dass die wirklich guten Honig kann nicht in den Kühlschrank für Jahre gespeichert werden, in der Speisekammer!Sie müssen auch ein bewährtes Produkt von Imkern zu nehmen, wenn Sie es aus der Hand zu nehmen.Da viele skrupellose Hersteller, private Händler zu Honig oder Zucker-Lösung gegeben Bienen Zucker, die auch reduziert die Qualität des Honigs, mit, natürlich, die Steigerung der Produktivität geführt selbst.
Getrocknete
Sogar einige Süßigkeiten für die Gewichtsabnahme ohne Schaden verwendet werden?Natürlich Ärzte empfehlen essen Trockenfrüchte.Sie können als ein ausgezeichneter Ersatz für Kekse und Schokolade, einem süßen Zahn, so geliebt von allen Rängen und Anzüge zu handeln.Darüber hinaus verarbeitet und sie richtig trocken sind, können sie eine lange Zeit gelagert werden, ohne die Nützlichkeit des Produktes.Was bieten wir vor allem als die am leichtesten zugängliche als Nahrung, wenn eine Diät?Getrocknete Aprikosen, Rosinen, Pflaumen, natürlich, in erster Linie.Diese getrockneten Früchte sind, die für die Herz und Verdauungssystem.Sie enthalten große Mengen an Mineralstoffen und Vitaminen.Ärzte empfehlen, essen sie roh.Wenn Sie Angst vor Keimen sind, können Sie über kochendes Wasser zu gießen, aber nicht kochen!Im Extremfall - Kompott kochen, dann aber eine Menge nützlicher Daten werden von der Süßigkeiten verschwinden.Das zweite Kommen von getrockneten Äpfeln und Birnen und Beeren.Sie können auch angemessen mit einer Liste von dem, was Sie Süßigkeiten für die Gewichtsabnahme zu essen ergänzt werden.Es ist schade, dass viele Menschen es vorziehen, sie in allen Arten von Kompott haben.Der Prozess des Kochens etwas reduziert ihre Vitamin-Wert.Also, wenn Sie den Ansatz der Hungersnot fühlen, statt eines Sandwich essen oder ein paar Kekse suhofruktin.Und es ist nützlich, und dazu führen, dass das Gefühl von Hunger und Heißhunger auf Süßes stillen verlieren.
Frisches Obst
Viele von ihnen ähneln den Geschmack von Süße.Also anstatt einen Bananenkuchen, zu reinigen und zu essen wir.Süßen Birnen und Äpfel, Aprikosen und Pfirsiche, Ananas und Orangen - sie alle gehören zu der Liste der erlaubten einige Süßigkeiten für die Gewichtsabnahme.Aber wir sollten nicht vergessen, über die Kompatibilität von Produkten und deren Kaloriengehalt (für diejenigen, die zu zählen sind Kalorien).Alles ist gut in Maßen.Wenn Sie essen in einer Sitzung ein paar Kilo Trauben oder Orangen - eine leichte Verdauungsstörungen zur Verfügung gestellt, und sogar die Diathese.
Schokolade
Ständig gibt es Debatten unter Ernährungsberater darüber, ob es möglich ist, Schokolade in der Liste sind "Dietary Süßigkeiten."Wenn Gewicht zu verlieren, können Sie ihn zu essen, aber auf dem Mindestniveau.Natürlich ist Schokolade gut für das Herz und Blutgefäße.Alten Inder erfanden die "chokolatl" - ein Ritual trinken, Einführung einer besonderen Zustand, nicht die Anwesenheit von Zucker vorschlagen darin.So dass das Produkt muss "richtig" zu sein, mit hohem Kakaoanteil und niedrigem - Zucker.Jetzt noch die verfügbaren Optionen - absolut kein Zucker.Es ist auch notwendig, dass Schokolade erinnern ist sehr reich an Kalorien, so dass die tägliche Einnahme sollte 30 Gramm nicht überschreiten.Wenn Sie rechts alle Steine (100 Gramm) zu essen, kann es einen schweren Schlag auf den Körper verursachen.Noch besser ist eine Diät, um nur 10-15 Gramm Produkt pro Tag beschränkt.
Marshmallow und Pasta
Aber sie müssen auch gut vorbereitet sein - ohne Farb- und Konservierungsstoffe (besser Gastgeberin, das Beste aus ihrer Heimat zu machen).Marshmallow enthält Pektine, Ableitung aus dem Darm und dem Körperfettüberschuss.Ohne die Anwesenheit von Pektin, wird diese Süße nutzlos und nicht zu empfehlen, wenn eine Diät.
Marmalade
Seltsamerweise aber in der Liste der "Welche Süßigkeiten kann mit Gewichtsverlust gegessen werden" eingeschaltet ist und Marmelade.Diese Süße enthält auch Pektin aus Obst abgeleitet.Allerdings ist es besser, es selbst zu tun, denn in der Regel diejenigen, bunte und süße Süßigkeit, die in den Speichern in einer Box verkauft werden, nichts mit diesem Gelee nicht zu tun.Wir sollten nicht vergessen, über die Menge der verzehrten Lebensmittel.Am Tag erlaubt nicht mehr als 25 Gramm Leckereien.
Einige Ergänzungen
Unter allen oben - nur die gängigsten Produkte sind erlaubt, vorbehaltlich der Diäten.Es ersetzt ein paar Süßigkeiten, die aufgrund ihrer Geschmackspräferenzen können zum Beispiel Samen gekeimt, süßer Sojamilch, Süßholzwurzel und andere natürliche und weniger leckeres Essen.Der springende Punkt ist im Geschmack.Und jeder ist frei, um sich einen Ersatz für Süßigkeiten zu wählen.Es gibt jedoch auch spezielle Produkte ohne Zucker hergestellt.
Bonbons auf Fructose-Diät
In der Regel werden die Daten für die Herstellung von Süßigkeiten für Diabetiker mit Fructose statt Glukose.Natürlich solche Substitution und reduziertem Kaloriengehalt, süß und schädlich für den Körper (insbesondere, wenn eine spezifische Krankheit).Allerdings Süßigkeiten für Diabetiker, Gewicht zu verlieren sollte nicht zu oft, um Menschen mit Diabetes, Zucker ersetzen Fructose verwendet werden, da diese Komponente ist auch sehr nahrhaft.Und die Aufnahme von erhöhten Dosen davon führt zur Bildung von Fett (weshalb in einigen Diäten sind nicht zu empfehlen, viel Obst, die Fruktose enthalten essen).Was eine gute Sache kann für andere schädlich sein!
Rezepte
Thema, was Süßwaren Sie für die Gewichtsabnahme zu essen können nicht vollständig ohne Kochen offengelegt werden.So, endlich, wie versprochen, ein paar einfache in der Ausführung, aber slozhnosostavnyh Süßigkeiten, die, wenn eine Diät gegessen werden kann.Denken Sie daran, Mengen!Nicht essen, auch wenn Sie wirklich den ganzen Kuchen zu einer Zeit möchten.Die Rate des Verbrauchs - in Übereinstimmung mit dem gewählten Diät.
Fruchtkuchen
Zutaten: einen halben Liter natürlichen bioyoghurt, ein paar Löffel Honig, 50 g Gelatine, ein paar Bananen, einige kiwi (aber es ist im Prinzip möglich, alle Beeren und Früchte, die im Kühlraum vorhanden zu verwenden), natürlichem Fruchtsaft.
Gelatine wird in heißem Wasser gelöst und beiseite etwas abkühlen.Wir schneiden die geschälten Früchte (Beeren aus Samen zu reinigen).Wir verbreiten schön in die vorbereitete Glas oder Silikonform, tief genug.Von Saft und Gelatine machen Gelee.Wir warten, bis in den Kühlschrank, in Würfel schneiden verhärten (kann von dem Saft Würfel in verschiedenen Farben zu machen).Stücke zerfallen über die Frucht in den Behälter.Joghurt und Gelatine auch Gelee.Geben Sie etwas abkühlen und gießen Sie die weiße Masse der Fruchtstücke Geleewürfel und Saft.Setzen Sie in den Kühlschrank gegen Frost.Es stellt sich eine große Süße, in der Ernährung ganz das erlaubt.
Kutia
Dies ist die nützlichste Art von Süßigkeiten für die Gewichtsabnahme wurden vertraut, vielleicht sogar unsere Urgroßmutter.Trotz der heilige religiöse Bedeutung Gerichte, die Sie für die tägliche Nahrung als Ersatz für einen großen Kuchen vorbereiten können.Und es ist sehr einfach zu tun: Kochen Weizen (oder Reis - ein paar Säcke), fügen Sie Muttern (halbe Tasse geschälte Walnüsse) und Honig (ein paar großen Löffel) mit einer Handvoll Rosinen gedämpft.Erstaunlich dreht süß!
