Wenn eine Person denkt über den Handstand, dann kommt sofort der Gedanke an die Schwierigkeiten und manchmal sogar Angst.Aber in der Tat ist alles viel einfacher!Es ist wichtig zu wissen, dass stören mit ihren Händen kann von vielen Faktoren stehen: schwer, schlecht ausgebildete Hände sowie der Presse.Somit liegt die Schwierigkeit in der Abweichung von der Mitte, Flexibilität und Angst zu fallen.Nachdem getönt, sogar leicht aufgeblasenen Körper - die Hauptsache, die Sie brauchen, um zu stehen.Lassen Sie uns an, wie Sie Ihre Hände auf den Neuling zu bekommen.Wenn Sie Angst haben, sollten Sie ihn los in den ersten Platz zu bekommen.Achten Sie darauf, Ihren Lehrer oder einen starken Mann, um Ihnen zu helfen, zu fragen.Hilfe ist die Versicherung.Wenn Sie aufstehen auf seine Hände und Füße, um die Mauer zu bauen, dann vielleicht Sie etwas Hilfe oder einen Rat benötigen.Beachten Sie, dass der beste Weg, um loszuwerden, der Angst - ist neben ihrer Matratze legen und versuchen, ihn nach dem Empfang zu fallen.Wenn Sie Flip der Körper verwendet, um automatisch zurückzugreifen.Flexible Körper kann einen Touchdown auf der "Brücke" zu ermöglichen.Auch benötigt ein Fachmann auf dem Rack "Brücke".Der einfachste Weg zu fallen: aufstehen auf seine Hände, hebt seine Beine, die Knie beugen & Drop den Fuß auf den Boden.So viel einfacher, um das Gleichgewicht zu halten und zu berechnen Macht.
wie Sie Ihre Hände auf ein Mädchen zu bekommen?
Girls - ist zerbrechlich und sanften Wesen.Aber im Handstand, sie sehr leicht gegeben.In der Tat, die besonderen Nuancen für die Mädchen da.Es ist wichtig zu wissen, dass jeder Handstands während der Suche nach seinem Schwerpunkt, so muss es sich direkt über dem Träger angeordnet sein.Wenn die Angst, seine Beine zu werfen, mit schwachen Schocks gutes Training nicht zu bringen.Verwenden Sie eine andere Methode.
Wie auf seine Hände zu bekommen?Eine gute Möglichkeit, - Schreibtisch aus einer sitzenden Position.Bereiten Sie eine Spezialmatratze (ideal für Sport), legen Sie die Hände auf den Boden, hinsetzen, dann schnell im Stich lassen das erste Bein.Treffen Sie sich mit dem Tempo der zweiten Etappe.Das Ergebnis: zwei Fuß sollte an der Spitze genau über der Unterstützung sein.Stehen
erste Schritt ist, um die meisten Magen zu ziehen, strecken Sie die Rücken und die Schultern:
Wie Sie Ihre Hände auf.Halten Sie immer die Arme gestreckt, gebogen, als ob eine schlechte Unterstützung.Legen Sie Ihre Hände auf dem Boden, etwa schulterbreit auseinander.Beine gerade, auch.Bitte heben Sie Ihre Hände auf, dann tragen ein Bein nach vorne.Wenn der Ständer an den Händen, wird es auf einem Bein zu unterstützen.Im selben Moment, um das andere Bein zu werfen.Das Ergebnis: zwei Füße sollten genau über dem Schwerpunkt sein.So versuchen wir, ein Gleichgewicht mit den Händen, die die Hauptstütze sind zu halten.
Wie Sie Ihre Hände bekommen: Wände
großer Assistent - eine Wand.Zu beginnen, um sich von der Wand zwei oder drei Metern zu bewegen.Suchen Sie die Stelle, an die Hand gegeben werden sollen.Jetzt treibt einen Fuß nach vorne und unmittelbar am Knie gebogen.Wir nehmen einen großen Schritt mit einem starken Schwung und liegt mit einem Fuß auf dem Boden, während die andere fliegen bis die Wände.Vorsichtig versuchen, von der Wand mit den Fersen weg zu ziehen, während die Balance halten.Support ist zur Zeit auf der Hand, so versuchen so viel wie möglich in der Luft zu bleiben.
