Apple: Kalorien pro 100 Gramm.

Apple ist ein einzigartiges Produkt.Vitamine C, D, E, und fast alle der Vitamin B-Gruppe - es ist Apfel.Kalorien pro 100 Gramm innerhalb von 35-47 Kalorien wird ihm erlauben, eine anständige Position in der Kategorie der Diätprodukten zu nehmen.Viele Diäten sind die stolzen Titel "Apple" und ernsthafte Diskussion unter den Ärzten und Verbrauchern.Die Vorteile von Äpfeln einmal wissen, die Kinder in den Kindergarten.Crisp, frisch gebackene und getrocknete Äpfel sind Teil unserer täglichen Ernährung.

Über Kalorien Apfel

Calorie verschiedenen Sorten von Äpfeln und Bratäpfel sind nicht signifikant unterschiedlich.Zum Beispiel 100 g eines roten Apfel enthält 47 Kalorien.Mehrere Studien haben gezeigt, dass die regelmäßige Verwendung von roten Sorten von Äpfeln kann den Cholesterinspiegel im Blut enthaltenen reduzieren.Es dauert nur zwei mittel Äpfel am Tag - und nach 3 Monaten das Cholesterin wieder normal.

Calorie grüner Apfel (100 Gramm) ist 35 Kalorien, die etwas weniger als in den roten Zahlen ist.Deshalb Äpfel werden die am sinnvollsten ist.Preis Kalorienapfelsorten haben "Simirenko".

Während der Trocknung 100 Gramm Apfel Kalorien erhöht und beträgt 243 Kalorien.So hohe Raten sind in erster Linie durch die Tatsache, dass der Trocknungsprozess erhöht die Konzentration der Zucker im Produkt bestimmt.

100 g Äpfel, die Wärmebehandlung durchlaufen haben und wurden in den Ofen mit etwas Zucker gebacken, enthält 57.36 Kalorien.Das Lieblingsgericht vieler - ein beliebtes charlotte mit Äpfeln - keine Diät, denn es enthält 221 Kalorien.

als hilfreich Äpfel

Es lohnt sich, das Vorhandensein von Nährstoffen, die Apfel enthalten.Kalorien pro 100 Gramm ist nicht der einzige Indikator für Nutzen oder Schaden, die das Produkt trägt.Es ist fair zu beachten, dass Apfelfrucht ist eine wahre Gesundheit.Eine solche durchschlagenden Titel wird durch den hohen Gehalt an Vitaminen erhalten.

Darüber hinaus ist die Apfel versteckt große Reserven an Eisen, die es für die Prävention von verschiedenen Erkältungen zu verwenden.Kalium, das Teil des Zellstoffs wirkt sich positiv auf die Stabilisierung des Blutdrucks, und Kalzium liefert fort Knochen und Zahnschmelz.

Verwenden Äpfel Nahrungs

Es gibt viele Diäten, die auf den positiven Eigenschaften beruhen, sind mit einem Apfel dotiert.Kalorien pro 100 Gramm - ist nicht die einzige positive Faktor in dieser Angelegenheit.Früchte enthalten eine große Menge von Fasern, für die Assimilation von denen dauert.Ihre langen Aufenthalt in den Körper ein Gefühl der Sattheit und sendet Signale an den Körper, dass es Zeit zum Essen.

Methoden verwenden, Apfel Ernährung

Wenn Ihr Ziel - Verringerung der Kaloriennahrungsaufnahme, es eine Regel, um eine Mahlzeit vor jedem mittelständischen Apfel zu essen.Ein solcher Ansatz ist in der Gewichtsverlust werden Sie weniger kalorienreiche Lebensmittel zu essen.

für schnellen Gewichtsverlust, empfehlen Ernährungswissenschaftler, um die Entladung Apfeltage zu organisieren.Kaloriengehalt von Äpfeln, ihre Vorteile und Kontra ermöglichen essen nicht mehr als 2 kg pro Tag, in Verletzung dieser Regel, riskieren Sie viel, um den Darm und Magen zu überladen.Achten Sie darauf, zu beobachten, Trinkregime, das Trinken von mindestens 1,5 Liter, wird es helfen, die Giftstoffe im Körper erfolgreich zu bekämpfen.

umstrittensten ist eine Diät, die auf einem Apple basiert.Kalorien pro 100 Gramm können Sie es in unbegrenzter Menge zu konsumieren, aber vergessen Sie nicht, dass es ein Mono-Ernährung, die dem Körper schaden können.Solche Diäten werden für 3, 5, 6 und 10 Tage entwickelt, bieten die Möglichkeit jeden Tag des Übergewichts von 1,5 kg loszuwerden.

Wenn Äpfel sind schädlich

Calorie Apfel, Nährwert und ist reich an Vitamin Zusammensetzung nicht ihren negativen Auswirkungen auf den Körper zu stornieren.Es ist eine Gruppe von Menschen, bei denen der Verbrauch dieser Frucht verboten ist oder sollte eindeutig überwacht werden.

überschüssiges Fett im Körper kann zu einer Verschlimmerung der Colitis, Gastritis oder Zwölffingerdarmgeschwüren führen.Wenn Sie hohen Säuregehalt haben, bevorzugen süße Sorten.Während der akuten Phase der Gastritis verweigern frische Äpfel, die Begrenzung gebackenen Früchten.

7 apple Geheimnisse

Äpfel Kalorie ihre Vorteile und Kontraindikationen - es ist nicht die einzige Information, die Fans Obst angenommen werden sollte.Äpfel lagern viele interessante Fakten und Geheimnisse.Lasst uns anfangen.

1. Grüne Äpfel enthalten mehr Vitamine als rot.Auch, wenn Sie von Herz-Kreislauf Dystonie leiden, entsorgen Sie die rote Äpfel, die sich für Grün.
2. Apple-Samen - Quelle von Jod, jedoch um nicht dem Körper schaden, essen nicht mehr als fünf Samen.Neben Jod, verbarg sie die Natur aus einer großen Anzahl von Blausäure, die die unkontrollierte Konsum wäre schädlich für den Körper ist.
3. geriebenen Äpfeln nützlicher, aber wenn sie nicht Schleifschale, die reich an Nährstoffen.Mehrere Studien haben ergeben, dass ein Teil der Pulpe Antioxidantien verzögern das Wachstum von Krebszellen.
4. täglich erwachsenen männlichen sollte mindestens 700 g von verschiedenen Obst und Gemüse, Apfelsaison essen diese Regel können Sie die Füllung zu ersetzen und knusprig duftenden Früchten.Der weibliche Körper benötigt etwas weniger, ist die Rate 500 g
5. schwebt rund um die Apfel Thema Mythos von der unglaublichen Menge an Eisen oft.In der Tat ist das Apfel reich an Eisen, aber die Form, die praktisch nicht vom Körper absorbiert wird.Daher wird in dem Fall der niedrigen Hämoglobin den Vorzug geben, Erzeugnisse tierischen Ursprungs - Leber, Eier und Fleisch.
6. für die Vorbereitungen für den Winter in Form von Trocken, benutzen grüne Äpfel.Die durchschnittliche Apfel enthält 80% Wasser, aber in etwas weniger grünen Sorten.Die gleiche Empfehlung wird bei der Auswahl der Früchte für Süßspeisen und sharlotok relevant sein.
7. trotz aller Warnungen von Ärzten, können Äpfel in der Behandlung von Gastritis helfen.Essen geriebenem Früchte der grünen Sorten, so dass nach dem Gebrauch Sie nicht 4 Stunden essen.Der erste Monat der Äpfel muss Ihr täglicher Begleiter für einen zweiten Monat schneiden den Verbrauch von bis zu drei Mal pro Woche - das Drittel bis die Hälfte.Obst wird kein Allheilmittel sein, wenn Sie nicht aufgeben, die scharfes Essen, Kaffee, frischem Brot und starken Tee.