Es scheint, dass das, was könnte banaler Spiegelei, derjenige, der in der Lage, selbst die eingefleischten Junggesellen vorzubereiten, ist sein?Aber wenn man näher an das Gericht zu suchen, stellt sich heraus, dass die Eier - ein echter Lebensretter, wenn Sie einen schnellen Snack benötigen oder aus "nichts" Snack erstellen.Und es ist nicht nur die klassische Spiegeleier und eine Auswahl an leckeren, gesunden, herzhaft, originell und schön dekoriert Gerichte.Fleisch, Pilze, Käse, Quark, Speck, Würstchen, Kräutern, frisch und Gemüsekonserven: Eier können mit fast allen Produkten kombinierbar.Ferner das Ei - eine wertvolle Quelle von leicht verdaulichen tierischem Protein.Wie zu kochen ein Omelett, dass es nicht nur lecker, sondern auch sinnvoll?
Scrambled Kalorien
Heute sind viele, die richtige Ernährung zu halten, versuchen, kalorienarme gesunde Lebensmittel zu essen.So gesundes Gericht kann verschlüsselt zu werden.Kalorien Eier, wie bekannt ist, ist niedrig, daher können sie als diätetische Lebensmittel angesehen werden.
sehr schnell und einfach vorbereiten kalorienarme gebratenen Tomaten.Es wird 2-3 Tomaten, mit denen Sie schneiden Sie die Spitze wollen zu nehmen, entfernen Sie vorsichtig das Fleisch, Fett mit Pflanzenöl, Salz und zerschlagen die Tomaten in Eigelb, die nicht beschädigt sind.Backen Fett, auf sie für etwa 20 Minuten bei 180 Grad setzen Sie die Tomaten und im Ofen backen.Vorbereitet Tomaten mit gehackten Eiern mit grünen Zwiebeln, Dill oder Petersilie bestreut.
Wie man Eier in der Mikrowelle Ernährung ohne Öl kochen?Für diese muss Eigelb sorgfältig gemischt mit den Proteinen sein, salzen und in den Ofen für eine Minute.Erfahrene Köche wird empfohlen, Eier in den Ofen für 30 Sekunden halten, dann entfernen, rühren und stellte weitere 30 Sekunden.Das fertige Gericht wird mit gehackten Kräutern serviert.
Rührei auf Brot
Original und köstliche Gericht - gebratenen Brot.Zu seiner Herstellung muss die Möglichkeit von mittleren Eiern und Brotscheiben quadratische nehmen.In der Mitte der Scheiben Brot schneiden Sie Kreise oder Herzen.Sie können Zahlen aus Tonpapier machen, legen sie auf das Brot und schneiden in der Umgebung mit einem scharfen Messer.Brot auf der einen Seite, um in Öl anbraten, umdrehen und zu zerschlagen ein Loch in das Ei, nicht auf das Eigelb beschädigen.Das Protein nicht gießen auf einmal, denn es kann eine Menge sein.Eier mit Salz und Koch, bedeckt.Das Gericht kann im Ofen gebacken werden.Servieren Sie auf Salatblättern.
Rührei mit Käse
Wie man ein Omelett mit Käse kochen?Ein einfaches Rezept für ein leckeres kohlenhydratarme Gerichte sind 6 Eier, 100 g Hüttenkäse, Zwiebel-pen, grün.Fein gehackte Greens.Die Eier leicht mit Salz, setzen Sie den Quark und gut mischen, fügen Sie die Greens.Die Masse leicht gebraten und dann in den Ofen und backen, bis sie goldbraun sind gestellt.
Rührei mit Pilzen Scrambled
nie langweilig, weil jedes Mal, ist es möglich, mit verschiedenen Zutaten zu kochen.Wie man ein Omelett mit Pilzen kochen?Sie müssen 200 g Champignons, 4 Eier, zwei Zwiebeln, ein wenig Salz, Pfeffer, Pflanzenöl.Schneiden Sie die Zwiebelringe und braten Sie sie in einer Pfanne in Butter, bis klar.Pilze in kleine Stücke schneiden und in einer Pfanne mit Zwiebeln setzen.Fügen Sie eine Prise Salz und Pfeffer.Fry, bis die Flüssigkeit verdampft ist.Koch separat Spiegeleier aus vier Eiern.Rührei und Champignons auf einem Teller, garniert mit Petersilie, Dill und Scheiben von frischen Tomaten.
