Schlanke Linie trimmen und flachen Bauch - der Traum eines jeden Mädchens.Und an der Wertentwicklung eines solchen Wunsch zu helfen, in der Lage, eine normale Taille wickeln, Bewertungen, von denen nur überschwemmt die Internetseiten gewidmet zur Gewichtsabnahme sein.Neben der Reduzierung des Volumens, twist Hula-Hoop (wie sie genannt wird) wird die Arbeit der inneren Organe zu organisieren, ebenso wie machen die Haut glatt und eben, ohne den berüchtigten Beulen von Cellulite.Doch viele Menschen, den Kauf eines Sportgeschäft in dieser Art von Sportgeräten, einfach nicht wissen, wie man lernen, Hula-Hoop auf der Taille, um dieses Verfahren drehen war sehr sicher und wirksam.
Was tun, wenn der Hula-Hoop sofort fällt, so dass Trägheits 2-3 Rotation um Ihren Körper, und hat keinen Einfluss auf Ihrer Seite geben?Vielleicht haben Sie gerade nicht in der Lage, es richtig zu holen gewesen?Sprechen Sie mit einem Berater in der Filiale, die besser ist, eine Hoop Taille zu kaufen.Fühlen Sie sich frei - In-Store erleben Sie es selbst.Viele einfach zu hell Kunststoff-Reifen nicht verdrehen, schnell fällt er.Nehmen Sie die Metall oder besondere Gewichtung.By the way, Ihre alten Plastikfolie kann schwerer sein, gegossen in eine konventionelle Sand (die Hauptsache - nicht übertreiben).
Für Anfänger gibt es ein paar Tipps, wie Sie lernen, Hula-Hoop auf der Taille zu drehen.Stehen Sie aufrecht, die Füße zusammen.Werfen Sie einen Stickrahmen in der Hand und drehen sich um ihn und wiederholte die Bewegung hinter sich Becken und Oberschenkel.Owned sie funktionieren sollte.Haben Sie keine Angst, dass der Bügel wird fallen.Ausdauer und harte Arbeit letztendlich gewinnen seine Zurückhaltung auf Ihre Taille während der Zeit, die Sie brauchen.Im Allgemeinen ist es empfehlenswert, einen Reifen täglich innerhalb von 15 Minuten zu verdrehen.Mindestausübung in diesem schwierigen auf den ersten Blick ist der Fall auch helfen.Halten Sie das Band auf den Körper Ihre Muskeln, und wie sie entwickelt werden, so dass es leichter sein wird.Bevor Sie mit dem Hula-Hoop drehen beginnt, ist es ratsam, pumpen Sie Ihre Bauchmuskeln und Gesäß und Oberschenkel.
Für diejenigen, die nicht wissen, wie zu lernen, Hula-Hoop auf der Taille richtig und effizient zu drehen, gibt es auch ein paar Empfehlungen.
- Stehen Sie aufrecht, die Füße schulterBreite auseinander.Fangen Sie an, den Reifen zu verdrehen.Allmählich in einem Winkel von 45 ° geneigt ist.Diese Übung hilft, um schnell mit den Fettablagerungen unter der Bedingung, es regelmäßig für 10-15 Minuten pro Tag durchführen zu bewältigen.
- Es ist notwendig, den Reifen drehen popremenno im Uhrzeigersinn und dann gegen den Uhrzeigersinn.
- nach den ersten zwei Übungen erfolgreich gemeistert, können Sie versuchen, vorsichtig zu setzen mit einem rotierenden Hula-Hoop.Diese Übung nicht nur entfernt überschüssige von der Taille und an den Seiten, sondern wird auch dazu beitragen, die Muskeln der Gesäß und Oberschenkel zu stärken.
- unter meisterte die Hocke, versuchen, in die Ausgangsposition mit einem rotierenden Band auf der Taille und Kniebeuge wieder zurückkehren.
- ist es wichtig, Schritte in der Wohnung oder Garten mit einem Hula-Hoop-Spinnen zu nehmen, indem sie es an der Taille oder Hüfte.
Bevor Sie lernen, wie man den Reifen an der Taille zu drehen, mit Ihrem Arzt sprechen, besonders wenn Sie chronische Krankheiten der inneren Organe, sowie Probleme mit der Wirbelsäule haben.
