Welche Vitamine sind in einer Zitrone enthalten sind?

zieht Gelb und die ideale Form der Frucht Aufmerksamkeit, und die Erinnerungen an ihre Geschmacksqualitäten machen viele Kurven, und einige - über die leckeren und aromatischen Tee zu träumen.In der kalten Jahreszeit ist die Nachfrage wächst dramatisch, weil es hilft, mit Atemwegserkrankungen zu bewältigen.Vielleicht viele bereits vermutet, sind wir über die Zitrone im Gespräch.Das ist also eine bunte Obst und Vitamine, die in einer Zitrone enthalten sind, wird in diesem Artikel diskutieren.

Für eine lange Zeit nachgewiesen ist, dass die Zitrone ist sehr gut für den menschlichen Körper und seine Zusammensetzung enthält viele nützliche Vitamine, die für die Aufrechterhaltung des Immunsystems und um die vielen Erkältungskrankheiten entgegenzuwirken sind.Eine - C oder Ascorbinsäure, beträgt der Gehalt an dem im wesentlichen Zitronen Champion.Also, wie viel Vitamin C in der Zitrone und der in dieser Frucht Noch andere nützliche Substanzen enthaltene Menge, sollten in der Tabelle.

Vitaminzusammensetzung

Welche Vitamine sind in der Zitrone enthalten eine detaillierte Beschreibung dessen, was sie nützlich für unseren Körper, wie unten diskutiert werden.

Carotin spielt eine wichtige Rolle in allen Stoffwechselprozesse in unserem Körper und füllt mit dem menschlichen Bedarf an Vitamin A. Es ist für das Wachstum sehr wichtig, so dass es für den Körper des Kindes notwendig ist.

Gruppe B

B1 oder Thiamin, bietet normale Kohlenhydratstoffwechsels im Gehirn, Leber und andere wichtige Organe.Aufgrund seiner vorteilhaften Eigenschaften unseres Körpers bekämpft Müdigkeit, Depressionen, Appetitlosigkeit, Mangel an Energie und Kraft.Vitamin B1 schützt die Gallenblase und Leber auf Unterricht in ihrer Steinen und Sand, verlangsamt den Alterungsprozess der Nervenzellen, verbessert das Gedächtnis und Denkprozesse, ist es kein Wunder, es wird als "Vitamin für Gedächtnis und Gehirn."Es verbessert auch das Immunsystem, verbessert die Verdauungsorgane, reduziert die entzündliche Reaktion der Haut (Tinea, Schuppenflechte, Neurodermitis, Ekzeme), hilft während der Schwangerschaft und Stillzeit hat analgetische Eigenschaften.

B2 oder Riboflavin, ist von wesentlicher Bedeutung für unseren Körper.Es schützt die Netzhaut des Auges, der Verhinderung der Entwicklung von Grauem Star, ist für die körpereigene Produktion von Stresshormonen zuständig, verbessert die Herz-Kreislauf-System (koronare Herzkrankheit, Vasospasmus, Myokardinfarkt).

Unten schauen wir uns an, was Vitamine sind in der Zitrone mehr, sowie deren vorteilhafte Eigenschaften für den menschlichen Körper enthalten.

B5 oder Pantothensäure, fördert die Entwicklung und das Wachstum des Körpers, es hilft Zellen, um Energie zu erzeugen, und wird nicht alt, so dass bei den ersten Anzeichen des Alterns wird empfohlen, Vitamin B5 zu nehmen.Unter anderem ist er auch zu kämpfen mit den Feinden der Haut, zum Beispiel bei Allergien, räumt das Nervensystem, verbessert die Fett- und Kohlenhydratstoffwechsel beteiligt sich bei der Schaffung von Nebennieren Hormone.

B6 oder Pyridoxin, ist während der Schwangerschaft wichtig, ebenso wie einige Frauen während der Einnahme von Östrogen-Medikamente.Männer B6 wird im Fall der regelmäßigen Anwendung von Steroiden erforderlich.Die junge Generation an diesem Vitamin Hilfe von Akne loszuwerden.B6 hilft auch bei Schlafstörungen, Gedächtnisausfälle, mangelnder Immunität.

B9 oder Folsäure, ist ein Muss für Schwangere (intrauterine fetale Anomalien zu verhindern), in der die Bildung neuer Blutzellen beteiligt sind, überwacht den Füllstand von Hämoglobin im Blut, was zu normalen Magensäure beeinflusst die Leber und den Darm,Es beruhigt das Nervensystem, hebt Stimmung, gibt Optimismus, erhöht die Vitalität, ein Ausbruch von Energie.

Welche Vitamine sind in einer Zitrone enthalten.Zusätzlich zu dem obigen kann die folgende.

Vitamin PP ist für uns notwendig, um Haare, Haut, Augen, Leber, stellt Stärke und Leistungsfähigkeit des Nervensystem, hilft, mit Stress zu bekämpfen, verbessert die Durchblutung, reduziert das Risiko von Alzheimer-Krankheit, Katarakte, Migräne, Depressionen, Schwindel, Alkoholabhängigkeit.

Schließlich Vitamin C. Es ist für unseren Körper sehr wichtig.Wie viel Vitamin C in Zitronen?Diese Frucht von ihrem Inhalt fast Meister (75 mg pro 100 g Produkt).Vitamin C schützt vor Erkältungen, Rheuma, Tuberkulose, vermeidet Allergien, Zahnfleischbluten, wirksam gegen Darmwürmer, und kann das Immunsystem zu stärken und zur Verbesserung der Stimmung, zu brechen Cholesterin und entfernen Sie sie aus dem Körper.

Wie nützlich Mineralien, die Zitrone

Welche B-Vitamine enthält, diese wunderbare Frucht enthält, haben wir verstanden, jetzt aufmerksam Nährstoffe.

Potassium ermöglicht die Muskeln, sich zusammenzuziehen, überwacht die Herzfrequenz, Druckkontrolle, zeigt den Körper von Giftstoffen, Toxinen, schützt vor Schlaganfall, Depression, Versorgung des Gehirns mit Sauerstoff.

Calcium ist wichtig für das Knochenwachstum, hat beruhigende und beruhigende Wirkung.

Sodium reguliert die neuromuskuläre Aktivität unterstützen Wasser-Salz-Gleichgewicht, eine Substanz in dem Blut, löslichen Zustand ist für die Bereitstellung von Nährstoffen zu den Organen verantwortlich.

Phosphor wird in die wichtigsten Prozesse in unserem Körper beteiligt ist, im Energiestoffwechsel, ist es ein Teil der wichtigen biologischen Verbindungen.

Magnesium ist ein Regulator des Zellwachstums, ermöglicht es, Abfallprodukte auszuscheiden, erhöht das Niveau des guten Cholesterins im Blut, mildert die Auswirkungen des prämenstruellen Syndroms, hat eine gefäßerweiternde Aktion.

Eisen ist auf den Transport von Sauerstoff von der Lunge zu den Geweben beteiligt sind, sowie in Blut, versorgt den Körper mit Energie, es normalisiert die Nerven- und Muskelsystems, die Bekämpfung von Müdigkeit, Anämie.

Verwenden Zitrone

mit Vitaminen in Zitronen ermöglichen antiseptische Wirkung, um Gewebe vor dem Verfall zu schützen, um schädliche Bakterien zu töten, um Krankheiten der Atemwege zu bekämpfen.

Tee mit Zitrone einen unschätzbaren Nutzen für den Patienten kalt, hilft es, die Körpertemperatur zu normalisieren, so ist seit langem bekannt, dass Zitrone ist hervorragend schweißtreibend Eigenschaften.

Wenn Sie es, um den Saft in der Gesichtsmaske hinzufügen, möglich, Akne loszuwerden ist es, zur Straffung der Haut und verlangsamen den Alterungsprozess.

Schaden Zitrone

Trotz, wie viel und welche Vitamine sind in Zitrone, Säure, in der Frucht befindet, und einige können Schaden für den Körper verursachen.Daher ist Vorsicht geboten Drink in der reinen Form für diejenigen, die Magengeschwüre Derzeit giperitsidny Gastritis, Magengeschwür 12 Zwölffingerdarmgeschwür Zitrone werden.

Lemon Zahn

Sehr oft verwenden Zitrone und Zahnheilkunde.Es ist ein ausgezeichnetes Mittel gegen Zahnfleischbluten, und kann eine Whitening-Effekt produzieren und von Plaque zu befreien.Auf der anderen Seite, Zitronensäure in eine Zitrone gibt, können Zahnschmelz erodieren.Deshalb empfehlen Zahnärzte nach der Verwendung von Zitronensaft oder Agenten die es enthalten, Zahncreme und die Verringerung der Bürste mit weichen Borsten.

Auf die Frage, welche Vitamine sind in der Zitrone, sowie einige nützliche Spurenelemente enthalten sind Teil der hellen Frucht, haben wir ausführlich in diesem Artikel reagiert.Aus dem oben Gesagten kann geschlossen werden - zu essen eine Zitrone in der Mäßigung und sein immer gesund!