ideale männliche Körper ... Viele Mitglieder des starken Geschlechts laut oder heimlich träumen davon, den perfekten in den Augen der Frauen sehen.Ach, nicht alle diese Träume Wirklichkeit - eine sitzende Lebensweise, Stress, übermäßiges Essen und Alkohol - all dies wirkt sich auf ältere.
natürlich das ideale männliche Körper - ist nicht nur eine lange Training im Fitnessstudio.Es ist mehr eine Art von Philosophie.Wichtig ist, welche Lebensmittel Sie essen, tun Sie trainieren, wie ist der aktuelle Gefühlslage.Eine zusätzliche Möglichkeit, die Zahl Ihrer Träume Fitness-Studio zu erstellen gibt jedoch zu Recht.
Übung gut für den Körper in jeder ihrer Erscheinungsformen, sondern auch für die Bildung einer Idealfigur, ist es wichtig, spezifische Körper-Typ zu bestimmen, und wählen Sie den entsprechenden Ansatz bei der Ausbildung.Mehr oder weniger ist es ein gutes Ergebnis kann ohne sie erreicht werden, aber in diesem Fall wird das Verfahren viel Zeit.
Körperbau
Grundtypen lassen sich in drei geteilt werden: ectomorphic, endomorphischen und mesomorphen.
Menschen ectomorphic Körper innewohnende Licht Knochen, langen, dünnen Gliedmaßen, eine relativ breite Hüften, schmale Brust, schmale Schultern und dünnen Muskeln.Die Bildung der gewünschten Form in den Männern dieser Art können Jahre harter Arbeit zu nehmen.Zuerst müssen Sie in der Stärkung der Bänder und Kraft-Übungen zu engagieren, und nach - zu starten, um Muskelmasse aufzubauen.Besonderes Augenmerk sollte auf die richtige Ernährung zu bezahlen.
endomorph wird durch ein starkes Skelett-System gekennzeichnet ist Muskulatur relativ weichen, breiten Hüften und Brust, oft - kurze Gliedmaßen und eine menschenwürdige Versorgung mit Fett.Der Hauptvektor der Eignung für diese Art - der Kampf mit der Fülle, das Muskelwachstum und Studium der Entspannung der Muskulatur.Die ideale männliche Körper endomorphs bauen ziemlich schwierig.Wir brauchen eine möglichst breite Palette von Übungen in Verbindung mit einer kalorienarmen Diät.Zusätzlich zu den Übungen werden effektive Radfahren, Laufen, Schwimmen, etc.
Merkmale Körper von Männern mesomorphe Körperform: breite Schultern, breite Brust, proportional zu dem Körper und das Fehlen von überschüssigem Fett.Der Torso, hat im allgemeinen eine Trapezform mit einer schmalen Becken.Die meisten Menschen gezeigt haben, dass dies der perfekte männlichen Körper.Diese Art eignet sich zum Üben Bodybuilding, aber, und wir brauchen einen vernünftigen Ansatz.Es ist nicht notwendig, neu zu starten, müssen wir nur den Körper zu verbessern.Geeignete ausgewogene Ernährung sowie abwechslungsreiche Trainingsprogramm.
Schönheit des männlichen Körper - ein relativer Begriff ist, ist es unmöglich, Tabellen und Zahlen zu messen.Allerdings sind einige allgemeine Merkmale immer noch da.
selbst, das Konzept des ideal ist seit langem mit riesigen Muskeln in Verbindung gebracht, wie es einmal war.Es ist mäßig muskulös, schlank, hat keine Fettüberschüsse, anhaltende Anteil des männlichen Körpers.Unter der Proportionalität bedeutet normalerweise das Verhältnis des Volumens des Brust-, Schulter-, Taillen- und Hüfte;Körperfett;Rückziehmuskeln, Brust, Schultern und Hüften.
Denken Sie daran, die wirksame Ergebnisse können genau die richtige Ernährung und wählen Sie das richtige Trainingsprogramm.
