Es ist kein Geheimnis, dass die Hauptursache für Übergewicht ist eine systematische Überessen.Können Sie die nächsten paar saftige zrazy oder Stück Kuchen widerstehen?Sie können!Ernährungsberatung nicht nur erinnern an die alten, bewährten Methoden, aber auch neue erfinden.
bereit und glauben
Kochen eine Menge - auf jeden Fall schlecht.Und das nicht nur, weil das Essen wird von einer sehr viel weniger nützlich als frisch zubereitet erhitzt.Die Tatsache, dass ein großer Schmortopf Kartoffeln mit Fleisch oder hausgemachte Scones, das ist genug für eine ganze Klasse von Kindern wäre - eine hohe Wahrscheinlichkeit der "unerbittlichen Kampf zu gewinnen."Das ist ein kontinuierlicher essen Leckereien zu dem Moment, als würden alle "liquidiert" werden.Wir perfekt weiß das aus der Erfahrung des neuen Jahres mit seinem "non-stop" zu Fuß in den Kühlschrank, Ostern, wenn niemand zu bleiben, bis der Kuchen zuletzt gegessen werden.Die unvermeidliche Folge - übermäßiges Essen, "gebrochenen" der Magen und Übergewicht.
Es gibt einen Weg - genau Familie vorbereiten und so hatte keine Wahl.Das ist übrigens, ist es aus wirtschaftlicher Sicht - das Essen ist nicht alles verloren.Und, natürlich, ist sicher für die Figur, wie sich abzeichnenden vor Ihnen nicht zu schwenken, dass mit bitteren Tränen "zu essen, sonst verloren gehen."
Marge woes nicht reparieren?
Nach dem Krieg, die Menschen erschöpft Mangel an allem, haben Nahrung und Spielen bestückt.Wenn Sie auch "Überlebensinstinkt", die entwickelt wird, wenn kein Essen im Haus, man fühlt sich Angst und Unsicherheit, die Sie "sichere" Produkte für die Figur zu kaufen.Zum Beispiel Getreide.Mit Süßigkeiten, einschließlich Halbzeuge (Rolle in 15 Minuten - nur das Layout der Inhalt des Formulars und legen Sie sie in den Ofen), ist nicht notwendig, diese Praxis.Früher oder später kommt eine Zeit, wenn er in den Laden zum Nachtisch Faulheit, aber wenn es etwas Gutes zu Hause zu essen, gibt es keine Kraft zu widerstehen.Eine solche Situation nicht erstellen - keine nakupalis Backen, unter Berufung auf die Ausrede, "und plötzlich wird Blick weg."Wenn Sie schauen weg, sie haben nur etwas an den Tee bringen zu tun.Nun, wenn Sie nicht tun - Sie nicht wissen, über Ihre Ankunftszeit.
lange währt - auf geht
grundlegenden psychologischen und physiologischen Problem mit der Nahrung verbunden - es ist ein Ansturm.Wir essen schnell, oft Naschen auf dem Sprung, so dass keine Zeit haben, um das Essen zu genießen.Der Magen hat keine Zeit zu "berichten" Das Gehirn ist schon voll, und wir werden weiterhin zu kauen, wird Sie sicher, dass der Hunger.All dies führt zu übermäßigem Essen, und all dies könnte leicht vermieden werden, wenn der Kauf Gewohnheit des Essens langsam und nicht, während im anderen Fall abgelenkt werden.Aus dieser Position ist ebenso schlecht, und der Computer und Fernseher, und Zeitungen.Also, wenn Sie nur 5 Minuten zu essen haben, ist es besser ... nicht essen überhaupt.Die Vorteile einer solchen Mahlzeit wird nicht - nur ein Gewicht.Warten Sie in der Lage sein, normal zu essen, und während einem Snack Apfel.
Tagebuch kennt
Werkzeugsteuerung für die bewusstesten gegessen - ein Ernährungstagebuch.Schreiben Sie einfach alles, was Sie essen.Mit dem Tagebuch ist viel einfacher, mit einem Ernährungsberater zu gehen oder Ihre Ernährung ändern.Und vor allem - das Papier nicht lügen und übertreiben Sie nicht.Alles, was Sie wirklich essen.In Ihrer Macht, um einen Unterschied zu machen.Zum Beispiel, wenn Sie für sich selbst bemerkt haben, dass um 11 Stunden auf der Arbeit, die Sie eine schreckliche Hungersnot betroffen, und Sie sind bereit, etwas zu essen gibt - und Waffeln und Kekse und Süßigkeiten, "versichern" sich aus dieser Situation -, um es in die Tasche stecken, das einen Apfel und einen Beutel mit Joghurt.Wenn der Hunger beginnt seinen Angriff, werden Sie bereit sein.
Wissenschaft niemals schläft
taiwanesischen Wissenschaftler haben in der Welt eine Erfindung, die diejenigen, die wirksame Diät nicht finden können, zu helfen und läßt seine Ernährungs Beschwerden sinnlos zu versuchen, eine schlanke Figur wieder zu erlangen können vorgestellt.Experten aus Taiwan University haben ein Wunder-Gerät erfunden.Beschleunigungsmesser - ein Gerät, das ein künstlicher Zahn ist.Es bestimmt nicht nur die Anzahl der Filialen und gegessen und getrunken, und sendet diese Daten via Bluetooth an E-Mail Ihres Ernährungs.Wissenschaftler vermuten, dass mit Hilfe der Beschleunigungsmesser, können Sie die Ernährung des Patienten zu überwachen, nachdem das Abnehmen oft verstellen, sagen, wie viel sie postroynet versuchen.
Artikel Quelle: mycharm.ru
