Sehr oft wollen, von schmerzhaften Erfahrungen zu befreien, müssen wir sie buchstäblich ergriffen schweren trudnousvoyaemoy Lebensmittel, so genannte "Essen für eine gute Stimmung."Dies gibt Ergebnisse wegen der Besonderheiten unseres Nervensystems.Unser Körper hat eine begrenzte Menge nervöser Energie.
Verdauung der Nahrung und die Realisierung von emotionalen Erfahrungen erfordern so viel Macht, dass sie nicht gleichzeitig auftreten.
Diese Funktion unseres Nervensystems wird auch durch die Bestattung, wo einige trauern so sehr, dass sie nicht essen überhaupt, während andere, im Gegenteil, die Tabelle kann nicht aufhören, veranschaulicht.
Sobald wir uns an einem Feuerzeug-Diät - Vegetarismus, Veganismus und schließlich der Rohkost, neigen wir dazu, empfindlicher zu werden.Diät nur Rohkost, erreichen wir für fetthaltige Lebensmittel, um Gefühle zu betäuben, wie frisches Obst - zu schwach sind Beruhigungsmittel, um Stress zu erleben.
Normalerweise führt dies zu essen übermäßig viel Nüsse oder Samen, die einfach zu viel zu essen, weil sie nicht eine schnelle Sättigung verursachen.Die Folgen davon sind Erkrankungen des Verdauungssystems und Leiden.Die Lösung für dieses Problem - nicht die Ernährung, und bei der Aufrechterhaltung emotionales Gleichgewicht und die Fähigkeit zur Entwicklung der emotionalen Stress zu widerstehen.
haben Fett gibt es ein paar Features, durch die unser Sättigungsgefühl verzerrt.Zum einen Kalorien Fette sind Konzentrat.Da die Menge der Nahrung spielt eine Schlüsselrolle in den Mechanismus der Sättigung, ist es schwierig, genug fetthaltige Lebensmittel zu essen, um sich voll und nicht schlecht fühlen.
Zweitens überwacht kontinuierlich das Gehirn Blutzuckerspiegel, den Mechanismus der Hunger zu kontrollieren.Wenn der Blutzucker zunimmt, nimmt der Hunger.Mechanismus Verhungern nicht schnell auf den Fett reagieren im Blut, und selbst wenn sie auftritt, das Fett aus der Nahrung in den Blutstrom durch die relativ lange Zeitspanne - von 12 bis 24 Stunden ab dem Zeitpunkt der Einnahme.Selbst wenn Sie eine Platte voll von fettiges Essen zu essen, Sie fühlen sich nicht voll.Sicher haben Sie einen süßen Dessert am Ende der Mahlzeit zu essen, um den Appetit zu stillen schließlich wollen.
Vorstellung, dass fetthaltige Lebensmittel sättigt einfach falsch.
Wir haben gesagt, dass der Schlüssel für eine gute Ernährung - essen bis zur Sättigung und verbrauchen dabei die erforderliche Menge an Kalorien - ist, große Mengen an nährstoffreiche Lebensmittel, die reich an einfachen Kohlenhydraten sind zu haben.
Was Lebensmittel sollten durchsetzen?Der menschliche Körper wird auf eine bestimmte Art von Lebensmitteln geeignet.Sie können eine Vielzahl von Lebensmitteln zu essen, aber nicht alle von ihnen kann ebenso leicht die Bedürfnisse unseres Körpers zu befriedigen.
Beispiel ist sehr nahrhaft Salat in Bezug auf den Gehalt an Spurenelementen, aber die Kapazität unseres Verdauungssystem ist nicht genug, um als Salat essen, um unsere Bedürfnisse in Kalorien zu erfüllen.(Kopfgewicht 10 Unzen enthält 50 Kalorien, so um 2000 Kalorien zu erhalten, müssten 40 Bits pro Tag).
Auf der anderen Seite, die gesamte Menge der Spurenelemente erfüllen unseres täglichen Bedarfs, eine kleine Tablette passen in (Natürlich, Kohlenhydraten, Ballaststoffen und Eiweiß nicht nehmen eine Tablette).Wenn Sie diese Pille zu essen, können Sie immer noch das Gefühl schreckliche Hungersnot wegen seiner geringen Größe.
beschwichtigen Hunger kann nur verbrauchen große Mengen von Lebensmitteln.
, wie die Menge an Nährstoffen und einfachen Zuckern gleichzeitig bekommen?Es gibt süße Früchte.Aufgrund des hohen Wassergehaltes und der Faserfrucht niedrigere Energiedichte als jedes andere Nahrungsmittel, ausgenommen Gemüse.Daher haben wir ihre Kalorienbedarf nicht überschritten sie, im Anschluss an seine natürliche Wunsch, große Mengen an Nahrung zu erfüllen.Großes Volumen, geringe Konzentration an Kalorien und eine Fülle von Nährstoffen, einschließlich gewöhnlicher Zucker, süße Früchte eine perfekte Nahrung für Sättigung.
Artikel Quelle: shkolazhizni.ru
