Winter - dieses Mal, Unterernährung und Rücknahme der Fördertätigkeit.Nun, wenn Sie besuchen ein Fitnessstudio oder Fitness-Center, als auch essen eine ausgewogene Ernährung, so dass auch im Winter, um Gewicht für ein paar Kilos zu verlieren.Nun, wenn Sie nur auf der Couch sitzen, dann im Frühjahr, um die anstehenden Bestands kämpfen doppelt schwierig sein.Im Frühjahr ist das Problem von Übergewicht wird immer dringlicher.Abziehen der Regale Sommerkleidung, die nicht auf den Bauch und Taille passt, sind die Frauen in Panik: wie man Gewicht für die Strand-Saison zu verlieren, ebenso wie die Zeit zu ersparen?Schnellen Gewichtsverlust ist immer noch niemand würde profitieren, vor allem, wenn es um Diäten, die 5 Tage Verlust von nicht weniger als sieben Kilogramm versprechen zum Ausdruck kommt.Je langsamer Sie Gewicht verlieren, desto stabiler ist die Folge.Gewicht für Strand-Saison zu verlieren, können Sie einen integrierten Ansatz verwenden können: Das ist eine richtige Ernährung und Bewegung, und das Verfahren, mit übermäßigen Mengen (Packungen, Massagen) umzugehen.
Positive Einstellung - der Schlüssel zum Erfolg
Vor der Bildung des Körpers, zu stimmen müssen Sie psychisch.Niemand hat gesagt, es wäre leicht und einfach.Aber die ersten Ergebnisse, hast du noch härter arbeiten wollen.Wie man sich an die intensive Übung und diätetische Einschränkungen einstellen?Zuerst geben Sie sich die Installation."Ich möchte, Gewicht zu verlieren!" - Das ist Ihr Motto für mehrere Monate.Zweitens müssen Sie einen Anreiz haben.Zum Beispiel, kaufen ein Kleid oder Rock Größe kleiner oder schöne Badeanzug.Normalerweise funktioniert es.Aber um auf die Frage der Gewichtsverlust zu wohnen ist nicht zu empfehlen, da dies zu unbegründet Komplexe und sogar Depressionen führen.
Die richtige Ernährung
Wenn Sie sich entscheiden, auf eine strenge Diät zu gehen, lassen Sie dieses Venture, nicht einmal beginnen.Übergewicht, können Sie einen Teil ihrer Gesundheit zu verlieren: Probleme mit der Leber, Magen, Haut und Haar zu finden.Nach der Diät - diese Einschränkung in irgendwelchen der Produkte und mit ihnen den essentiellen Spurenelementen und Vitaminen.Nur lernen, wie man gut kochen: vergessen Sie die heißen und Rauchen.Stattdessen backen Lebensmittel in den Ofen, kochen im Wasserbad oder Kochen bringen.Dies ermöglicht Ihnen, nützliche Komponenten zu halten und das Essen weniger Kalorien.Missverständnis, dass, um Gewicht für die Strand-Saison zu verlieren auf einer Gemüsesalat sitzen.Es ist nicht so: das Gemüse der Lage ist, eine große Menge an Körperflüssigkeiten.Aber der Proteingehalt im Fleisch, Fisch, Käse und Eier ist groß genug, nur der beste Assistent in der Gewichtsreduzierung.
Übung
Abnehmen für Strand-Saison wird eine strenge Coach helfen, aus der all-sehende Auge, dass Sie nirgendwo verstecken.Ob es ein Fitnessraum, Schwimmbad und Fitness - eine gute Schelte für alle anderen war überflüssig.Die Hilfe von Profis, werden Sie garantiert, um das Ergebnis, die abgestimmt zu bekommen.Übung hilft, Fett zu verbrennen, Ton die Muskeln führen und schulen das Herzsystem.
Wasserhaushalt
wichtiger Faktor, wenn Sie das Übergewicht zurückzusetzen und anschließend halten eine normale Flüssigkeits- und Elektrolythaushalt.Ein Erwachsener sollte mindestens 2 Liter reines Wasser ohne Kohlensäure trinken täglich.Es fördert den Stoffwechsel und Giftstoffe beseitigen.Salz speichert Wasser im Körper, so dass der Verbrauch auf ein Minimum reduziert werden.
