Nicht jede Diät fördert die Gewichtsabnahme.Die Frage, wie man den richtigen Weg, um Gewicht zu verlieren, für viele Menschen wählen, ist sehr ernst.Es ist wichtig, nicht zu Ihrem Körper schaden und verwenden Sie die Methode, die richtige für Sie ist.Es empfiehlt sich, einen Spezialisten zu konsultieren.Die Verwendung von Kleie-Diät - eine der Möglichkeiten, um Gewicht zu verlieren.
Bran - ist ein einfaches und kostengünstiges Produkt für jedermann.Es ist wichtig, sich nicht zu verletzen und die katastrophalen Folgen der unregelmäßige Ernährung, nach denen Sie eine lästige Behandlung benötigen zu vermeiden.Bran - ist in der Tat, Abfall Fräsen Produktion.Wenn Sie auf eine solche Diät zu entscheiden - das Ergebnis wird nicht lange auf sich warten lassen.
Typen Kleie-Diät
Kleie kann in jedem Lebensmittelgeschäft, Drogerie oder Supermarkt kaufen.Welche Kleie-Diät ist am besten?
Diese in Form von "Khlebtsov" und Pulver kommen.Nützliche und Brot mit Kleie.Dies ist die beste Option, weil das Durcheinander von ihnen jemand scheint, geschmacklos und unappetitlich.Fiber, enthielt fünfzig Gramm des Brotes ist die körpereigene Tagessatz.
Populärste - Haferkleie.Von ihnen nur positives Feedback, und oft zu kaufen.Zweite und dritte Plätze - für Roggen und Weizenkleie sind.Zusammensetzung Kleie verschiedenen Typen unterscheiden sich voneinander.Hafer enthält Omega-3-Fettsäuren, Mineralstoffe, Ballaststoffe und verschiedene Vitamine.Quelle der acht wichtigsten Mineralstoffe - Weizenkleie.Der hohe Gehalt an Vitaminen der Gruppe "B" als auch fettlösliche "K" und "E".Substanzen wie Magnesium, Eisen, Selen, Phosphor, auch in Weizenkleie.Roggen verarbeitet wird schwieriger, sie wegen des Gehaltes von notwendigen Substanzen, Phosphor, Selen und Mangan sind ebenfalls nützlich.
wie Kleie wirken auf den Körper?
Sie wollen lernen, wie man Kleie-Diät verwenden?Dann sind Sie definitiv auf ihre Wirkung auf den menschlichen Körper zu verstehen.Es ist bekannt, dass Hippokrates Ratschläge, um dieses Produkt, um die Verdauung zu verbessern verwenden gaben.Das Blut von Vitaminen und Mineralien immer von Essen zu bekommen.Da Faser nicht verdaut wird, die Kleie wecken ein Gefühl der Sättigung, Füllen unserem Magen.Eine Besonderheit der Kleie - quellen in einem flüssigen Medium.Daher ist für das Verdauungssystem, um einen komfortablen Mikroflora zu erstellen.
Wenn Sie leiden unter Dysbiose - das ist, was wird Ihnen helfen.Schließlich sind die guten Bakterien von Vorteil für den Darm und Magen.Im Kampf gegen die hohen Glukose, wie Wissenschaftler haben herausgefunden, Kleie kann auch helfen, so dass sie für Diabetiker empfohlen.Wenn eine Person ist voll und leidet unter häufigen Verstopfung, dann ist es hilfreich Kleie - Schlankheitskur.Wie sie zu machen?Für den Anfang nicht faul und lesen Sie die Informationen über sie.Bran ist leicht zu folgern, nicht nur eine Verschwendung von unserem Körper, sondern auch Giftstoffe und Cholesterin.Wenn Sie plötzlich von hoher Cholesterinspiegel leiden, denken über diese Diät.Bran haben breite therapeutische Eigenschaften.Epidemiologen haben festgestellt, dass sie in Darmkrebs helfen.Nach allem, seine Sache Nitrate, verschiedene Additive und Schwermetalle.Dank Kleie, bekommt Doppelpunkt einen hervorragenden Schutz.So dass Sie nicht nur Gewicht verlieren, sondern auch schützen Ihren Körper vor Krankheit.
Gewicht verlieren intelligent
Wie Kleie für die Gewichtsabnahme zu essen?Wer wird es zeigen.Ein solches Produkt, wie Kleie, kann helfen, den Appetit zu reduzieren.Durch das Ausfüllen ihrer Magen, normalisieren Sie den Magen-Darmtrakt.Alles, was nicht gelernt, leicht aus dem Körper ausgeschieden.Aber, um Gewicht zu verlieren, muss auch klug sein.Beschränken Sie sich auf dreißig Gramm Kleie pro Tag.Sie sollten nicht eine riesige Menge von Kleie-Diät.Wie man sie für Nahrung zu sich nehmen, nehme ich an.In der Tat, statt der Gewichtsverlust kann sein, dass Sie es zu.
Wenn Sie Kleie essen, achten Sie darauf, waschen Sie mit Wasser, so dass sie anschwellen.Ein Esslöffel - ein Glas Wasser, wie Anteil.Wenn Sie nicht wie der Geschmack haben wie Brei, dann haben Sie keine andere Wahl, wie Kleie (zur Gewichtsreduktion) zu trinken, bevor es mit einem kleinen Menge von Joghurt oder ein Milchshake.Solche Diät wird empfohlen, nicht mehr als einen Monat lang verwendet werden.
Regeln für die Zulassung.Rezepte
Beginnen Sie langsam.Sie haben, natürlich, sich daran zu erinnern, wie Kleie-Diät zu verwenden, aber immer noch besser, um detaillierte Anweisungen zu schreiben.Zuerst genug für ein Teelöffel pro Tag für 15 Minuten vor einer Mahlzeit.Im Laufe der Zeit bringen die Anzahl bis zu drei Esslöffel pro Tag, in Portionen geteilt.Waschen Sie die Kleie nur rohes Wasser oder Saft, Tee, Joghurt.Neben Roggen, Weizen oder Hafer kaufen und Reis, Buchweizen Kleie.Prüfen Sie sorgfältig mit Kontraindikationen, sie sind auch vorhanden.
Besuch einer Ernährungsberaterin um Rat.Beachten Sie, dass mit Gastritis, Kolitis und Geschwüre sollten nicht essen Kleie.Höre auf deinen Körper: können Blähungen, Durchfall, Blähungen sein.Daher nicht lange Kleie zu nehmen, ist es somit möglich, nicht nur die Ausgabe von schädlichen Substanzen zu erreichen, sondern auch nützlich, die für den Körper.Wie Kleie-Diät verwenden?Die Schlussfolgerung drängt sich auf - nur Preise.
süße Kuchen
Nehmen Sie ein wenig saure Sahne, zum Kochen bringen.In Kleie und mischen.Vom Herd nehmen.Geben Sie cool.Zu dieser Mischung den geriebenen Käse, Honig, 1/4 des Eies, Pflanzenöl und Mehl.Machen Sie den Teig.Lepim Kuchen und im Ofen backen.
Wie Kleie Ernährung Brei benutzen?
Es gibt ein interessantes Rezept.Dieser Brei ist gut für das Frühstück, es ist eine Garantie, um den Prozess der Gewichtsabnahme in den Morgen starten.Sie müssen Milch - 150 ml, Haferkleie - 2 Esslöffel Weizen - 1 Löffel.Koch Kleie Milch unter ständigem Rühren.Tun Sie es auf einem langsamen Feuer.Nach Ihrem Geschmack, können Sie die Vanille und Zucker dazugeben.Geben Sie den Brei für 2 Minuten nach, dass zu stehen.Dieser Brei - Low-Fett, leckere und gesunde -podoydet diejenigen, die beschlossen, Gewicht zu verlieren.
Wasserschlankheits
Sie können auch ein Bad mit Kleie, die auch hilft bei der Reduzierung von Übergewicht.Dieses Bad hat die Eigenschaft, sich zu verjüngen und straffen die Haut.Ihr Empfang wird nur 30 Minuten dauern.Kochen Sie es ganz einfach.Diese Produkte sind überhaupt.Um ein solches Bad Sie brauchen, um ein Kilogramm Kleie in zwei Liter Milch zu machen vorzubereiten, dann fügen Sie einen Esslöffel Honig.Das Gemisch wurde in ein Bad eingegossen - und Sie in das Heilwasser tauchen.Die Dauer eines solchen Verfahrens - nicht mehr als eine halbe Stunde.Die Hauptsache - eine gute Spülung nach dem Baden und Entspannen ein.
kleines Fazit
Wenn Kleie ist vernünftig zu nutzen, wird das Ergebnis nicht lange dauern, und langfristige und nicht flüchtig.Mit der richtigen Ernährung, Bad und Bewegung in der komplexen, erhalten Sie eine schlanke Figur und einen gesunden Körper.
Mit Kleie-Diät, werden Sie nicht ratlos, wie man auf teure Nahrungsergänzungsmittel zu sparen.Außerdem müssen sie nicht immer zu profitieren und das erwartete Ergebnis.Schadstoffe aus dem Körper zurückziehen, und gehen Beschwerden.Bran - es sinnvoll, lecker und bezahlbar ist.Seien Sie in guter Form und fühlen sich gesund und glücklich!
