Ernährungsprobleme und die Wirksamkeit der Gewichtsverlust ist eine der am meisten gesprochen, vor allem bei den Damen der Gesellschaft.Welche Nahrung ist am besten?Wie man wieder besser werden?Wie man nicht nach 06.00 Uhr essen?Ist es möglich, während Diäten fühlen Komfort und Vergnügen?Wie man Gewicht, um seine Gesundheit nicht zu verschlechtern, sondern, im Gegenteil, es zu finden verlieren?Wie somit ihr Selbstwertgefühl zu verbessern und zur Verbesserung der emotionalen Hintergrund des Lebens?Und eine Vielzahl von Themen, die in den Prozess des Übergangs zu einer gesunden Lebensweise und gewünschte Form auftreten.
Dietary Negative
Vielfalt der Meinungen und Reaktionen auf diese "brennenden" Fragen sind oft ratlos.Der Löwenanteil von Techniken zur Beschleunigung Gewichtsverlust Ziel, auf der Grundlage der strengen Beschränkungen jeglicher Nahrungsmittel oder totale Ablehnung von ihnen.Genug negative Trend hat vor kurzem eine willkommene Abwechslung von beworbenen Medikamente geworden, die angeblich oder tatsächlich helfen, den Appetit zu reduzieren und es zu unterdrücken.Wenn man darüber nachdenkt, kann man in solchen Verfahren das Gefühl, etwas ad absurdum und Negativität in Bezug auf die menschliche Gesundheit.
Ausnahme bestimmter Produktgruppen, und insbesondere die Verwendung von unbekannten chemischen Verbindungen und extrahiert fraglich, auch wenn es führt zu einem plötzlichen Verlust von Gewicht, 99,9% nicht die Gesundheit und das Wohlbefinden zu verbessern.Die effektivste und sichere Gewichtsabnahme - es ist, natürlich, das langsame, nur durch die Zeit, das Abendessen begrenzt.Damit stellt sich die entscheidende Frage: "Wie lernt man, nicht nach 6 essen"
Nutzungs Problem
Der Versuch, einer Frage, auf eigene Faust zu klären, ist es notwendig, "die Logik gehören," trotz der Tatsache, dass jeder Mensch seinen eigenen und unter dem Einfluss von Umständen geändert.Wenn (wie in der Lösung von Problemen), um stark zu nehmen erholt den Körper von einem des Biosystems, die in der Größe reduziert werden, müssen ohne Beeinträchtigung seiner Gesundheit (sowohl physische als auch psycho-emotionalen), ist die Aufgabe nicht leicht.
Wenn wir das Leben unserer Vorfahren zu analysieren, ist ihre Form nicht erforderlich, Korrektur und einen regelmäßigen Anstieg am Morgen und das Ende des Tages fiel mit der steigenden und damit den Sonnenuntergang.Das Gefühl des Einsseins mit der Natur, die Unterordnung der ursprünglichen irdischen Lebens gehen zusammen mit anderen Faktoren, konnten sie über die dringendere Probleme zu denken.
Für die "hartnäckigen»
wechselnden Tagesablauf viel einfacher, mit Gedanken, wie man nicht nach 06.00 Uhr essen zu bewältigen.Nach dem Aufstehen aus dem Bett rund 7-8 Uhr morgens (am besten), aber bis zum Mittag haben wir endlich aufwachen, und es bedeutet, dass die Spitze unserer Tätigkeit wird immer am Abend.Daher ist für diejenigen, die nicht wollen, um einen Abend vor dem Fernseher aufgeben oder kann mich nicht vom Computer weg zu reißen, diese Methode der Nahrungsmittelbeschränkung wird hart genug, gefoltert zu werden.Diese Kategorie von Menschen ist sehr schwierig und manchmal sogar unmöglich, zu einem gesunden Lebensstil zu machen.Für sie ist die Frage, wie man mich zwingen, nicht nach 6 essen, werden im Informationsfluss zu verschwinden.
die einfachste Lösung in diesem Fall wird der Kalorienzufuhr in den Abend zu verringern.Die beste Option werden Snacks, Obst und fettarmen Joghurt können.
Back to basics
Trotz der Tatsache, dass jeder Mensch seinen eigenen biologischen Rhythmus, Abgaben, Vorlieben und Lebensstil, das Verständnis der Rückkehr zu den Wurzeln, die zu Heilung, trägt zur allgemeinen Heilungsprozess.Bei der Entscheidung, wie man nicht nach 06.00 Uhr essen, sei daran erinnert, die natürliche Verlangsamung der Körperfunktionen während der Nacht.Deshalb ist die Nacht in der Regel nicht auf die Toilette benutzen wollen, und es gibt keine Lust zu essen.Das Beste, was -, sich hinzulegen und zu schlafen.Alle durch die Verlangsamung der Verdauung gegessen zu Abfall wird, die zu einem gewissen Grad belasten unseren Körper.Mangel an Energie für die Verarbeitung von Lebensmitteln führt zu Verschlackung der Gesamtkörper, die Anhäufung von Fettgewebe, Ablagerung von Salzen und letztendlich die Gefahr des Entstehens von verschiedenen Krankheiten.Rest von menschlicher Energie in den Morgenstunden ist minimal, da es vor allem auf die Abendmahl Verdauung im verstärkten Modus abgeführt.
Allgemeine Anpassungen
Die Schlussfolgerung ist klar, aber es bleibt zu bestimmen, die am wichtigsten sind.Wie lernt man, nicht nach 06.00 Uhr essen?Und der erste Schritt ist, sich moralischen rekonfigurieren, das so viel wie möglich zu versuchen, ihre Einstellungen und Regelungen anzupassen.Allgemeine Empfehlungen sind eine ausgewogene Ernährung (ohne schädliche Snacks), ordnungsgemäß über den Tag verteilt, und sorgen für einen erholsamen Schlaf (Schlaf am frühen Abend und erhalten Sie bis so früh wie möglich) - nicht weniger als 6-8 Stunden.Langzeitstudien haben gezeigt, dass regelmäßige Mangel an Schlaf führt zu drastischen Gewichtszunahme aufgrund der Verschlechterung der Produktion von Melatonin.
Dieses Hormon an Schlaf wirkt sich direkt auf den Fettstoffwechsel und schnell in der Dunkelheit produziert.Es ist sehr wichtig und Bewegung, vor allem für diejenigen, die es erheblich fehlt.
einige praktische Ratschläge
Wenn wir uns der Frage näher, ist es um die Frage, wie man nicht nach 06.00 Uhr essen zu adressieren, produziert genug, individuelle und einfache Tipps.Der erste Schritt ist, um zu verstehen, dass Sie nicht hungern sich selbst, verursacht Stress für den Körper.Kalorienarme Abendessen, die Situation retten.
beste Option - Obst, fettarmer Joghurt und Kefir.Manchmal, vor allem am Anfang, können Sie einen Salat ohne Öl, ein kleines Stück gekochtes Huhn und sogar Rühreier mit Milch zu essen.Es ist notwendig, um zu versuchen, um den Übergang zur Aufgabe der auffälligsten Abendessen für den Körper zu machen.Dies wird helfen, ihn in die neue Einheit verwendet, die Energie zu erhalten, und vor allem - zu erhalten, auch, und moralische Befriedigung (nicht Stress).In der Tat ist es wichtig, in dieser Phase, um das Verständnis von der Familie, zu der es sinnvoll, für die Unterstützung zu bitten ist zu gewinnen.Es ist viel einfacher, die dem Ziel bleiben, am Abend, wenn sie nicht in Ihrer Gegenwart und aromatische kalorienreiche Lebensmittel zu essen.
Empfehlungen
Es ist schwer, der Versuchung zu widerstehen, wenn das Haus hat kalorienreiche Lebensmittel.Durch den Kauf von Nahrungsmittelvorräte, sollten bevorzugt Obst, fettarme Milchgetränke und Joghurt gegeben werden.In den Abend tonische Getränke (Kaffee, Alkohol, starken Tee) nicht essen, da sie mit Ihre Nachtruhe, Schlaf stören.Außerdem Verzicht auf die übermäßig würzig und salzigen Speisen, viel einfacher, das Abendessen zu ignorieren.Putzen Sie Ihre Zähne im Voraus (ein paar Stunden vor dem Schlafengehen) den Snack am Abend zu widerstehen, hebt die Wirkung der Reinigung körperliche Bewegung.Die Annahme einer entspannendes Bad vor dem Schlafengehen oder machen Sie einen Abend Promenade - eine weitere Möglichkeit, nicht essen nach dem 6.
Ergebnis dieser Art zu leben ist sicher, nicht nur bei der Reduktion von Zentimeter in der Taille reflektiert werden, sondern auch, um das allgemeine Wohlbefinden und die Stimmung zu verbessern.
Praktische Erfahrungen
Von all den Gewichtsverlust Methoden und jeder wählt selbst die am besten geeignete.In Wirklichkeit sind einige Dogmen und Forscher von gewöhnlichen Menschen in Frage gestellt, die Theorie der Praxis erleben das Leben.Und es erhöht die Anzahl der Antworten auf die Frage, wie und nicht nach 06.00 essen.Kommentare und Geschichten von anderen Menschen, haben versucht, sich vorzustellen, eine bestimmte Weise, manchmal kann man über die Wirksamkeit von einigen von ihnen denken.Aber öfter sie dazu beitragen, positive emotionale Aufladung, das Selbstvertrauen und das beste Ergebnis zu erzielen.
Entscheidung psychologische (wichtigsten) das Problem der Gewichtsverlust ist, um die emotionale Stimmung in Bezug auf Lebensmittel-Sucht zu ändern.Erste Schritte in eine neue Routine, erleben Sie die körperliche Lust der zunehmenden Leichtigkeit im ganzen Körper.Und genießen Sie die Neuerungen und Änderungen Form.
und ein wenig gereimten Zeilen:
«Wie nicht nach 6 essen?
Kennen acht fünf.
Aber Sie müssen nicht ihre Worte glauben,
besser einen Reim darauf machen mir eine Minute.
nicht fernsehen,
And go, go, go ...
jedoch das Rezept überhaupt.
erwartet Sie Freude und Erfolg! »
