Wir dachten, dass unsere Emotionen - es ist "nur" unsere geistigen Erfahrungen, unsere Gedanken, unsere Aufregung.Aber das ist nicht die ganze Wahrheit.Jedes unserer Emotionen besteht aus drei Komponenten: dem eigentlichen psychischen und somatischen Muskulatur.Was ist in den letzten zwei Komponenten und welche Aufgaben haben sie?
Sache ist, dass Emotionen - es ist eine sehr lange Zeit "Erwerb" der Evolution.Emotionen Mutter Natur "kam", um den Körper in der Umwelt ausgerichtet sein, in der aktuellen Situation im Leben, und auf der Grundlage seiner Wahrnehmung der Situation zu nehmen (oder nicht zu nehmen) Schritte, um es zu ändern.
ersten Annahme über die entscheidende Rolle der Emotionen geschoben Charles Darwin.Er glaubte, moderne Wissenschaft und teilt voll und ganz seiner Ansicht, dass die Emotionen haben evolutionäre und biologische Bedeutung.Jedes Tier, mit einer Reihe von Emotionen, die in der Realität orientieren helfen, geboren, um Informationen über die Absichten der anderen Wesen in schwierigen Situationen zu handeln, ohne zu denken, nur vertrauensvollen Instinkt zu erhalten.
in der menschlichen Natur, auch, alles ist sinnvoll angeordnet, und jeder der Basisemotionen ist entscheidend für uns, führt er seine Funktionen.Die Logik ist einfach: unsere Bedürfnisse erfüllt - wir positive Emotionen zu erleben, wir sind gut, ruhig, bequem.Aber wenn es anders ist, einige unserer Bedürfnisse nicht erfüllt sind, wir erleben Emotionen negativ sind, die im Großen und Ganzen, sind entworfen, um uns zu helfen, unser Leben zu verbessern, da der Aufruf für uns, sie zu ändern (oder, im Extremfall, ihre Haltung zu ändernzum Leben, aber das ist eine andere Geschichte).
Und jetzt der Muskel und somatische Komponenten der Emotionen.
muskuläre Komponente von Emotionen - diese Spannung oder Entspannung der Muskeln als Reaktion auf die Informationen, die uns Gefühl gab.Ohne diesen wichtigen Punkt - Muskel-Spannung und Entspannung, können keine Emotionen nicht.Dies ist sehr wichtig!Negative Emotionen informiert den Körper: "Warnung!Unsere Bedürfnisse nicht erfüllt sind!Bereiten Sie sich auf ...! "Vielleicht sind wir nicht, etwas in dieser Richtung zu tun (wie es oft geschieht, vor allem, wenn wir nicht über ihre Gefühle und Emotionen, ist, ihnen zuzuhören, erhalten sie wichtige Informationen), aber unsereMuskeln erhielt einen Befehl zur Aktion, werden sie angezogen sind.Aber nichts geschah, und die Muskelspannung nach links!
Da eine Vielzahl von Emotionen, die wir regelmäßig in unserer Zeit zu erleben, leider oft negativ, sind die meisten von uns (wenn nicht alle) unter konstanter übermäßige Muskelspannung, die sehr unangenehme Folgen hat.
Erstens ist es ein ständiges Gefühl der Angst.Das ist der Weg unseres Körpers - erleben Muskelspannung, interpretiert unser Geist sie als Reaktion auf die Gefahr, und fängt an, "sucht" die Ursache für diese Gefahr, und sicher sein, sie zu finden, nicht einmal mehr überlegen, und wird an epischen Proportionen aufzublasen.Zweitens führt die konstante Muskelspannung zu einer Reihe von sogenannten "psychosomatischen Erkrankungen", die nicht sein könnte, wenn wir näher an Ihren Körper, Ihre Gefühle und Emotionen, in der Lage, richtig zu interpretieren, was "geht in uns".
Jetzt somatische Komponente von Emotionen.Die Arbeit unserer internen Kontrollen des autonomen Nervensystems, und es unterliegt auch Emotionen.Das autonome Nervensystem umfasst zwei Geschäftsbereiche - das sympathische (für aktive Handlungen des Körpers verantwortlich ist, sendet alle inneren Organe ein Signal "Achtung, fertig!") Und der Parasympathikus, die zuständig ist, im Gegenteil, Entspannung, Erholung, Ruhe.
denke, jeder vertraut mit der Situation, wenn wir über die Aufregung beschleunigt der Puls zu oberflächlich wird und beschleunigt den Atem, schwindlig Beine "sind Baumwolle," beginnt die "Hasen" oder "Bear" Krankheit.All dies - nicht, dass andere, als eine Reaktion unseres Körpers, unserer inneren Organe zu dem, was mit uns geschieht, das Ergebnis unserer Emotionen.Es gibt Menschen, die sehr "fixiert" werden auf diesen vegetativen Symptomen ständig wie "hören", um Ihren Körper: "Und was ist los in mir jetzt?Es scheint die Erkrankung.Es ist dringend notwendig, zum Arzt zu laufen vaskulären Dystonie ", die eigentlich versteckt hatte Panikattacken" Als Ergebnis, werden sie mit der Diagnose "- übermäßige Aufregung der vegetativ-vaskulären Vibrationen im Körper.
Das Problem ist, dass unsere Gefühle werden oft aufgefordert, uns zum Handeln, weil unsere Muskeln und inneren Organe in einem Zustand der "Ausschreibung", aber oft können wir nicht nutzen Sie es - laufen weg mit einer wichtigen Sitzung, schlug der Chef perekolotit alle Gerichte inHaus.Übermäßiger Druck ist, und wir haben nirgendwo, es zu benutzen.
Also haben wir auf die wichtigsten - Gesundheitsprobleme und Erkrankungen.All diese überschüssige emotionale Reaktionen - Muskelspannung, und alle Organe und Körpersysteme als Folge der negativen Emotionen, nach und nach untergraben unsere Gesundheit durch die Schwächung des Immunsystems und auffallend an Zielorganen.
Welche Krankheiten haben wir als Ergebnis?Mindestens - Kopfschmerzen, depressive Stimmung, Verdauungsprobleme, häufige Erkältungen und Viruserkrankungen.Nun, die "neurotisch erfahrenen" haben mehr ernsthafte Probleme - Bluthochdruck, Magengeschwüre und Zwölffingerdarmgeschwüren, weibliche und männliche Genitalkrankheiten, Osteochondrose, Asthma, Neurasthenie, Depressionen ... "advanced" Ärzten (und jeder Therapeut) getrost sagen,90% der Patienten Krankheit - ". Nerven"Zu viel unterdrückte Emotionen nehmen unsere Kräfte erodieren den Körper.
Was sollen wir tun?
1. anfangen, bewusst zu leben!Nicht "Welle eine Hand", ihre Probleme: "Und so leben alle, die jetzt einfach ist!", Aber nicht den Bergen zu tun aus Maulwurfshügeln.Sorgfältig zu behandeln, um ihre Gefühle und Erfahrungen, verfolgen sie, zu analysieren, zu verstehen, ihre Ursachen.Es kann eine tägliche Selbstbeobachtung, Aufnahme und Tagebüchern zu helfen.
2. Arbeit mit seinem Wertesystem ", um zu prüfen" seiner Ansichten über das Leben."Wenn mein Leben - kontinuierliche negative Emotionen, vielleicht habe ich zu viel erwarten von ihm»
3. Steigern Sie Ihr Wissen über die Welt der Gefühle und Emotionen, lesen Fachliteratur, bedienen Sie sich an ihre innere Welt zu verstehen (oder Adresse?professionelle Hilfe).
4. Bewegung - das ist Leben, Bewegung - es ist toll.Der beste Weg, mit einem übermäßigen internen Stress umzugehen - bewegen!Wenn Sie nicht regelmäßig trainieren, im Pool schwimmen, Rad fahren - trainieren Sie sich jeden Tag zu gehen, mindestens 20-30 Minuten, lernen, wie man Vergnügen von ihm zu erhalten!
5. gibt es spezielle Techniken, enthält Entspannungsübungen.Bringen Sie sich jeden Tag für die Durchführung einer solchen Entspannungsübungen - ein großes Geschenk für Ihre Gesundheit!
6. optimistisch sein, versuchen Sie, mehr Aufmerksamkeit auf die positiven Momente in Ihrem Leben zu bezahlen!
7. Wussten Sie, dass gibt Ihnen eine gute Emotionen?Wie oft haben Sie sich verwöhnen zu lassen, tun Sie sich selbst ein Geschenk?Jeder ist verpflichtet, auf mich selbst aufpassen!Je mehr Sie Ihre psychische Belastung, desto länger ist die Liste von Beruf und Familienpflichten, die mehr Aufmerksamkeit und Fürsorge für sich selbst sollten Sie sein!
Wir wünschen Ihnen allen eine sorgfältige, fürsorgliche Haltung gegenüber sich selbst, mehr positive Emotionen, Gesundheit und Langlebigkeit!
Artikel Quelle: shkolazhizni.ru
