Lebensmittelindustrie hat große Fortschritte bei der Verbesserung der Schmackhaftigkeit der Nahrung produziert wird.Der Geschmack wird anschaulicher, gesättigt.Pralinen, Kekse, Chips, Limo - es ist etwas, ohne die wir mein Leben nicht vorstellen.Kochen hat sich zu einem Teil unserer Kultur.
Nahrung für uns - es ist eine Tradition, und sogar einen Kult.Essen ist längst nicht mehr eine Quelle der Energie sein, wie es die Natur vorgesehen.Zusammen mit dieser zunehmenden Zahl von Krankheiten.Jedes Jahr wird die Zahl der Menschen, die übergewichtig sind.Anzeichen von Fettleibigkeit in einigen beobachtet in einem frühen Alter.
alle wissen - um Gewicht zu verlieren und sehen toll aus, müssen Sie gesunde Lebensmittel zu essen.
Sagen wir, wir, um Gewicht zu verlieren und gesund ernähren möchten.Normalerweise entscheiden wir uns, folgende Maßnahmen zu ergreifen: Montag ist kein Schadstoff, sondern stattdessen mehr Obst und Gemüse.
der Regel am ersten Tag alles läuft großartig, und wir waren überwältigt mit Stolz.Wir sind 100% Vertrauen in die Richtigkeit der Entscheidung, auf das Engagement der ein paar Tage, und dann fangen wir an, Zweifel zu überwinden, wollen etwas Leckeres.
Und dann ... ein Streit bei der Arbeit, starke Müdigkeit, Nerven bis an die Grenze, denken wir: "Zur Hölle mit diesen Gemüse und Getreide!Ich möchte mein Lieblingskuchen! "- Und wieder bricht ab, Extragewicht zu gewinnen!
Aber warum ist das passiert?Warum waren wir so überzeugt und begeistert in der Anfang?
bittet beliebte Antwort: "Out of Willenskraft!" Aber in der Tat ist Willenskraft nicht zu tadeln, das Problem liegt viel tiefer.Wir haben den Kampf im Voraus zu verlieren.
Also, was ist schiefgelaufen?
Wenn wir beschließen, Schaden zu essen, gibt es einen Konflikt in den Köpfen Wünsche, die uns zweifeln lässt.Einem Teil des Gehirns, will man, und eine andere völlig anders.Dies erklärt die folgende einfache Modell.
Model "Monster - Kritiker»
Wenn wir beschließen, auf eine gesunde Ernährung zu gehen, haben wir im Hinterkopf wird noch zwei Individuen - "Kritiker" und "Monster".Diese Kreaturen sind ständige Kämpfe untereinander."Monster" erfordert eine unbegrenzte Anzahl von den köstlichsten Speisen und schädlich.Es kann nur ein starkes Gewicht in den Magen zu beruhigen.
A "Kritiker" versucht, das Monster zurückzuhalten.Er sagt immer: "Du hast genug, es ist schlecht!Sie benötigen, um ein paar Kilogramm zu verlieren!Sie können nicht!Was machst du feige! "," Kritik "ist in der Regel als" die Macht des Willens ", das ist ein großer Fehler bezeichnet.
im Sinn haben wir eine Konstante Tauziehen zwischen "Kritik" und "Monster."Wir glauben, dass wenn wir uns auf die schädlichen Aspekte der Junk-Food, einschließlich "Kritik", die wir von diesem hat es weniger ...
Wir glauben, dass "Kritiker" - ist gut, aber "Monster" - das eigentliche Übel!Aber diese Idee ist weit von der Wahrheit!
No "Monster" oder "Kritiker" sind nicht böse in sich.Echt Bösen - ist der Überzeugung, dass wir nicht ohne die schädlichen Lebensmitteln kann leben und eine große Freude von ihm.Es ist dieser Glaube schafft "Monster" und "Kritiker" - unser falschen Überzeugungen und Glaubenssätze - nur die Existenz der Untersuchung Monster ist.Wir versuchen, das Problem an der Oberfläche zu lösen, aber es ist viel tiefer, als wir uns vorstellen können.
So seltsam es klingt, "Kritiker" nicht nur nicht seine Aufgabe, aber manchmal nur verschlimmert die Situation.Es ist, weil es zusammenbricht, wird uns und unseren übermäßiges Essen wirklich unkontrollierbar.Es ist, weil von ihm, wir schwören und hasse mich selbst.Kritiker fügt nur Öl ins Feuer noch mehr wütend Monster.
, den Konflikt von Wünschen bei der Umstellung auf eine gesunde Ernährung zu entfernen, sollten Sie folgende Schritte zu unternehmen:
1. Schalten Sie die Kritik.
Stopp beschimpfen sich und besorgt, was Ihnen eine Menge schlechte Nahrung zu essen.Es ist absolut nutzlos.Man fühlt sich sofort eine Welle von Kraft.Viel Energie geht in Selbstkritik und Kampf mit sich selbst.
2. Spüren Sie die Auswirkungen der Monster.
«Monster" ist nicht so schlimm, wie wir denken.Er kann liebevoll und freundlich zu sein, wenn wir uns nicht die Mühe."Monster" - das ist nur ein Spiegelbild unserer falschen Einstellungen und Überzeugungen über das Essen."Monster" - ein Spiegelbild unserer Beziehung zu Essen.Aber es gibt nichts mystische und schwer, wie wir uns vorstellen.
3. Untersuchen Sie die Motive der "Monster".
Nature "Monster" ist, dass es eine unbegrenzte Anzahl von schädlichen Lebensmitteln erfordert.Aber dies geschieht nur auf bestimmten objektiven Gründen zu entfernen, dass wir aufhören, übermäßiges Essen und wünschen eine schlechte Mahlzeit.
4. Thank Pannen.
Viele von uns haben eine sehr negative Einstellung zu der Störung, und es ist sehr schlechter Ansatz.Durch Ausfällen können, um ihre Beziehung zu erkunden und frei werden.Ausfall sollte nur als Information für die Studie, nicht mehr anzusehen.Wenn Sie gebrochen haben - keine Sorge, es ist etwas sehr wichtiges verpasst bedeutet, und Ihnen eine ausgezeichnete Gelegenheit, um zu erkunden und zu verstehen haben.
in Esssucht und Gewichtsverlust ist keine große Sache.Es ist notwendig, auch weiterhin an sich selbst glauben und niemals aufgeben.Studieren Sie die Gründe, warum Sie sind gebrochen, und ich selbst nie für übermäßiges Essen und Ihr Aussehen schimpfen!
Artikel Quelle: shkolazhizni.ru
