Welche Worte würden Sie Ihr Leben beschreiben?Grauen Tagen?Eine Reihe von schwarzen und weißen Streifen?Kräftige, glänzende?Viel hängt davon ab, wie Sie über mich selbst zu fühlen.Es ist Zeit, holen die Tinte und Farbe Ihrem Leben, wie Sie es wollen!
Glückshormon
Menschen unter Depressionen leiden häufig verschriebene Medikamente, die die Produktion des Hormons Serotonin, das für die Stimmung verantwortlich ist, zu erhöhen.Aber für eine solche Therapie sollte gute Hinweise, aber erhöhen die Menge des Hormons zur Verfügung bedeutet, Sie können nun.Zuerst gehen mehr - Sonnenlicht ist ein Aktivator für Serotonin.Zweitens, essen die richtigen Lebensmittel - das Hormon des Glücks Anstieg Schokolade, Bananen, Feigen, fettem Fisch.Drittens, hören Sie Ihre Lieblingsmusik.Englisch Psychologen Tomas Camorra hat untersucht, wie Musik ändert den Serotoninspiegel im Blut des Publikums, und sogar eine Formel: S (Serotonin) = P (Pitch) + Pos (positiv) + T (Ton) + BPM (Tempo) + I (angenehmAssociation).Darüber hinaus unsere Stimmungen beeinflussen Endorphine und Dopamin.Zuerst im Körper produziert, wie zum Beispiel während des Trainings oder Geschlecht, und die zweite - in den Prozess zu essen leckeres Essen und gute Einkaufsmöglichkeiten.
Glas halb voll oder leer?
Über Optimisten und Pessimisten, gibt es viele Anekdoten, die im Wesentlichen darauf an eines: in den gleichen Dingen, die sie anders aussehen, etwas zu sehen schlecht oder gut.Wo soll ich anfangen, wenn Sie sich entscheiden, ein Optimist zu werden?Zunächst lernen, ignorieren Sie die negativen.Zweitens konzentriert sich auf die positive.
Mehr Farbe!
bewerten Palette, die Sie umgibt (Innen, Kleiderschrank).Psychologen haben herausgefunden, dass einige Farben sind erhebend, während andere, im Gegenteil, unterdrückt.So haben die positiven Auswirkungen gelb, orange, rosa, grün.Hier zum Beispiel, dunkelbraun oder Burgunder schlechten Einfluss auf Stimmung und alarmierend.
Arbeit an einem
Als Psychologen sagen, die meisten unserer Existenz Gift Ängste und Zweifel.Sie erlauben uns nicht, um alle Farben des Lebens zu sehen.Werden Sie, dass Sie loswerden behindert.Schüchternheit, Isolation, Unentschlossenheit - es eignet sich für Anpassung.Selbstvertrauen geben eine positive Ladung.Fangen Sie klein an: loben sich in der Regel für die auch kleinere Erfolge.
Hier und Jetzt
heute leben.Oft, die sich auf die Zukunft, weigern wir uns, interessante Projekte und entlassen ihre Wünsche für die spätere ... Zum Beispiel ruft ein Freund im Urlaub am Meer zu gehen, und Sie sich weigern, zu glauben, dass Sie Ihr Geld später gibt es eine praktische Anwendung.Aber denken Sie nur, welche Gefühle und Eindrücke, die Sie sich selbst zu berauben!Glauben Sie, dass das wirkliche Leben beginnt erst, wenn Sie eine Menge Geld zu verdienen (den Arbeitsplatz zu wechseln, heiraten oder razvedeshsya, etc.)?Ähnliche Einrichtungen sind schädlich.Starten Sie leben, wie Sie es mögen, haben Sie heute und nicht um Glück für morgen zu verschieben.
Umso besser
akzeptieren die Realität, was sie ist.Optimismus bedeutet nicht die Abwesenheit von Problemen.Aber die positive Einstellung zum Leben - ist nicht nur eine objektive Einschätzung der Situation, sondern auch die richtigen Schlüsse.Wenn etwas schief geht, Ihrer Meinung nach, nehmen Sie diese, auswerten und entscheiden Sie selbst: "Ja, heute ist es nicht, wie ich wollte arbeiten.Aber jetzt weiß ich, was das nächste Mal die gewünschte "zu erreichen, zu tun.
Limonade aus Zitronen
bezahlen die Schwierigkeiten zu ihrem Vorteil.Denken Sie an die Hindernisse für das Ziel, als das Glücksspiel und Versagen - wie die Lehren des Schicksals.
Rule Magneten
Denken Sie daran, Gleiches zieht Gleiches an.Begleiten Sie zu einer bestimmten Zeit Gedanken, wird sicherlich in der Zukunft als relevantes Ereignis reflektiert werden.Sie können in Ihr Leben viel Glück zu gewinnen und als sie ihre aufgibt.Versuchen Sie, sich für die beste anpassen.
Macht der Worte
bedenken, dass jedes Wort ist das Bild, das unser Unterbewusstsein wahrnimmt.Positives Denken - das ist eine positive Denkweise.Nachdenken über etwas, geben Sie sich die Installation, das Problem richtig zu formulieren: Ersetzen Sie "nicht krank" (das Bild - eine Krankheit), um "gesund sein" (Bild - Gesundheit) usw.
große Veränderung
Auch wenn Sie sich in einer schlechten Stimmung gefangen, versuchen Sie, mit ihm so schnell wie möglich zu tun: Schalten Sie sanfte Musik und Tanz, Comedy, schauen, essen eine Lieblings-Behandlung, machen Sie einen Spaziergang im Park.Wenn Sie mehr radikale Maßnahmen, die Veränderung der Landschaft, Bild Frisur.Die Änderungen werden jubeln und Zufriedenheit zu bringen.
stellt positive
Anmeldung ein "Tagebuch positive" - ein Notizbuch, in dem Sie notieren alle Dinge, die sogar ein wenig mit dir zufrieden, ein Kompliment, von einem Kollegen erfolgreich der Kuchen, ein guter Film usw.Wichtig ist, sei nicht faul zum regelmäßigen Eingaben machen.Je mehr Sie positive Momente festgestellt, desto besser fühlen Sie sich.Erzeugt eine positive Geschichte - es wird die Grundlage für Ihren zukünftigen Erfolg sein!
Artikel Quelle: sobesednik.ru
