Aminosäuren werden als organische Verbindungen, verschiedene Kombinationen davon stellen die Struktur aller lebenden Organismen unseres Universums.Die Verdauung der Tiere (auch beim Menschen) - dies ist das Aufbrechen in verschiedene Teile der Proteinmoleküle, um sie in andere Verbindungen zu synthetisieren.
Aminosäuren spielen eine wichtige Rolle bei der Wiederherstellung vollwertige Arbeit unserer Muskeln nach dem athletischen Lasten.Es ist bekannt, daß es nur 20, aber unser Körper synthetisieren eigene 10, die anderen sind wesentlich.Alle von ihnen (als nicht-essentielle und essentielle) sind in Lebensmitteln enthaltenen.Mann, richtig essen und vielfältige raub Proteinen und Fetten und Kohlenhydraten in den erforderlichen Mengen, nicht aus dem Fehlen jeglicher Säure leiden.Aber es gibt Menschen, bei denen die Menge an essentiellen Aminosäuren ist deutlich höher als die Norm.Es Bodybuilder und Kraftsportler.Aminosäuren - wie wenn man ihre Athleten?Sie ein spezielles System, das aus dem Standard deutlich abweichen.
Typischerweise sind Bodybuilder nicht genügend Aminosäuren, die sie aus der Nahrung zu bekommen.Kommen Sie in die Hilfe von zusätzlichen Mitteln.B. BCAA.Wie man solche Systeme werden wir später untersuchen zu machen.Zuerst von allen, ist es notwendig, herauszufinden, was die Verwendung von BCAA?Und es kann einfach alles.Der Vorteil ist, dass diese Aminosäuren sind im wesentlichen ein Ersatz und Ergänzung zu dem, was Sie zum Frühstück und Mittagessen zu essen.Mit ihrer Hilfe wieder das normale Funktionieren unseres Körpers.Die Schäden Proteine kann nur bringen, wenn man sie in unbegrenzter Menge zu nehmen.
Aminosäuren BCAA.Wie zu erhalten?
korrekte Dosierung der verschiedenen Nahrungsergänzungsmitteln - ist für einen Profi-Sportler sehr wichtig.Also, welche Funktion der BCAA?Wie diese Ergänzungen zu nehmen?Drink BCAA steht vor, während oder direkt nach dem Training.Kochen Energy Drink ist am besten, Lösen eines Teils der Säure in Wasser mit Zucker, so dass Sie Flüssigkeit, Kohlenhydrate und Aminosäuren für den Körper zu bekommen.Wirksames Additiv, wenn es mit einem Protein-Cocktail kombiniert.
Wenn Sie nicht wissen, wie man BCAA besten nehmen Sie ein Beratungsgespräch mit Ihrem Trainer.Im Durchschnitt beträgt die optimale Dosis 4-8 Gramm auf einmal kann ein Tag bis zu drei Portionen zu nehmen.Es gibt keine Begrenzung der Dauer und Wiederauftreten der Rezeption.
hinaus interessierten Menschen BCAA, wie Sie zu empfangen und zu verzichten diese Aminosäuren, wollen über das, was sind ihre Funktionen im Körper kennen.Zunächst einmal ist die Grundlage für die Entwicklung der Energieressourcen und der Proteinsynthese;die Bildung einer Vorstufe von anderen Aminosäuren;Stimulation der Proteinsynthese usw.
Viele fragen: wird keinen Nutzen im Bodybuilding Athleten Aminosäuren, die ausreichend die Diät von verschiedenen Lebensmitteln zusätzlich BCAA bereichern zu bringen?Die Antwort ist klar: natürlich bringen wird.Ihr Vorteil ist, dass sie schnell zu sättigen den Körper verdaut und zu fördern Muskelwachstum.Natürlich ist es nicht notwendig zu sagen, dass sie vollständig ersetzen können natürliche Nahrungsmittel mit Vitamine zusätzlich zu einer Vielzahl von Aminosäuren verstärkt, aber einige tragen zur Entwicklung der Muskelmasse kann.Das ist, warum alle Athleten (Gewichtheber und Bodybuilder) nicht vernachlässigen Nahrungsergänzungsmittel und Proteine, um das gewünschte Ergebnis, wie schnell und einfach zu erreichen.
Wenn Sie sich für die Details der BCAA sind, wie man komplexe machen, was ist seine Zusammensetzung und wie es in den Körper aufgenommen, natürlich, all dies kann sich von einem persönlichen Trainer zu finden, aber etwas, das Sie jetzt lernen können.Beispielsweise umfasst die Anlage drei Körper braucht Aminosäuren Valin, Leucin und Isoleucin.Erhalten Sie sie über die Nahrung ist schwierig, aber wegen der BCAA Ihnen die Fähigkeit, sie zu assimilieren und zu verbessern Ihre allgemeine körperliche Verfassung haben.
