Gym Fitness von der Mehrheit der jungen Frauen als etwas Natürliches und gewöhnliche wahrgenommen.Wir alle wollen in guter Form sein, schauen jung und fit.Wenn Sie irgendwelche Mängel abstellen oder Gewicht zu verlieren, dann zögern Sie nicht auf die Hilfe der Übung nennen.Mit der Stärkung der Muskeln des Körpers, wird die Zahl attraktiver Form.
Aber um Jugend und Schönheit des Gesichts wir Frauen greifen auf eine Vielzahl von Tricks zu halten: die Hautabstrich "Wunder" Cremes, Botox-Injektionen, und einige sind sogar bereit, unter dem Messer des Chirurgen zu gehen.Und aus irgendeinem Grund vergessen wir, dass die Gesichtsmuskeln können "pumpen" wie jeder andere auch, wodurch die Probleme der schlaffe Haut, schlaffe Gesichtskonturen, Wangen verfiel und viele andere altersbedingte Veränderungen.
Fitness feysbilding Gesicht oder, wie es genannt wird, ist in der Lage, glätten Falten, fügen Sie die Haut Spannkraft und Elastizität.Nur 15 Minuten pro Tag und Sie werden gerne zur Kenntnis, wie die Kontur des Gesichts wurde klarer, verbesserte Hautturgor sein, verschärft die oberen Augenlider werden immer hohe Wangenknochen, geglättet, Dekolleté und sogar ein Doppelkinn weg war.Außerdem, wenn Regelklassen sind Kopfschmerzen, Nackenschmerzen, verbessert die Stimmung.
Durchführung der Übungen, müssen Sie ein paar einfache Regeln, die nicht schaden Ihrer Haut tun zu folgen.Hände und Gesicht muss absolut sauber sein, bevor Übungen nicht brauchen, um die Creme zu verwenden.Während der Übungen folgen, Körperhaltung, Rücken und Nacken sollte gerade sein, ohne Kippen.Nachdem Sie einen Satz zu beenden, spülen Sie Ihr Gesicht mit kaltem Wasser, dann können Sie bereits mit Ihrem üblichen Sahne.
So einige Übungen für das Gesicht und den Hals:
• Drücken Sie vorsichtig den Fingern, um den inneren Enden der Augenbrauen.Durch Drücken auf der Haut, um sicherzustellen, dass der Druck gleichmäßig ist, mit angespannten Muskeln und versuchte, die Augenbrauen in die Nase zu bewegen, und entspannen Sie sie, so dass Sie Ihre Finger an Ort und Stelle.Diese Übung hilft gegen Falten auf der Brücke, so genannte "Falten der Wut" oder die Stirn runzeln.
• Legen Sie die Finger beider Hände auf die Stirn, so dass die Ringfinger waren über den Augenbrauen.Leichten Druck auf der Haut, versuchen langsam auf die Augenbrauen anheben, wider Händen.
• Befestigen Sie die Fingerspitzen an den äußeren Ecken der Augen und schieben Sie (müssen gleichmäßig über die Oberfläche des Pads drücken).Heben Sie den oberen Augenlid wie möglich, sanft halten die Haut.Seien Sie sehr vorsichtig, wenn die Durchführung dieser Übung - die Haut um die Augen ist sehr empfindlich und subtil.Wiederholen Sie die Übung, indem Sie Ihren Finger auf den inneren Ecken der Augen.
• Bei der nächsten Übung, halten Sie Ihren Rücken gerade, nicht den Kopf nicht zu kippen.Wie können Sie Ihren Mund weiter zu öffnen und heben Sie die Augen und oft blinkt für eine Minute.Neben der Tatsache, dass Übung hilft, auf unseren Zehen alle Muskeln des Gesichts zu halten, es hat auch eine entspannende Wirkung auf die Augen.Es empfiehlt sich, mehrere Male von der Anlage durchzuführen Tag getrennt.
• Übernehmen Sie die Spitze des Mittelfingers auf den Mundwinkel und Push-Pads.Sie können viel mehr, als die Augen oder die Augenbrauen zu drücken, ist die Haut in der nasolabial Dreieck viel dicker und elastischer.Pulling seine Lippen laut "chmoknu" die Luft, halten Sie Ihre Finger weg von Ihrem Mund.
• Atmen Sie tief durch die Nase ein und stark aufblasen die Wangen.Ausatemluft erst allmählich und dann schiebt, also ohne Öffnen der Lippen.
• Atmen Sie in der Nase und halten Sie den Atem für einige Sekunden.Verwenden Sie Ihre Fingerspitzen, um die Mundwinkel zu drücken und ausatmen durch den Mund, als ob etwas zu blasen.
• Hals und Rücken gerade, senken Sie Ihre Kinn.Starke Nackenmuskeln straffen und ziehen Sie den Unterkiefer nach vorne so weit wie möglich und beginnen, verschieben Sie es nach links und rechts.Während der Übung zu vermeiden Hängen des Kopf-Hals!
• nahm ihr die Wangen, so dass die Erhebungen unter den kleinen Finger geschlossen Mundwinkel und Druck auf die Lippen.Fassen Sie die Haut der Wangen mit den Händen vorsichtig, versuchen, so weit wie möglich zu lächeln, ohne Öffnen seinen Lippen.
• Schieben Sie den Zeigefinger an die Nasolabialfalten von der Nase bis zum Kinn.Ohne dabei den Finger, versuchen so nah wie möglich an seine Lippen auf die Zähne und Zahnfleisch drücken.
Seien Sie nicht faul, um mindestens 10 Wiederholungen für jede Übung zu tun, und Ihr Gesicht wird Jugend und Schönheit danke!
der Durchführung von Übungen der Turnhalle komplex ist, ist es wichtig, um sicherzustellen, dass der Druck der Finger waren leicht und gleichmäßig, äußerst vorsichtig sein, nicht zu übertreiben, um nicht empfindliche Haut zu dehnen.Während der Übungen, sorgfältig beobachten sich selbst im Spiegel, die Vermeidung der Entstehung neuer Linien und Falten auf dem Gesicht.
Nach einiger Zeit nach dem Beginn der Ausbildung, wenn Sie eine bessere Gesichtsmuskeln fühlen, wird es leichter sein, um die Richtigkeit der Übungen zu überwachen.A "Nachsaat" auf feysbilding, werden Sie nicht schwer zu "formen", sein neues, junges Gesicht, das Sie für die kommenden Jahre begeistern wird.
Artikel Quelle: resnichka.ru
