Appetitlich elastischen ass - feminine Stolz und ein Magnet für die Augen der Männer, die nicht rühmen kann jeden von uns.Um ass bewundert, müssen die meisten Frauen, die hart an sich zu arbeiten.Allerdings muss der Mangel an Zeit, Ressourcen und was gestehen, nur pure Faulheit können unseren Traum von einem starken "Heimatfront" in der Kategorie der nicht erfüllten machen.
jedoch das Gesäß ohne großen Aufwand an Zeit und Geld ziehen ist ganz echt.Diese Tipps helfen Ihrem fünften Punkt compete Hintern Pippa Middleton und Jennifer Lopez.
Stärkung der "hinten" inside ...
Stellen seinen Arsch spektakulären unmöglich ohne eine systematische Betreuung für sie.Und die Frage ist nun, nicht um regelmäßige anstrengende Training, das wäre zweifellos Ergebnisse zu beschleunigen.
Im Kampf um die elastische Rück, können Sie einfach und zugänglich Methoden verwenden.Zum Beispiel ...
• Wandern auf den Fersen.High Heels erhöht nicht nur das Wachstum und die Attraktivität, sondern unterstützt auch die Gesäß Muskeltonus.
• Vergessen Sie über den Aufzug.Versuchen Sie, so viel wie möglich, um die Treppe zu benutzen.• Befolgen Sie alle lästigen Haushaltsarbeiten auf prisognutyh Schoß.
• Geben Sie in die Gewohnheit der Anstrengung, und dann entspannen Sie das Gesäß.Diese effektive Übung ist gut für die Tatsache, dass es überall durchgeführt werden.
• Vermeiden häufig Haltung zu ändern, wenn sitzen.Die Hauptsache - halten Sie Ihren Rücken gerade.
• Holen Sie sich vom Stuhl kurz über alle 30 Minuten.Da Blut schneller beschleunigen und das Risiko für das Auftreten der Cellulite Abnahme.
• Aufstehen, Höhle an der Taille und Stretch.Fühlen Sie sich alle Muskeln des Rückens, um diejenigen, die nicht in dieser Sitzung gearbeitet haben, zu ermöglichen.
... und außerhalb
Um Arsch sah gut aus, bis auf die Muskeln, die Sie brauchen, um Pflege der Haut zu nehmen.Kommen Sie in die Hilfe von einfachen Schönheitsbehandlungen und richtige Ernährung.
straffen und glätten die Haut wird douches.Abwechselnd die heißesten Wasser, das nur mit dem gleichen kalten aushalten kann.Das Verfahren ist komplett mit Warmwasser.Machen Massage mit Kaffee-Peeling.Mischen Sie ein wenig Duschgel mit gemahlenem Kaffee und sorgfältig Massage der Problemzonen mit kleinen kreisenden Bewegungen.Dies geschieht am besten mit den Knöcheln getan, ballte die Hände zu Fäusten.Nach dem Duschen, gelten für Haut Anti-Cellulite-Mittel zu trocknen.
Um Arsch blieb glatt und elastisch, seien Sie vorsichtig, was Sie essen.Versuchen Sie, sich in Fett Essen, einfache Kohlenhydrate (Kuchen, Weißbrot, Nudeln Weichweizen Sorten) und süß zu begrenzen.Lean auf Lebensmittel, Protein (Milch und Fleisch), komplexen Kohlenhydraten (Nudeln aus Hartweizen, Vollkornbrot, Getreide) und Fett (Hülsenfrüchte, Gemüse, Früchte, Nüsse) enthalten.Vergessen Sie nicht, etwa 1,5 Liter sauberes Wasser pro Tag trinken, hilft es, Fett zu verbrennen.
Betonen Sie die Stärken und Schwächen fünften Punkt korrekt up Kleidung abgeholt zu verbergen, müssen Sie nur ein paar ...
Secrets Maskierung
1. glückliche Besitzer von Sport Definierte Esel sehr fit Shorts mit hoher Taille, die verschämt zeigen den unteren Teil des Gesäßes kennen.
2. Bauschflach Papst wird dazu beitragen, V-förmige Höschen.
3. Wenn Sie kurvige Gesäß haben, entschied sich für Tango-Show Ihre Formulare.Visuell dazu beitragen, die Menge der Unterhose mit hoher Taille.
Mach dir keine Sorgen, du wirst immer noch stolz auf deinen Arsch zu sein.Nur nicht erwarten sofortige Ergebnisse, es wird einige Zeit dauern, bevor Sie eine Veränderung bemerken.Die Hauptsache ist, nicht aufzugeben auf das Ziel, und früher oder später in den Spiegel wird die beste Belohnung für die Geduld.
Artikel Quelle: shkolazhizni.ru
