Die meisten von uns wissen, was Vitamine und Mineralstoffe, und die Vorteile, die sie an den Körper zu bringen.Jedoch gibt es andere wichtige Substanzen, die dafür bekannt sind, haben viele nicht.Zum Beispiel Flavonoide - was ist das?Welche Auswirkungen haben sie auf den menschlichen Körper?Was sind ihre Quellen?Wir diskutieren diese Fragen in diesem Artikel.
Flavonoide: was sie ist und welche Eigenschaften sie besitzen?
Diese Substanz Beeinflussung der Aktivität zahlreicher Enzyme, und ihre Verwendung hat eine komplexe Wirkung auf den ganzen Körper.Heute Flavonoide ab, sowohl in der traditionellen Medizin und in der Volks verwenden.Sie werden in vielen Früchten und Gemüse gefunden.Flavonoide sind ein wirksames prophylaktisches und therapeutisches Mittel gegen Herzkrankheiten, Krebserkrankungen, Sehstörungen, Virusinfektionen.Darüber hinaus haben diese Stoffe eine ausgeprägte antibakterielle, Antihistaminika, entzündungshemmende Wirkung.
Produkte enthält Flavonoide
Jetzt wissen wir, wie nützlich Flavonoide.Welche Nahrungsmittel große Mengen dieser Stoffe enthalten?Apotheken können eine Vielzahl von Nahrungsergänzungsmittel (Nahrungsergänzungsmittel), die Flavonoide enthalten, erfüllen.Allerdings können diese Substanzen aus Lebensmitteln gewonnen werden, vor allem, weil sie auf diese Weise viel besser absorbiert werden.Die wichtigste Quelle für Flavonoide - Gemüse, Obst, Beeren, reichen Burgunder oder purpurrote Farbe.Eine große Anzahl dieser Stoffe sind enthalten in:
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roten Trauben, Pflaumen, Äpfel, Pfirsiche, Aprikosen;
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Blaubeeren, Heidelbeeren, Kirschen, Himbeeren, Erdbeeren, schwarze Johannisbeeren,
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Zitrus;
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Auberginen, Kohl, Paprika, Spinat, grünen Zwiebeln;
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Tee, Rotwein, Kakao.
Wie Flavonoide zu nehmen?
Was ist das und wo zu finden sind, fanden wir heraus, verstehen jetzt, wie viele Flavonoide notwendig, den menschlichen Körper.Die Verwendung dieser Stoffe in der Medizin noch nicht weit verbreitet.Das Potenzial der Flavonoide sind erst am Anfang zu erkunden.Während es nicht installiert ist, welche Dosierung dieser Substanzen ist optimal für die Gesundheit, und ob sie überdosieren Schaden.Daher werden vorzugsweise Flavonoide erhalten keine biologische Zusätze und durch eine ausgewogene Ernährung.
Auch wenn Sie mehrmals am Tag, um Gemüse, Obst und Beeren reich an diesen Substanzen zu essen schadet der Körper ist nicht genau zu bringen, aber die gesundheitlichen Vorteile werden enorm sein.Der Tag wird empfohlen, fünf Portionen Gemüse und vier Portionen Obst essen.Das Obst oder Gemüse an der gesättigten Farben enthielten die mehrere Flavonoide darin.
Vorteile von Flavonoiden auf den weiblichen Körper
Was ist das prämenstruelle Syndrom und Schmerzen in den kritischen Tagen, kennt fast jede Frau.Wenn Medikamente oder traditionelle Medizin nicht die gewünschte Wirkung zu erzielen, nutzen viele Menschen die so genannten "weiblichen" Flavonoide, die mit einem hohen Gehalt an Kakaobohnen reich an Kaffee und dunkler Schokolade sind.
bekannt, dass eine starke süßen Kaffee hilft bei der Reduzierung der Symptome von Menstruationsbeschwerden und Migräne, die oft begleitet kritischen Tagen und Menopause.Kakao hat antidepressive Wirkung.Daher Ärzte empfehlen, dass Frauen, dunkle Schokolade als Heilmittel gegen schlechte Laune und Reizbarkeit, die während des prämenstruellen Syndroms häufig vorkommen.
diesen Artikel lesen, werden Sie mehr über Stoffe, gelernt haben, wie Flavonoide: was es ist, was für Nutzen, den sie bringen, um den Körper und welche Lebensmittel enthalten.
