Was passiert im Körper während des Schlafes?

Es ist kein Geheimnis, dass der Schlaf - eine lebenswichtige biologische Bedürfnisse des Organismus.Es hilft, die Immunität von der Person, um im Wachzustand Informationen erhalten die Ordnung wiederherzustellen und unterstützen viele weitere Prozesse, die bis zum Ende, übrigens, wurden nicht untersucht.Erfahren Sie mehr über das, was passiert mit einer Person während des Schlafes, werden wir weiter reden.

Schlafstadien

Unsere Seele und Körper braucht Ruhe, und die in diesem Zusammenhang unerlässlich ist ein Traum.Verpassen Sie es aus irgendeinem Grund, werden wir spüren, dass wir normalerweise nicht bewegen, weil der gestörten Koordination und Gedächtnis und Konzentrationsfähigkeit erheblich geschwächt.Wenn der Mangel an Schlaf lang wird, werden alle diese Symptome festgelegt ist, verstärkt und, nebenbei bemerkt, sind irreversibel.Kein Wunder, dass Schlafmangel war schon immer schwer gefoltert worden.

für den durchschnittlichen 8 Stunden für eine gesunde Nachtruhe benannte Person beobachtete er fünf Schlafzyklen Dauer von bis zu 100 Minuten.Und jeder von ihnen hat zwei Phasen - langsamen und schnellen Schlaf.Wie entstehen sie?

zu verstehen, was während des Schlafes passiert, lassen Sie uns einen genaueren Blick Bühne.

REM-Schlaf

müde oder schlecht geschlafen am Vortag die Person geht zu schlafen, wann immer möglich und tritt in eine Phase der sogenannten schnellen oder paradoxen Schlaf sofort.

Er war so weil zu dieser Zeit schlafen Zeugnis EEG, Herzfrequenz und Atmung sind ähnlich Zahlen wach Person, aber fast alle Muskeln (mit Ausnahme der Membran, die Muskeln der Gehörknöchelchen sowie die Augenlider halten und bewegen Sie den Augapfel) vollständig verlieren benanntsein Ton.Das ist, was während des Schlafes in seinen schnellen (paradoxen) Phase passiert, kann wie folgt charakterisiert werden: der Körper schläft, und das Gehirn noch funktioniert.By the way, in dieser Zeit sehen wir die lebhaftesten und unvergesslichen Traum leicht.

20 Minuten vom Beginn des Schlafes eine Person in eine Phase der Tiefschlaf.

Was passiert während des REM-Schlafs

Der Anteil der Non-REM-Schlaf, wie die Experten festgestellt, einem Anteil von 75% der Nachtruhe.Akzeptierte gesehen mehrere Stufen dieser Phase.

1. Nickerchen.Wenn Sie gesund sind und zu Bett gehen auf Zeit, dauert es 5-10 Minuten, während der Sie in einen tiefen Schlaf, eingetaucht sind.
2. Einschlafen.Dieser Schritt dauert typischerweise etwa 20 Minuten.Was passiert im Körper während des Schlafes zu diesem Zeitpunkt?Der Prozess wird durch Verlangsamung der Herzfrequenz, Körpertemperatur und einer Verringerung des Auftretens von sogenannten EEG "Halsschlagspindeln" (kurze Ausbrüche von Hirnaktivität mit geringer Amplitude), während der eine Person praktisch abgeschaltet Bewusstsein ist.
3. tiefen Schlaf.
4. tiefsten Delta-Schlaf.Schlafen zu diesem Zeitpunkt ist es schwierig, zu wecken.Selbst erwacht, kann er nicht eine lange Zeit zu erholen.Es ist in diesem Stadium kann Manifestationen von Schlafwandeln, Enuresis sein, im Gespräch in seinem Schlaf und Alpträume.

Dann der Mann, als ob ausgehend, um aufzuwachen, in einen Zustand der REM-Schlaf.Diese Phasenänderungen auftreten, für den Rest, und, wenn dieser ausreichend ist, dann aufwachte, eine Person fühlt sich frisch, frisch, aktualisiert.

physiologischen Prozessen während des Schlafes

auftretenden Im Körper eines schlafenden Mann, trotz seiner nach außen Unbeweglichkeit, Schwäche und mangelnde Reaktion auf Reize (natürlich, wenn sie nicht sehr stark), führt eine Reihe von Prozessen.

• durch die Haut zu diesem Zeitpunkt in der Regel viel Feuchtigkeit verdampft, was zu einem geringen Gewichtsverlust führt.
• erhöht die Produktion eines bestimmten Proteins - Kollagen, einen Beitrag, der übrigens stärken und Blutgefäßen und zur Wiederherstellung Elastizität.Offenbar sind Film- und Popstars nicht sagen, die ganze Geschichte und sagte, dass gut aussehen hilft ihnen starke 8 Stunden Schlaf (obwohl, ist es wert, um klarzustellen: nicht nur nach einem herzhaften Abendessen).
• Darüber hinaus ist eine Person in einem Traum wächst (ja, das ist keine Fiktion Mütter und Großmütter, die nicht wissen, wie man zu Bett unruhigen Kind Put), wie der Wachstumshormon zu diesem Zeitpunkt hat die größte Konzentration des Blutes.
• Als Tauch Mann in einem Traum hatte er eine nach der anderen entspannten fast alle Muskeln des Körpers, mit Ausnahme derjenigen, die Augenlider geschlossen zu halten.Sie bleiben angespannt, und die Augäpfel bewegen unter ihnen, die, nebenbei bemerkt, zeigt die Phase der tiefen REM-Schlaf.

Wie Sie sehen können, werden die Prozesse im Körper während des Schlafes vielfältig - mit der Hilfe von einer Art herausReinigung durchgeführt wird, bereitet den Körper auf tagsüber Wachsamkeit.

Was ist der Traum Gehirn

Die Tatsache, dass unser Gehirn ist nicht während des Schlafes ruhend, kennt wohl jeder.Während der Nachtruhe, er fast nicht auf äußere Reize reagieren, und konzentriert sich auf die nationalen Bedürfnisse, die Erfüllung der Hauptaufgabe in diesem Augenblick -. Sortierung und Aufbereitung von täglichen Informationen und Gebiet die entsprechenden Schutzgebiete ", die ihm anvertraut Absenden"

die Art und Weise, durch diesen Prozess, alles, was während des Schlafes an das Gehirn passiert, kann in Betracht gezogen werden, eine Art "Frühjahrsputz".Sie hilft uns, in der Früh mit dem anderen aufwachen - eine klare und logische - Blick auf Probleme, die unüberwindbar schienen gestern.Ein Schüler und Studenten haben lange davon profitiert, unter Hinweis darauf, dass die beste Sache zu erinnern ist, dass Dinge, die Sie vor dem Schlafengehen zu studieren.

Wenn eine Person ein regelmäßiger chronischer Schlafentzug, ist das Gehirn nicht genug Zeit, sich zu organisieren und in einem "Gedächtnis" dieser Informationen, die zu Beschwerden über dem Nebel in meinem Kopf und einer starken Beeinträchtigung des Gedächtnisses führt setzen.

Wie funktioniert "Waschen" des Gehirns

die Frage zu stellen: "Was passiert im Körper während des Schlafes?", Fanden die Forscher, dass ein ähnlicher Zustand in den Zellen und Geweben des Gehirns ist wie eine Art "Reinigung Einlauf."Nach Toxine, die den Körper über die Nahrung eintreten, oder als Folge von Fehlern, die durch Stress verursacht werden, nicht nur im Gastrointestinaltrakt, Leber oder Niere abgeschieden.Sie erweisen sich im Liquor akkumuliert werden, wie in der Wirbelsäule und in der Schädeldecke.

In dem Traum, die umliegenden Neuronen Gliazellen schrumpfen, in der Größe abnimmt, wegen dem, was die interzellulären Raum wird mehr und ermöglicht es Ihnen, mehr Flüssigkeit passieren.Und sie wiederum spült Toxine aus Nervengewebe, Linderung von uns von der Bildung von Protein-Plaques, die die Signalübertragung zwischen den Nervenzellen blockiert werden, kann dazu beitragen, die frühe Entwicklung der Parkinson-Krankheit oder Alzheimer-Krankheit.

Was braucht der Mensch, um zu schlafen?

So diskutierten wir, was im Körper während des Schlafes passiert.Im Urlaub und dann zu klettern nach ihm fröhlich und aufgefrischt, erfordert jeder von uns eine andere Zeit.Gesamtschlaf Menschen verbringen durchschnittlich fünf bis zehn Stunden pro Tag.Schlafmedizin (Profis in Schlafprobleme und ihre Auswirkungen auf die menschliche Gesundheit beteiligt sind) glauben, dass dies ist viel wichtiger für uns ist nicht die Quantität, sondern die Qualität Nachtruhe.

bemerkt, dass die Menschen schlafen ruhig und nur selten ändernden Haltung, fühlen sich morgens erholt und entspannt als diejenigen, die eine Menge warf.Aber aus irgendeinem Grund, scheint sich eine bequeme Position im Bett, wir dennoch, ändern Sie die Position?Es stellt sich heraus, dass unsere Nacht Bewegungen sind weitgehend abhängig von äußeren Reizen -. Lichtblitze, Lärm, Veränderungen der Lufttemperatur, Rühren der liegt neben einem Ehegatten oder ein Kind, und so weiter N.

Somnologie glauben, dass 70% dieser Bewegungen wirft ein schlechtes Licht auf die Qualität des Schlafes, oder besserauf seiner Fähigkeit, in einer tiefen Phase zu verschieben.Und es funktioniert einfach nicht eine Person, die Nacht schlafen zu geben.Haltung häufig ändern wir und macht die feste Oberfläche, und überfüllten Magen, und schlechte Gesundheit, und deshalb gehen für einen Urlaub, für sich selbst die bequemsten Bedingungen zu schaffen, müssen Sie.

über prophetische Träume

Schlafmedizin studiert Träume, verstanden und so genannte "prophetische Träume" und kam zu dem Schluss, dass in der Tat gibt es nichts Mystisches.Der Versuch, sie zu lösen, ist es nicht notwendig, sich vorzustellen, was mit der Seele während des Schlafes.Es ist nicht ihre Wanderschaft in den höheren Welten, nicht - einfach in einer Phase der Tiefschlaf das menschliche Gehirn nimmt Signale von den inneren Organen, und überträgt sie in Form von lebendigen Bildern.Man sieht, die bunten Träume und interpretieren können, basierend auf einfachen Analogien.

Zum Beispiel, wenn Sie die faulen Gemüse oder rohes Fleisch (in einem Wort, ungenießbare Erzeugnisse) zu entfernen - bedeutet, dass es ein Problem mit dem Verdauungssystem.Und die Alpträume, die Menschen erstickt oder ertrunken, in der Regel Anzeichen für eine Fehlfunktion der Atmungsorgane.Brennendes Feuer kann DREAMS Angina von, als eines der Symptome dieser Krankheit ist nur die brennendes Gefühl in der Brust.

Aber fliegen in einem Traum - ein deutliches Zeichen des Wachstums bei Kindern und positive Entwicklung bei Erwachsenen.

Wert ist schwierig, zu schlafen

Alles, was im Körper während des Schlafes wird von den Forschern verfolgt passiert, zu überschätzen.Es ist, als notwendig und unersetzbar Menschs Studie Ärzte, Psychiater und sogar esoterischen.

Around genannte Themen, gibt es viele Mythen und Sensationslust, aber nicht zu weit von ihnen durchgeführt, wie ein Traum zu bekommen - es ist vor allem die Fähigkeit, Vitalität Wiederherstellung und Erhaltung der Gesundheit.So kümmern sich um Ihren Schlaf und zu behandeln, respektvoll beschriebenen physiologischen Prozess!