Für eine erfolgreiche Gewichtsabnahme ist nicht genug, um eine wirksame Diät zu wählen, nach sechs Uhr abends sorgfältig Kalorienzählen und Abgas sich durch Verhungern.Ebenso wichtig ist es, sich über die neuesten Entdeckungen auf dem Gebiet der Gewichtsabnahme, die "den klarsten Köpfe" der inländischen und ausländischen Ernährung gehören.Wir präsentieren unsere 5 Nachrichten aus der Welt der Diäten und Gewichtsverlust.
1. Schweigen als "Sicherung" von Überernährung
Es ist kein Geheimnis, dass die Hauptursache für Übergewicht wird regelmäßig übermäßiges Essen.Oft wird sie von konstanter Spannung und Emotionen hervorgerufen.Je mehr Unruhe in das Leben einer Person, desto mehr wird er von einem leckeren und kalorienreiche Lebensmittel "beruhigt".
amerikanische Psychologen haben eine weitere Möglichkeit, mit nervösen Überlastungen umgehen gefunden.Sie bieten die in Stille zu sein.Mitarbeiter der University of Pennsylvania gefunden, dass der ständige Lärm und Stress kann ein Faktor bei provozieren Menschen zu übermäßigem Essen zu sein.Zum Beispiel, um Frauen, die schwer in einer lauten Umgebung (Knock-Taste, Telefon) zu arbeiten, verbrauchen 65 bis 70 Gramm Fett Essen mehr als ihre Kollegen, die in einer entspannten Atmosphäre zu arbeiten.
2. Je stärker der Geruch, die weniger hungrig
Niederlande, fanden Wissenschaftler heraus, dass das Gefühl der Sättigung der Menge der Portionen gegessen, aber den Geruch betrifft nicht nur.Starke Düfte helfen, schnell satt und Additiv sind wir sicher nicht zu fragen.
, sagte Studie Autor Ryuyshop Rihanna, sie und ihre Kollegen haben gezeigt, dass Duft entdeckt.Es hilft, Hunger zu unterdrücken, lange bevor die Menschen die übliche Menge an Nahrung zu essen.Somit wird das Problem der Überernährung erfolgreich gelöst werden.
Sache bleibt für kleine - Forscher werden Produkte, die diese leistungsstarke Duft, der mit Hunger zu tun genießen schaffen.Wenn ihnen das gelingt, können Gewichtsverlust vermieden werden.
3. Horror gegen Übergewicht
amerikanische Wissenschaftler laden uns ein, wie herausragende Filmemacher zu werden und sich selbst zu erschrecken.
Stellen Sie sich vor, dass Ihr 50 oder 60 wurde zu 90, sackte die Haut, und eine riesige Bauch kann nicht einmal verstecken die meisten engen Jeans.Realismus, können Sie sogar versuchen, Ihr eigenes Foto in der "Photoshop" strecken - selbstverständlich in der Breite.Nun, wie - Angst?
Psychologen sagen, dass es eine sehr effektive Methode gegen den konstanten Wunsch, Brötchen kauen oder jeder Werbepause, um wieder in den Kühlschrank laufen ist.Sie müssen nur die Bedrohung, die kalorienreiche Lebensmittel ist für die Figur zu übertreiben.Und was werden dunklere Farben, desto besser.
4. Calcium - ein zuverlässiger Begleiter jeder Frau in der Verbesserung der Figur - um
Calcium helfen.Sein Mangel an Appetit und provoziert die ständige Verlangen nach kalorienreiche Lebensmittel.
Wissenschaftler der Medizinischen Fakultät der Laval festgestellt, dass die Kalziumaufnahme in bestimmten Dosen können helfen, Gewicht zu verlieren, auch ohne Rückgriff auf die Ernährung und andere diätetische Einschränkungen.Sie glauben, dass 1000 mg Kalzium pro Tag zu mildern den Appetit und hilft normalisieren Gewicht.
5. Sudoku-Diät: wie man Gewicht ohne sich von der Couch
britische Experte für geistige Entwicklung Ferton Tim verlieren argumentiert, dass Kreuzworträtsel lösen hat traditionelle japanische Fitness-Effekt.Eine Stunde dieser Aktivität hilft zu verbrennen mindestens 90 Kalorien (für einen Benchmark - eine Scheibe Weißbrot mit Marmelade).
«Wenn unser Gehirn ist mit einigen großen Herausforderungen, die seine harte Arbeit erfordern, konfrontiert sind, ist der Prozess der Kalorien zu verbrennen im Körper mit einer durchschnittlichen Rate von 1,5 pro Minute" - glaubt Ferton.
Bei der Lösung eines Logik-Puzzle, und mit denen sind numerische Sudoku-Rätsel, Gehirn verbraucht eine noch größere Menge an Kalorien und Glucose.Durchführen einfacher Berechnungen, sehen wir, dass in nur zwei Stunden von interessanten und nützlichen Beruf, auf der Couch liegen, können Sie so viel wie 180 Kalorien zu verbrennen.So Kreuzworträtsel - es ist gut für den Geist und für die Figur!
Artikel Quelle: mycharm.ru
