wachsen ein einziges Kind und wiederum wachsende chore sich in seiner Mutter Heldin, und Familienleben in einem Kunststück - nicht schwer.Um dies zu tun, nur müssen wir nicht schlafen.
daher verstehen und zu erinnern, die Hauptsache: einen gesunden Kinder schlafen - es ist ein Traum, der süß und bequem alles ist - Erwachsene und Kinder!
Organisierung von Kinder Schlaf - ist die Organisation von einem gesunden Schlaf für die ganze Familie.
einfachsten bis zu den oben genannten Organisation - kaufen hochwertigen Wegwerfwindel, und ist in der Tat, der einzige, der Kindheitstraum, die eigentlich ohne Ihre Einbeziehung der Eltern vorhanden ist - für Sie und Sie haben zu kommen und fertig.
Der Rest allein in Ihren Händen.
Nach einem Traum eng mit anderen Faktoren der Lebensführung verbunden sind - Essen, Spaziergänge, Luftparameter, Kleidung, Hygiene usw.
Die richtige Ernährung, Spiele im Freien, die Reinigung, Baden, weichen, sauberen, trockenen Bett - all das braucht Zeit, Lust, Wissen, Fähigkeiten.
lesen, zu lernen, zu handeln.
Regel 1. Priorisieren
Familie intakt ist, glücklich und praktikabel, wenn die Eltern die Möglichkeit haben, 8 Stunden pro Tag schlafen.
mehr als alles andere - mehr Essen und Trinken, mehr Schlaf und frische Luft - das Kind braucht, um gesund, ausgeruht und einander zu lieben Mama und Papa.
Regel 2. Entscheiden Sie sich für den Schlafmodus
Seit der Geburt der Behandlung des Kindes sollte vorbehaltlich des Rechts der Familie zu sein.
Bereiten Sie sich für die Nachtruhe im Voraus, und kochen Sie ihm ein Kind.Bestimmen Sie die Zeit, in der Nachtruhe beginnt, und lassen Sie dieses für Sie eine günstige Zeit!Von 21.00 bis 05.00 Uhr?Bitte!Von 23.00 bis 07.00 Uhr?Zu Ihrer Gesundheit!Wählte?Nun versuchen Sie, zu beobachten.
Regel 3. Entscheiden Sie, wo zu schlafen und mit wem
theoretisch und praktisch gibt es drei Möglichkeiten:
- ein Kinderbett im Zimmer der Eltern - ist optimal für Kleinkinder und bis zu drei Jahren ist akzeptabel;
- ein Kinderbett im Kinderzimmer - ideal für Kinder älter als ein Jahr;
- schlafen im selben Bett mit den Eltern - eine modische Begeisterung sind die meisten Kinderärzte nicht gefördert und ein gesundes Kinderschlaf unabhängig.
Regel 4. Haben Sie keine Angst, um Sonya
aufwachen Wenn Sie möchten Ihrem Kind, nachts gut schlafen, während des Tages lassen Sie sich nicht zu viel Schlaf.Es ist nicht klar?Lassen Sie mich erklären.
durchschnittliche tägliche Bedarf an Schlaf bei Kindern ist wie folgt: bis zu 3 Monate - 16 bis 20 Stunden;6 Monate - 14,5 Stunden;12 Monate - 13,5 Stunden;2 Jahre - 13 Stunden;4 Jahre - 11,5 Stunden;6 Jahre - 9,5 Stunden;12 Jahre - 8,5 Stunden.
Also, wir alle wissen, dass ein Kind unter dem Alter von 6 Monaten schläft rund 14,5 Stunden pro Tag.Wenn wir wollen, einen ruhigen Schlaf für 8 Stunden der Nacht, dann Schlaf während des Tages bleibt nicht mehr als 6,5 Stunden.Und wenn Sie Tag 9 verschlafen, dann 8 Stunden Schlaf in der Nacht unwahrscheinlich.
Sie keine Angst, Sonya wach zu sein!
Regel 5. Optimieren Fütterung
In den ersten drei Lebensmonaten des Kindes während der Nacht kann 1-2 mal haben.Im Alter von 3-6 Monaten, wenn die Nacht Fütterung möglich.Nach 6 Monaten ein Kind in der Nacht Fütterung biologisch notwendig.
Kind will zu handhaben, ein Kind kann die Kommunikation erfordern, saugen, Zischen, Schaukel und Nachfrage wird immer öfter und länger als die Anforderungen erfüllt sind.
Legen Sie die Regeln für alle Mal.Kann ich meine Mutter nicht füttern, und auf die Bedürfnisse von Saugen zu treffen?Kann der Papst, der, nebenbei bemerkt, an die Arbeit morgen Mitternacht Baby Rock, und sogar zur gleichen Zeit singen?Wenn Sie denken, dass Sie - bitte, aber über eine gesunde Kinder Schlaf vergessen.
Versuchen Sie etwas Unterernährung in der vorletzten Fütterung und nahrhaft wie möglich, um kurz vor der Nachtruhe zu ernähren.Denken Sie daran: Hunger - ist nicht der einzige Grund zum Weinen, und stecken Sie den Kinder Mund Essen im ersten quietschen.Überfütterung - die Hauptursache von Bauchschmerzen und der damit verbundenen Schlafstörungen.
Regel 6. Haben Sie einen guten Tag zu leben
aktiv - gehen, Schlaf während des Tages an der frischen Luft, zu fördern Wissen von der Welt, und Outdoor-Spiele.
Exercise (ohne Extremismus) eindeutig auf die Gesundheit der Kinder Schlaf beitragen.
Begrenzung Abend emotionaler Stress hat einen positiven Effekt auf den Schlaf.
ruhige Spiele, eine ruhige Lese gute Geschichten und beobachtete den bekannten Comic-Figuren, und schließlich meine Mutter bayukatelnaya Song - was könnte besser sein, um für die Nacht vorzubereiten bis zum Morgen ...
Regel 7. Denken Sie an die Luft im Schlafzimmer
klar kühl feuchtendie Luft im Schlafzimmer - eine unveränderliche Regel.
Lüften.Nassreinigung.Luftbefeuchter.Thermometer und Hygrometer.Aufsichtsbehörden in den Kühler.
- Die optimale Temperatur - 18-20 ° C, vorausgesetzt, dass es ein Kinderzimmer (dh der Ort, an dem das Kind nicht nur schläft, sondern auch lebt) ist;Wenn wir über Kinderschlafzimmer im Gespräch, die optimale - 16-18 ° C
- Optimal relative Luftfeuchtigkeit - 50-70%.
Rule 8. Verwenden Bade
Abend baden - ein großes Bad im kühlen Wasser - eine gute Möglichkeit, körperlich müde, ziemlich hungrig, und dann essen mit Appetit und Schlaf bis zum Morgen.
Massage und Übungen vor dem Baden, Hygiene und warme Kleidung nach - sie alle Vorteile der Schwimm verbessert.
Regel 9. Bereiten Matratze
straff und glatt - Gewicht Baby sollte nicht zu seiner Ablenkung führen.Bis zu zwei Jahre über Kissen.Nach zwei Jahren ist durchaus möglich, Airbag (Standardmaße Kinderkissen - 40 x 60 cm, und ihre Dicke sollte ungefähr gleich der Schulterbreite des Kindes).
Bettwäsche aus Naturtextilien, Wäsche mit einem speziellen Kinder pudert gründliche Spülung.
Rule 10. kümmern uns um die Qualität Windel
Wegwerfwindeln - die effektivste aller menschlichen Erfindungen im Zusammenhang mit Schlaf.Diese Wegwerfwindeln können die Schlafqualität aller Familienmitglieder zu verbessern.
gute Windel in der Nacht - es ist das Gesetz, das die meisten erschwinglichen und einfach zu implementieren Regel 10 der Regeln des gesunden Kindern Schlaf ist.
haben wollen, ein Kind war eine sanfte glatte ass, und Sie damit die ganze Nacht geschlafen?Sie müssen also eine gute Windel - hochwertige, bequem, zuverlässig, bewährt, effektiv und sicher.
Artikel Quelle: komarovskiy.net
